Symtom på överdosering av vitamin C
Askorbinsyra är allmänt känd som C-vitamin, hjälper utsöndring av adrenal hormoner, ökar absorptionen av järn och kalcium förbättrar immuniteten, reducerar kolesterol, förhindrar åderförkalkning och förbättrar tandköttets hälsa. Förteckningen över fördelarna med C-vitamin är mycket stor. Brist på vitamin C leder till förlust av tänder, blödande tandkött, håravfall, kronisk anemi, fördröjd läkning av sår, lätt utslag av blåmärken, torr hud etc. Betydelsen av vitamin C är välkänd. Men de flesta vet inte att överskottet av vitamin C är hälsofarligt. Maten du äter bör innehålla den proportionerliga mängden vitamin C. Låt oss först titta på det rekommenderade intaget av C-vitamin för olika åldersgrupper, så att begreppet ”överdosering” kommer att vara klart.
Det rekommenderade intaget av vitamin C
- Barn (9-13 år) – 25-50 mg / dag
- Tonårs pojkar -. 75 mg / dag
- Tonåringar. – 65 mg / dag
- Män -.. 90 mg / dag
- Kvinnor – 75 mg / dag
- Rökare, gravida kvinnor och ammande mödrar -.. 100-135 mg / dag
Din kropp eliminerar vitamin C var tolv timmar, därför är ett tillräckligt dagligt intag av vitamin C viktigt. Frukter som citroner, apelsiner, vindruvor, kiwi, guava, etc. och grönsaker såsom blomkål, vitlök, spenat är de vanligaste källorna till vitamin C.
Överdos av vitamin C
Människokroppen lagrar inte C-vitamin, så det är mycket sällsynt att ha en stor mängd av detta vitamin i kroppen. Överskott av vitamin C utsöndras regelbundet i urinen genom kroppen. Överdoseringssymptomen på C-vitamin noteras när människor tar överdrivna doser av vitamin C-tillskott för att dra fördel av de antioxidantegenskaper som vitaminet medför. Du kanske vet att fria radikaler (molekyler med en upparad elektron i deras yttre skal) är ansvariga för sjukdomar som katarakt, cancer, hjärta och lungsjukdomar. Antioxidanter förhindrar cellskador på grund av fria radikaler. Konsumerar C-vitamin kan ökas ibland med detta syfte i åtanke.
De lägre Symtom
- Munsår Gaser
- Illamående, kräkningar, yrsel
- The urin med stark
- Lukt svullnad
- Magbesvär
- Matsmältningsbesvär
- Diarré
- Huvudvärk
- Feber
- Ökad stress
- Den ansiktsrodnad
- Utslag hud
- Foten kramper
- Magkramper,
De viktigaste symptomen
Dessa problem kan uppstå om vitamin C förbrukas mer än 6000 mg / dag.
- Njursten, eftersom C-vitamin hjälper till i absorptionen av kalcium och extra kalcium kan leda till bildning av njursten.
- Utarmning av vitamin B12 orsakas av en överdriven mängd av vitamin C.
- Behovet av syre kan inte ökas, vilket resulterar i ytterligare tryck på hjärtat på grund av överskottet av itamin C.
- Kopparbrist uppstår på grund av överdos av vitamin C.
- Kan gulsot infektion uppstå om höga doser av vitamin C konsumeras.
- Karies kan bildas på grund av till ett överskott av vitamin C.
- Allvarlig ryggsmärta kan observeras när en stor mängd vitamin C konsumeras.
- Insomnia observeras också när det finns en överdos av vitamin C.
- Järnförgiftning på grund av ökad järnabsorption observeras som ett resultat av överdosering av vitamin C.
Behandling
Ascorbinsyra är inte giftigt. Symtomen på en överdos för vitamin C kan vara olika för varje individ, beroende på ålder, gener och förhållandet mellan andra reaktiva element i kroppen. En professionell medicinsk rådgivning bör sökas om en person presenterar symtomen på ett överskott av C-vitamin i kroppen. Symtom på överdoseringȊv vitaminȌ? Det första du kan göra är att minska dosen av ditt C-intag så snart som möjligt under din läkare. Läkaren kan hjälpa till att minska symptomen på detta ovanliga tillstånd. Det rekommenderas att dricka mycket vatten, eftersom C-vitamin kan tvättas genom urin.
Hemokromatos är en ärftlig sjukdom. De som diagnostiseras med denna sjukdom står vanligtvis inför problemet med överdriven absorption av järn i kosten, vilket ger upphov till en ökning av lagringen av total kroppsstryk. Sådana individer bör undvika vitamin C, eftersom det förbättrar järn ackumulering. Höga doser av E-vitamin kan behandla järnförgiftning.
C-vitamin anses vara ett anti-agingmedel och konsumeras därför i stora mängder. Men efter att ha läst om effekterna av för mycket C-vitamin, är jag säker på att du definitivt föredrar ett balanserat intag av vitamin C.
