Tio tips på hur man styr diabetes

Diabetes är en kronisk sjukdom som, med hjälp av behandling och några rekommendationer för hälsosamma vanor, inte bör hindra patienterna ett långt, friskt och lyckligt liv; Vi har pratat mycket om det i EFEsalud, och vi kommer att fortsätta att göra det.

Andra nyheter

• Forskning, nya behandlingar och tekniska förbättringar i diabetes
• Diabetes: den dagliga

Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att cirka 350 miljoner människor i världen har Diabetes Och den anser att siffran kan fördubblas under de kommande två decennierna.

Diabetes uppstår när bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller att kroppen inte kan effektivt använda det insulin som bildas. Insulin är ett hormon som utsöndras av bukspottkörteln som säkerställer att sockret i blodet in i celler och dessa kan erhålla energi. Men om sockret inte kan komma in i celler som skall omvandlas till energi, ackumuleras det i blodet för att nå skadliga nivåer.

Det finns två huvudtyper av diabetes. Typ 1 kännetecknas av bristande insulinproduktion och kräver daglig administrering av detta hormon. Dock är typ 2-diabetes eftersom kroppen använder insulin ineffektivt.

Typ 2 står för cirka 90% av världens fall av diabetes och, till stor del på grund av övervikt och fysisk inaktivitet. ”Tills nyligen var den här typen av diabetes ses endast hos vuxna, men idag är också uttryck i barn”, säger WHO.

Med tanke på det stora antalet fall av diabetes experter erbjuda sina rekommendationer för att hålla sjukdomen under kontroll.

1. Förebyggande

Även om typ 1-diabetes är inte förebyggas, det finns effektiva åtgärder för att förhindra typ 2

”Det har visat sig att enkla åtgärder som rör livsstil är effektiva för att förhindra typ 2-diabetes eller fördröja dess debut”, säger WHO. Tio tips på hur man styrȍiabetes? Några av de åtgärder som identifierats av denna enhet är en hälsosam vikt, vara fysiskt aktiv eller undvika konsumtion av snus.

Dessutom Rebeca Reyes, koordinator för arbetsgruppen av diabetes mellitus i den spanska Society of Endocrinology och Nutrition visar att en hälsosam diet ”kan bidra till att förhindra uppkomsten av denna typ av diabetes och en hälsosam livsstil är en viktig del effektiv kontroll av alla former av diabetes och för att förhindra komplikationer. ”

2. Medelhavsdieten

Dr. Reyes förklarar att för diabetiker levererar samma riktlinjer som för befolkningen i allmänhet, dvs. Medelhavsdieten rekommenderas. ”I studien PREDIMED har visat sig att Medelhavsdieten bygger hjärt-kärlsjukdom, så det borde vara kosten val alltid”, säger han.

3. Undvik dieter ”yo-yo”

Forskare från Biomedical Research Center i röda Patofysiologi of Obesity and Nutrition (CIBERobn) fann att patienter gnagande vikt efter att ha följt en diet är mer mottagliga för insulinresistens och så småningom diabetes.

4. Se upp för ”light”

Giuseppe Russolillo, ordförande för den spanska stiftelsen dietister-Dietist (FEDN), säger att ”en produkt som kommer med etiketten ’lätt’ kan innehålla socker nivåer som inte är lämpliga för en diabetiker eftersom trots att sänkt andelen socker, kan detta fortfarande vara för hög.Dessutom kan du lätt ”kallas eftersom det har minskat andelen andra än socker ingredienser.”

5. övning

”The muskelsammandragning orsakad av motion förbrukar blodsocker och förebygga komplikationer av diabetes. Dess fördelar förekommer även på andra nivåer förbättrar nivåer av blodtryck, kolesterol och hjärt-funktion, ”Express specialister av hälsoministeriet i regionen Madrid (Spanien).

6. Håll insulin ordentligt

Specialister av Center for Innovation in Childhood Diabetes Sant Joan de Deu de Barcelona (nordöstra Spanien) rekommenderar lagring av insulin i kylskåp vid en temperatur på 4 grader Celsius och 8 grader Celsius samtidigt inte således används således det kommer att förbli i gott skick fram till den dag av paketet utgången.

Men de varnar för att administrera insulin färskt från kylskåpet kan vara smärtsamt.

”För att undvika denna känsla, insulin som används kan hållas vid rumstemperatur. Helst mellan 15 och 29 grader Celsius, ”säger de.

Observera dock att kasseras insulin som används efter fyra veckor vid rumstemperatur, som rekommenderas av de flesta tillverkare. Inte heller förvaras i frysen, eftersom vid temperaturer under 2 grader Celsius förlorar sin verkan. Det bör inte utsättas för ljus eller värme.

7. Uppmuntra oberoende av barn med diabetes

Om ditt barn har diabetes, ”lära honom att själv bedöma resultaten och implíquele, beroende på deras ålder och mognad, vid behandling av sin sjukdom och kontroller”, råder psykologen Olga Sanz Font och Stiftelsen för Diabetes.

På samma sätt föreslår de att ge barnet små ansvar.”Tänk dig kapabel att lära och hantera behandling av sjukdomen som barn utan diabetes kan lära uppgifter i vardagen” behov.

8. Utnyttja ny teknik

Tekniska framsteg bidrar mycket positivt till behandling av diabetes sätt. I detta avseende Eduard Montanya, vetenskaplig föreståndare för Centrum för biomedicinsk forskning i diabetes och associerade metaboliska sjukdomar (CIBERDEM) anges att bidraget av ny teknik är mycket viktig och ges vid mycket olika vårdverksamhet.

”Till exempel, tillämpningen av ny teknik med interaktiva telematiksystem mellan patienten och vårdteam underlättar patientens kommunikation med vårdpersonal och möjliggör en mycket bättre kontinuitet i vården”, tillägger han.

9. Ta hand om dina fötter

Behöver ses över varje dag letar efter någon liten utslag, sår eller rodnad. ”Om du upptäcker fotskador inte hantera och kontakta vårdpersonal som behandlar dig. Försök aldrig att ta bort liktornar själv, ”varnar experter från hälsoministeriet i regionen Madrid.

”Du måste hålla fötterna rena, tvätta dem dagligen med varmt vatten och tvål. Torkning bör vara noggrann och bör sträva efter att eliminera fukten i det interdigitala området”, experter från diabetiska foten enhet vid University of Navarra.

”För nagelvård, bör du använda trubbiga sax och nagelfil. Alla med bra ljus och att använda sig av ett förstoringsglas och en spegel om det behövs. Använd aldrig vassa spets sax, nagelklippare eller andra vassa föremål. Nor metall filer, pimpsten eller majs åtgärder ”krävs.

”Nails ska klippas rakt över undvika att skära sidorna.I vilket fall som helst, om de inte kan göra en sådan försiktig med den noggrannhet som krävs, hänvisas till fotvårdsspecialist ”manifest.

10. Submit Ophthalmologist

Revideringar.

”Om du har diabetes, du riskerar diabetesretinopati, en sjukdom som, om den inte behandlas, kan leda till synnedsättning”, punkt specialister i National Health Service i Storbritannien. För att förhindra detta tillstånd rekommenderas att genomgå oftalmologiska undersökningar en gång om året.

Rekommendationerna, tillsammans med en hälsosam livsstil, bidrar till en bättre kontroll av sjukdomen. I själva verket, hälsomyndigheter säger att genom medicinering, rätt kost och motion kan hjälpa till att förebygga och behandla komplikationer som diabetes medför.