Rött ansikte efter träning
Julia tycker om att motionera, men hon hatar verkningar därav, t ex, ett rött ansikte efter träning. Hon säger att hennes ansikte blir väldigt rött, men hennes ansikte svettar inte, även om de andra delarna av hennes kropp som hennes rygg, bröst, etc., svettas. Samma sak händer med henne om hon vågar ut i ett varmt klimat. Därför är det mycket svårt att arbeta på somrarna. Hon kan inte springa, vad hon ömt älskar. Hon vill veta, finns det människor som har samma problem som henne?
Är du också inför samma problem som Julia? Det betyder att Julia inte är den enda. Det finns många människor, vars ansikte blir röd, även efter en liten ansträngning eller efter att ha lämnat det varma vädret. Frågan som uppstår är att människor har problem, som lider av ett rött ansikte när de tränar? Nej, absolut inget problem. Det är en kroppens reaktion på värme som alstras av kroppen själv, antingen när du är ute i solen eller när du tränar.
Vad orsakar röda ansikte efter träning?
Det finns många orsaker röda ansikte. I början av träningen genererar kroppen en stor mängd värme. Av den totala värmen som genereras används endast ett fjärdedel effektivt under året. Den återstående värmen förblir i kroppen. Därför måste svettningsmekanismen se till att kroppen inte överhettas. För aktivering av svettkörtlarna i kroppen ökar blodcirkulationen i alla delar av kroppen inklusive ansiktet. I processen pumpar hjärtat oxygenerat blod, som uppvärms av kroppen, till ansiktet. Varmt blod är ansvarigt för att ändra färg på huden till röd. Den nya blodtillförseln ger en rad näringsämnen till huden i ansiktet, toxinerna och avfallet sätts samtidigt ut ur kroppen. Men förutom att ha ett rött ansikte efter träning, om du också att märka att du har andra symtom som trötthet, illamående, yrsel, kan det vara på grund av överhettning.
Rosacea är en annan orsak till detta tillstånd. Kvinnor är mer benägna att rosacea än män. Kvinnor i åldersgruppen 30 till 60 år har störst påverkan. Vanliga symtom, som är förknippade med detta problem, innefattar långvarig rodnad i huden, tillsammans med finnar, finnar, röda fläckar i ansiktet etc. Även om det finns ett antal huskurer för roasacea, är det bättre att begära ett yttrande från en hudläkare.
Behandling
För att undvika ett rött ansikte när de utövar, det är viktigt att hålla sig väl hydrerad under träning. Men det betyder inte att du ska dricka gallons vatten på en gång. Ta en liten smuts åt gången. Om du kör eller jogging, kan du kasta lite vatten på huvudet, så kommer detta att hjälpa till att kyla lite och även bli av med röda ansiktet efter att ha kört. Samtidigt rekommenderas användning av kläder som andas bra, såsom bomull, etc., för träning. Så mycket som möjligt undviker att eliminera svett. När svett förblir i ansiktet, hjälper avdunstning till kylning. Detta bidrar i sin tur till att minska det röda ansiktet som orsakas av träning. Samtidigt, när du har avslutat din träning, var noga med att dricka lite vatten. Detta kommer att hjälpa till att kyla kroppen mer.
När vädret är varmt, är det bäst att utöva antingen tidigt på morgonen, eftermiddagen eller kvällen när temperaturen är cool. Samtidigt är det bättre att minska mängden övningar och intensiteten av dem lite. Detta hjälper till att hålla kroppsvärmen under kontroll. Det är dock bättre att göra övningar på insidan, så att kroppsvärmen inte stiger drastiskt.
Nu när du vet orsaken tillsammans med botemedlet behöver du inte oroa dig. Du måste ta de enkla steg som nämns i den här artikeln och förhindra att din hud blir röd.
