Regenerera håret naturligt

Med dagens hektiska livsstil är hårproblem som inkluderar gallring och håravfall vanliga hos både män och kvinnor. För att lösa dessa problem väljer många människor hårtransplantationer. Men dessa kirurgiska ingrepp har sina egna nackdelar, och de biverkningar som är förknippade med dem är en anledning till oro. Men naturligt återväxt av håret, användningen av hårvårdsprodukter som innehåller eteriska oljor och örter, är säker, effektiv och kan ge de önskade resultaten inom kort tid.

Hur gör håret att växa naturligt?

Dåliga matvanor och brist på hårvård är de faktorer som försvagar håret. Många säger att håravfall med ålder är oundvikligt. Detta är emellertid inte sant och är ofta resultatet av att leda ett stressigt liv. Dessutom kan områden med tunna hår eller förtida skaldethet i huvudet i en tidig ålder undvikas. Det diskuteras nedan:

Oljehår

För att stimulera hårregenerering naturligt är användningen av olja ett bra alternativ. Smörj ditt hår regelbundet är ett effektivt sätt att kämpa tillbaka hårlinjen. Du kan använda olivolja, ricinolja eller mandelolja för att regenerera håret naturligt. Applicera oljan innan du lägger dig och täck huvudet med en plastpåse eller handduk. Att låta oljan stanna kvar över natten hjälper till att närma hårrotet och främja hårväxt. På morgonen, ta en dusch (använd inte schampo) och gnid försiktigt håret för att ta bort den applicerade oljan. Följ denna hårvård rutin tre gånger i veckan och fortsätt tills du märker förbättringen av hårtillväxten.

Hårbottenmassage

En annan användbar teknik som ökar hårväxten är en mild massage i hårbotten. hårbotten. Koncentrera mer på att massera de skalliga områdena, men se till att massagen ges jämnt över huvudet. Dålig blodcirkulation i hårbotten är den främsta orsaken bakom gallrande hår. En massage i hårbotten med hårolja främjar ett bättre blodflöde, vilket är nödvändigt för den nya tillväxten av friskt hår. Jämfört med andra delar av kroppen är blodflödet till hårbotten mindre. Så stimuleringen av blodflödet är mycket nödvändigt, och du kan enkelt få det med en massage i hårbotten. Ökningen i blodcirkulationen i hårbotten har fördelar hårsäckarna och förhindrar ytterligare förlust av hår. Användningen av eteriska oljor som rosmarin och timjan, som är höga i vitaminer och mineraler, för att massera hårbotten varje dag kan ge ett nytt liv till dina hårsträngar och stimulera hårsäckarna till tillväxt snabbt hår.

Kost

Kosttillskott i protein kan leda till håravfall. Studier visar att människor lider av gallring och hårbrist på grund av brist på proteiner. Ett av de naturliga sätten att håret växer är att ha en högprotein diet. Medan håret består av proteiner, kan en proteindie säkert återställa den naturliga regenereringen av håret. De livsmedel där proteinet finns i stora mängder är kyckling, fisk, nötter (mandel), ost och bönor. Tillsammans med protein, var noga med att äta gott om gröna bladgrönsaker, sallader och frukter, eftersom de är bra källor till väsentliga näringsämnen. Dessutom kan vissa kosttillskott, vitaminer och mineraler som finns i tablettform, också främja återväxt av håret på huvudet.

Shampoos

Den typ av schampo som används påverkar också hårväxten. Kommersiella schampon innehåller ämnen som natriumlauretsulfat som kan skada hår. Naturlig hårregenerering för män och kvinnor är inte möjligt om dessa schampon ska användas för att tvätta håret. Regenerera håret naturligt? I stället kan du byta till växtbaserade schampon, som deras ingredienser (grönt te, tea tree oil), vilket hjälper till att regenerera hår. Håravfall är huvudvärk för många, vilket kan lösas med dessa växtbaserade schampon. Tvätta med schampo två gånger i veckan för att avlägsna mjäll och stoppa håravfall.

Exercise

TV missbrukare riskerar att drabbas av för tidig håravfall, tack vare sin blasé attityd gentemot träning. Eventuell kardiovaskulär aktivitet, som löpning, jogging och snabbkörning ökar blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive hårsäckar. En förbättring av blodflödet ger alla nödvändiga näringsämnen till varje cell i kroppen. Detta hjälper inte bara håret att växa bländande och tjockt, men främjar också generellt välbefinnande. Därför lämnar stillasittande livsstil genom att införliva en övning rutin för 30-35 minuter i din dag.

Dessutom vid stress, släpper kroppen hormonet kortisol, vilket kan ha en negativ inverkan på hårväxten. För att bekämpa håravfall orsakad av vardagsspänningar är träning det bästa alternativet. Detta beror på att daglig motion är effektivt för att minska kortisolnivåer.

Studier har också visat att DHT (dihydrotestosteron), en biprodukt av testosteron, är också ansvarig för att orsaka håravfall hos män. Det observeras att progressiv skaldethed hos män har varit relaterad till hårföslarnas känslighet i DHT. Aktiviteten hos hormonet DHT sägs minska hårsäckens storlek, så småningom orsakar skaldjuren hos manliga mönster. Ett av de bästa sätten att motverka effekterna av hormonet DHT är genom träning. Övningar som utförs med måttlig intensitet eller konstant mjuka övningar som inkluderar simning, cykling och gångavstånd kan sänka DHT-nivåerna. Hög intensiv träning under långa perioder ökar dock produktionen av DHT. Därför är det nödvändigt att säkerställa inte tvinga för mycket och motion i måttlig takt tre gånger i veckan.

Rest

Att ta tillräcklig sömn (7-8 timmar) kan återuppliva håret naturligt. Tillräcklig vila är viktigt för att regenerera håret naturligt för kvinnor och män. Den för mycket stress som orsakar sömnberövande är ansvarig för håravfall. För att effektivt hantera stress kan övningen av yoga och meditation vara användbar i detta avseende.

I allmänhet bör du komma ihåg att intaget av adekvat näring är nyckeln till att förnya den normala hårväxten. Dessutom, hårbotten massage med en högkvalitativ olja och hålla sig borta från schampon som är fulla av kemikalier genom syntes, kommer att bidra till att stimulera hårregenerering.