Svullen och hård mage
En uppsvälld mage efter att ha ätit, gör det livet svårare. Speciellt när du arbetar framför en arbetsbelastning och efter en tung lunch, en uppsvälld mage sedan, är det omöjligt att göra någonting. En sund och fredlig magen är nödvändigt om du vill koncentrera sig på arbetet.
En uppsvälld mage kan vara bara toppen av ett isberg, vilket innebär en djupt vana problem. Det händer ofta, vi avvisa eller försummelse ett problem som detta. Vår kropp ger oss tecken och symtom på djupt tillvänjda fysiska problem. Vi måste vara uppmärksamma på att spåra och vidta omedelbara åtgärder för att förhindra det kan bli allvarliga. Det faktum att du läser den här artikeln innebär att du är orolig för din kropp och är villig att vidta åtgärder för att minska de bakomliggande problemet. Om du tar denna inställning under hela livet, inte bara kommer du undvika att betala många medicinska räkningar, men också att leva ett liv med energi
Svullen och hård mage -. Orsaker och behandling
Efter denna lilla utvikning om fördelarna med omedelbara åtgärder mot fysiska problem, tillbaka till ämnet för artikeln, vilket är en förutsättning för en uppsvälld mage efter att ha ätit. En uppsvälld mage, brukar åtföljas av kramper och magont. Låt oss se, vad är de fysiska problem som kan orsaka en uppsvälld mage och vad som kan göras för att förhindra att det inträffar son. Visa en lista över de vanligaste orsakerna.
Ätande gaser
Om du har för vana att äta sig mätta, då är det inte konstigt att du känner dig uppsvälld mage. Priset du betalar för att begå synd frosseri, är en uppsvälld mage efter att ha ätit. Ätande, vilket matsmältningsbesvär, genererar gaser som blåses upp buken. Din mage är mycket begränsad förmåga att smälta ett visst belopp. Om du fyller det utöver det, är du skyldig att ha det här problemet med svällande mage regelbundet. Det allvarligaste problemet som också kan vara i framtiden, är fetma. Varnas och ändra sina vanor, medan du fortfarande kan.
Behandling
Behandlingen är mycket enkel. Sluta överätande och vet när du ska sluta. Äter för att leva och inte leva för att äta!
Fiberrik kost
En kost rik på fibrer, kan det orsaka en uppsvälld mage. Om du nyligen har börjat en, måste du tänka på hur mycket fiber som du vill inkludera i din kost.
Minska fiberinnehållet för en stund och sedan gradvis öka mängden till en nivå som inte resulterar i uppblåsta magproblem.
Aerofagi
Att svälja för mycket luft medan man äter, kan blåsa upp magen. Svullen och hård mage.? Ta kolsyrade drycker eller rökning, kan det också orsaka aerofagia, vilket leder till en uppsvälld mage.
Avstå från att prata för mycket medan man äter. Detta kommer att minska luftintaget i magen. Ett högt intag av kolsyrade drycker och rökning medan man äter, bör undvikas. Undvik också livsmedel producenter gaser så mycket som möjligt.
Laktosintolerans och fruktos
Den födoämnesallergier eller intolerans matsmältning och assimilering av laktos eller fruktos, kan leda till en uppsvälld mage. Ibland mask angrepp, kan också vara orsaken.
Undvik mejeriprodukter som innehåller laktos, om du är laktosintoleranta. Om du märker är att födoämnesallergi orsakar problem, undvika att äta dessa. Kontakta läkare om du misstänker mask angrepp.
Förstoppning
En av de främsta orsakerna till uppblåst mage är förstoppning. Den kan orsakas av olika psykiska problem, dåliga matvanor, låg fiber diet, låg vätskeintag, graviditet, överskott av tidigare livsmedel i kosten och inaktivitet.
Den byta till en kost som är hög i fiber, förbrukning av laxermedel och tillräcklig konsumtion av vätskor, hjälper till med förstoppning. Starta en förändring i din kost och se till att inkludera fiber rika livsmedel som frukt (apelsin, banan, jordgubbar), grönsaker, nötter och grönsaker (potatis, sockermajs).
Irritable Bowel Syndrome
Om svullnad åtföljs av symtom såsom kronisk buksmärta, tillsammans med utmattnings gastroesofagal reflux, diarré, smärta och kronisk, colon irritabile (IBS), kan vara orsaken.
Förändringar i kost, laxermedel, antispasmodiska läkemedel, övning och stressavlastning kan effektivt behandla IBS. Det finns ett antal behandlingsmetoder som kan antas efter samråd med läkare.
Andra orsaksfaktorer som kan leda till kronisk inflammation som ett symptom, är tarmfickor, mjälten fotled, Alvarez syndrom, gastrisk tömningssyndrom, tarmobstruktion, matallergier och celiac sjukdom. Enstaka uppblåst mage efter att ha ätit kan lätt undvikas genom att följa ett disciplinerat schema med daglig mat och en balanserad diet med högt fiberinnehåll och vätskeintag. Detta kommer att förhindra de flesta problem som orsakas av matsmältningsbesvär och de resulterande gaserna, vilket är den främsta orsaken till svullnad och hård mage.
