Biverkningar av folsyra
Folsyra är emellertid medlem av familjen av vitamin B och det är viktigt att utföra olika processer i kroppen. Kallas även vitamin B9, folsyra som andra vitaminer finns inte naturligt i kroppen, så det måste vara tillgängligt för kroppen från externa källor. Folsyra finns naturligt i livsmedel som bönor, baljväxter, citrusfrukter, juice, gröna bladgrönsaker, vetekli, hela korn, lever, fläsk, skaldjur och fjäderfä. Förutom dessa naturliga källor är folsyra också tillgänglig i form av tillägg. När vi inte följer en hälsosam kost får våra kroppar inte tillräckligt med vitaminer, vilket gör kroppen känslig för olika medicinska problem. För att motverka denna brist tas folsyratillskott. Emellertid kan tillskott som tagits över den rekommenderade dosen resulterar i vissa biverkningar.
Hur fungerar folsyra arbete?
Folsyra tillsammans med vitamin B12 och C-vitamin hjälper kroppen att skapa och använd proteiner Människokroppen använder folsyra för cellbildning och multiplikation, bildandet av röda blodkroppar och vita blodkroppar och replikering av DNA. Å andra sidan hjälper intag av rätt mängd folsyra före och under graviditeten förhindra fosterskador som spina bifida. Folsyra används också för att behandla sjukdomar som megaloblastisk anemi, hjärtsjukdom och depression. Det är även känt att vissa människor ta folsyra för att förhindra associerad med folsyrabrist, såsom leversjukdom, ulcerös kolit, njursvikt, etc.
Lämpliga doser av folsyra
Syra kompletterar sjukdomar Folsyra kan användas för att behandla brist, bensår och menstruationsproblem. Men kroniska alkoholister, personer med leversjukdom, personer som genomgår njurdialys, personer med matsmältningsbesvär och andra problem kan drabbas av folsyrabrist. Gravida och ammande kvinnor behöver en högre andel folsyra. Så, hur mycket behöver kroppen verkligen?
Dosen av folsyra beror på de olika faktorer som nämns ovan. Ca 400 mcg per dag är det rekommenderade dagliga antalet för friska vuxna. Dosdosen för barn mellan 1-13 år är från 150 mcg per dag upp till 300 mcg per dag. Folsyrabrist är inte ett vanligt fenomen bland friska människor. Gravida och ammande kvinnor behöver högre doser folsyra, cirka 600 mcg per dag. För personer med brister kan den rekommenderade dosen variera från 400 mcg till 1000 mcg. Det exakta beloppet beror på svårighetsgraden av brist och hälsotillstånd.
Vad är biverkningarna av folsyra?
Det är sant att folsyra hjälper normala funktioner i kroppen, men Som i fallet med alla andra kosttillskott kan det ta biverkningar om du tar det i överflöd. När man förbrukar höga doser av folsyra, det vill säga mer än 1000 mcg per dag, finns det risk för vitamin B12-brist som minskar. Detta är till förfång eftersom folsyra tillskott kan korrigera anemi inducerad av brist på vitamin B12, emellertid den nervskada också orsakas av brist på vitamin B12 kan inte detekteras. Biverkningar är följande:
- Diarré
- Illamående
- Magkramper,
- Uppblåsthet och gas
- Eruption
- Insomnia
- Zinkbrist
- Psykotiskt beteende
- Kramper
- Bitter smak i munnen
- Hyperaktivitet, irritabilitet eller excitabilitet
Fettsyra biverkningar observeras inte när en normal dos tas. Höga doser ökar också risken för cancer, åldersrelaterade problem, kognitiva problem och hjärt-kärlsjukdom.
Innan folsyra tillskott, bör du kontakta din läkare. Om du känner att du upplever biverkningar av folsyra, kontakta din vårdgivare omedelbart. Läkaren kommer att kunna diagnostisera och behandla problemet. BiverkningarȊvȏolsyra? Det bästa sättet att förhindra biverkningar av folsyra är att bibehålla en hälsosam och balanserad kost.
