ÖVerdosering Vitamin B

Vitamin B är en grupp av åtta vattenlösliga vitaminer som kallas vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B6 ​​(pyridoxin), B7 ( biotin), B9 (folsyra) och B12 (kobolamin). Av dessa är de vanligaste enskilda vitaminerna vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 och vitamin B12. Kroppens krav på vitamin B kan lätt täckas om en hälsosam och balanserad kost följs. Däremot kan människor med dåliga matvanor lider brist på vitamin B. Under sådana omständigheter kan man ha någon av de livsmedel rika på vitamin B eller ta tillskott av vitamin B. Men, vitamintillskott De ska tas med den dos som din läkare föreskriver. Även om vitamin B är ett lösligt vitamin i vatten och överskott av B-vitamin kommer ut genom att tömma urinen, bör vitamin B-tillskott tas enligt föreskriven dos. Om du tar de enskilda vitaminerna i B-komplexfamiljen eller B-komplexkapslarna, öka inte dosen utan att rådfråga din läkare. Om du tar doser av vitamin B, som överstiger den rekommenderade dagliga mängden eller den maximala tillåtna toleransförbrukningen kan orsaka hälsoproblem. I den här artikeln kommer vi att lära sig om tecken på överdosering vitamin B.

Biverkningar av överdos av vitamin B

Även vitamin B är viktigt för friska fungerande kropp, vissa biverkningar De kan uppstå om du tar detta vitamin i stora doser. Här är några av de vanligaste biverkningarna som kan uppstå på grund av en överdos av vitamin B.

Biverkningar av vitamin B1

Denna familjemedlem av vitamin B-komplex är också känd som tiamin. Vitamin B1 är också känt som det moraliska vitaminet, eftersom det påverkar nervsystemet på ett positivt sätt. Det hjälper också vid omvandling av kolhydrater till energi och håller slemhinnorna i gott skick. Trots fördelarna med vitamin B1 som är många betyder det inte att du måste äta dessa piller när som helst. Rekommenderad daglig mängd (CDR) av vitamin B1 för spädbarn under 6 månader är 0,2 mg, medan barnen som bor i gruppen i åldern 6 till 12 månader är 0,3 mg. För barn i åldersgruppen 1 till 3 år och 3 år till 8 år är den rekommenderade dagliga dosen 0,5 mg respektive 0,6 mg. För pojkar och flickor i åldersgruppen 9 till 13 år är CDR 0,9 mg. För män och kvinnor äldre än 14 år är CDR 1,2 respektive 1 mg. Den rekommenderade dagliga konsumtionen för gravida kvinnor och under laktationsperioden är 1,4 mg. Man bör se till att han tar vitamin B1 enligt ovan nämnda CDR. En överdos av vitamin B1 kan orsaka hudutslag, överkänslighet och högt blodtryck. Din positiva påverkan på hjärnan och hjärtat kommer att vändas om du inte följer dosen som doktorn förskrivit. Du kan känna oro och hjärtklappning.

Vitamin B2 Biverkningar

Du kanske har hört att riboflavin eller vitamin B2 är viktigt att hålla dina ögon och hud i gott skick. Vitamin B2 hjälper också till att upprätthålla ett starkt immunförsvar och reglerar tillväxten av röda blodkroppar. Om du lider av en brist på vitamin B2, se till att du tar det vid den föreskrivna dosen. Den rekommenderade dagliga ersättningen (vitamin B2) för spädbarn under 6 månader är 0,2 mg, medan barnen som bor i åldersgruppen 6 till 12 månader är 0,4 mg. För barn i åldersgruppen 1 till 3 år och 3 år till 8 år är den rekommenderade dagliga dosen 0,5 mg respektive 0,6 mg. För pojkar och flickor i åldersgruppen 9 till 13 år är CDR 0,9 mg. För män och kvinnor över 18 år är CDR 1,3 respektive 1,1 mg. Den rekommenderade dagliga konsumtionen för gravida kvinnor och under laktationsperioden är 1,4 mg respektive 1,6 mg. Man bör se till att detta vitamin tas, vid den föreskrivna dosen. Om du tar det i stora doser kan det leda till biverkningar som trötthet, kräkningar, lågt blodtryck, illamående eller anemi.

