Kalium rika livsmedel för diabetiker

Kalium ansvarar för effektiviteten hos många vitala funktioner i människokroppen. En av dess huvudfunktioner är att upprätthålla balansen mellan surhet, alkalitet och pH i vår kropp. Det är ett viktigt mineral som reglerar hur matsmältningssystemet fungerar i hjärtat, liksom blodtrycket. Dessutom är det viktigt för hjärnans effektiva funktion och för neurons funktion. Många gånger, på grund av brist på kalium i kroppen, upplevs många hälsoproblem. Dessutom, när man lider av en allvarlig sjukdom, är patienten risk att utveckla en brist på kalium, kallas hypokalemi.

Kalium brist orsakar svaghet, trötthet och brist på muskelkoordination. Det finns många livsmedel som hjälper dig att behålla de nödvändiga nivåerna av mineralerna i kroppen. De vanligaste källorna till kalium är frukt och grönsaker.

Livsmedel rika på kalium

Frukt och grönsaker är de viktigaste källorna av kalium. De låga halterna av mineraler är orsaken till många sjukdomar och många sjukdomar. Dessutom är det ett av de vanligaste tillskott som ordineras för diabetespatienter. Det spelar en viktig roll vid behandling av diabetes. Diabetespatienter som konsumerar stora mängder kalium har en normal nivå av socker. I själva verket används insulin effektivt i kroppen om tillräckliga kaliumnivåer bibehålls. Läkning och vitalisering av cellerna i bukspottkörteln sker med kalium. Vi kommer att nämna några livsmedel som är en rik källa till detta mineral. I grund och botten är råa livsmedel mer fördelaktiga än kosttillskott. Dessutom bidrar råa livsmedel till att öka produktionen av insulin i kroppen. Då kommer vi att se en lista över några livsmedel som innehåller mycket kalium.

Listan över livsmedel rika på kalium

Det här är listan över livsmedel för diabetiker, som är rika på kalium, vilket bidrar till att upprätthålla god hälsa, liksom normala sockernivåer. Denna tabell anger kalorierna, tillsammans med kaliuminnehållet i vissa livsmedel som är rik på detta mineral. Detta kommer att hjälpa diabetiker att bestämma mängden mat som kan konsumeras.

Rika källor av kalium	Portion	Kalium	Kalorier
Bananer	3/1 bananer	594 mg	134
Den kokta betor	1 kopp	519mg	90
Den brysselkål kokta	1 kopp	504 mg	65
Bönor	1 kopp	955 mg	209
Potatis bakade	1 potatis	1081 mg	278
Den plommon juice	1 kopp	707mg	180
Torkade plommon	8 plommon	828mg	161
Russin	1 kopp	1089 mg	493
Tomatprodukterna	1 kopp	909 mg	25
Natural yoghurt	8 oz	579 mg	154
Spenat kokta	1 kopp	839 mg	42
Vinter squash	1 kopp	896mg	63
Apelsinjuice	1 kopp	496mg	100

Några av de andra kaliumkulturrika livsmedlen anges nedan. Låt oss titta på dessa

• Apelsiner
• Cantaloupemelon
• Tomat
• Apricot
• Jordgubbar
• Vattenmelon
• Ärtor
• Svamp
• Grapefrukt
• Fjäderfä
• Fisk
• Avokado
• Fikon
• Kiwi
• Mjölk
• Jordnötter
• Morotsjuice
• Den Brasilien nötter
• Molassor
• Almänner
• Melon
• Blomkål
• Pears
• Nektariner
• Broccoli
• Plommon
• Äppelcidervinäger

Medan kalium spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner, ibland överdrivet Detta mineral lagras i kroppen på grund av njureproblem och vissa mediciner för diabetes. Dessa läkemedel begränsar njurfunktionen att utesluta överskott av kalium, vilket kan orsaka andra problem. Höga kaliumnivåer i blodet orsakar lågt blodtryck, dåligt immunförsvar, ångest, sömnlöshet och irritabilitet.