Svälja luft

En av de vanligaste ofrivilliga aktiviteterna vi gör är att svälja luft. Sväljningen av luft leder till ett tillstånd som kallas aerofagi. Detta är ett tillstånd där det är för mycket luftintag, vilket kan bli luftfickor i matsmältningsorganet. Detta kan leda till böjning och konstant flatulens. Det finns många olika orsaker, varför en person tenderar att svälja luft utan att förstå det, särskilt när man pratar och äter. Det finns många symtom som är förknippade med detta problem, till exempel överskott av böjning, böjning och abdominal distans. Här är de olika sätten att förhindra det och slutar därför problemet med överdrivet luftintag.

Hur man undviker att svälja luften

• Försök att tugga maten du äter med din mun stängd. Att svälja luft medan du äter är ett vanligt fenomen och om du ätit med din mun öppna, tenderar du att svälja en hel del luft.
• Vänta tills din mun är tom innan du pratar med människor under måltiden. Prata med människor medan det finns lite mat i munnen är densamma som tugga mat med öppen mun, eftersom det ökar också risken för aerofagia.
• Undvik röka, dricka genom ett sugrör eller äta och dricka för fort.
• Undvik andning genom munnen och andas in genom näsan. Om du har hälsoproblem och andas genom munnen, vilket kan leda till att du svaldar luft under sömnen, kontakta en läkare och få ett ordentligt munstycke. Mouth ökar andas inte bara risken för inandning av luft direkt in i magen, men också resulterar i någon form av befuktning och luft sanering, vilket sker under andning genom näsan.
• Om du har proteser, få dem att sätta ihop och ändra storlek. Detta beror på att lösa och dåligt utrustade orala apparater tenderar att fånga luftbubblor och saliv, vilket leder till överdriven rapningar.
• Om du lider av en rinnande näsa, söka behandling för samma.
• Det finns vissa människor som blir oroliga väldigt lätt. När de är oroliga tenderar de att andas genom munnen och hyperventilering uppstår. I sådana fall är en enkel behandling råd för aerofagia eller fall som rör den för att prova några yoga och enkel avslappningstekniker.
• Om du är laktosintoleranta inte tar mejeriprodukter, som intag mejeriprodukter leder till överdriven gasbildning.
• Undvika intag av kolsyrade vätskor, eftersom dessa tenderar att öka mängden av luft som kommer in och leda till överdriven rapningar.
• Försök att undvika att svälja luft omedelbart efter gäspningar. Gäspan förbrukar ofta en stor mängd luft, som svalas efter att luften går ner i matstrupen. Så, du kan försöka andas ut efter att ha gungat innan du sväljer det.
• Om du är en tuggummi konstant, har du en känsla av att du sväljer luft hela tiden. Detta beror på att när käften ständigt rör sig upp och ner, skapas mer utrymme i munhålan för intag av luft. I det här fallet är det bäst att använda mint istället för tuggummi.

Dessa var några enkla tips och tricks om hur man ska sluta de pinsamma symtomen på aerofagi som burping överdriven. Även om detta inte är ett allvarligt medicinskt tillstånd kan det finnas vissa fall där personen kan klaga på överdriven svullnad. I sådana fall kan det finnas en underliggande gastrointestinala sjukdom som kan leda till detta symptom. Så om du lider av överdriven uppblåsthet och böjning trots minskningen av frekvensen av luftintag, är det bäst att konsultera en läkare och få ditt tillstånd diagnostiserat och behandlat.