Vitamin B3 – Biverkningar

Det finns många fördelar med vitamin B3. Detta hjälper till vid syntes av DNA. Det underlättar också utsläpp av energi från kolhydrater, fetter och proteiner. Det främjar sund hud och hjälper till att hålla nerver i gott skick. Det krävs också för korrekt utsöndring av gall- och magvätskor. Rekommenderad daglig mängd (CDR) av vitamin B3 för spädbarn under 6 månader är 2 mg, medan barnen som bor i gruppen i åldern 6 till 12 månader är 4 mg. För barn i åldersgruppen 1 till 3 år och 3 år till 8 år är den rekommenderade dagliga dosen 6 mg respektive 8 mg. För pojkar och flickor i åldersgruppen 9 till 13 år är CDR 12 mg. För män och kvinnor över 18 år är CDR 16 mg respektive 14. Den rekommenderade dagliga konsumtionen för gravida kvinnor och ammande mödrar är 18 mg respektive 17 mg. Även om den tolererbara övre gränsen är mellan 10 mg och 35 mg, kan det terapeutiska området vara ca 2000 mg. En överdos av vitamin B3 kan orsaka högt blodsocker, höga nivåer av syra i magen eller urinsyra. Andra biverkningar kan vara rodnad, hudutslag, ledvärk, sömnlöshet, huvudvärk, illamående eller kräkningar

Vitamin B6 -. Biverkningar

Vitamin B6 hjälper i bildandet av antikroppar och stärker immunförsvaret. Det är också ansvaret för bildandet av vitamin B3 i kroppen. ÖVerdosering Vitaminȋ? Det hjälper till vid syntes av vissa proteiner, hormoner och neurotransmittorer. Det spelar en viktig roll i ämnesomsättningen av fetter och proteiner. Det krävs också för att nervsystemet fungerar väl. Rekommenderad daglig mängd (CDR) av vitamin B3 för spädbarn under 6 månader är 0,1 mg, medan barnen som bor i åldersgruppen 6 till 12 månader är 0,4 mg. För barn i åldersgruppen 1 till 3 år och 3 år till 8 år är den rekommenderade dagliga dosen 0,5 mg respektive 0,6 mg. För barn mellan 9 och 13 år är CDR 1 mg. För män och kvinnor över 18 år är CDR 1,3 mg. Det dagliga rekommenderade intaget för gravida och ammande kvinnor är 1,9 mg respektive 2. Även om den tolererbara övre gränsen är mellan 30 mg och 100 mg, kan det terapeutiska området ligga i intervallet 100 mg till 2000 mg. Om du tar det i stora mängder kan det påverka nerverna negativt. Du kan uppleva en stickande känsla eller domningar i dina händer och fötter. Det kan även leda till allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, blodsocker, trötthet, humörsvängningar, hjärtklappning, kramper, sömnlöshet eller nervositet

Vitamin B12. – Biverkningar

Personer som klagar på att känna sig trött hela tiden blir vanligtvis uppmanade att ta vitamin B12. Vitamin B12 hjälper säkert de som lider av kronisk trötthet. Det kan öka sin energinivå. Det hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt nervsystem och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Det reglerar också tillväxten av röda blodkroppar. Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av vitamin B12 för barn yngre än 6 månader är 0,4 mikrogram, medan barn som finns kvar i den grupp av åldern 6 till 12 månader är 0,5 mikrogram. För barn i åldersgruppen 1 till 10 år varierar den rekommenderade dagliga dosen från 0,7 till 2 mcg mcg. För barn som är 11 år och äldre och för vuxna är den rekommenderade dagliga dosen 2,4 mcg. Den rekommenderade dagliga konsumtionen för gravida kvinnor och under laktationsperioden är 2,6 mcg mcg respektive 2,8. Absorptionen av vitamin B12 minskar med ålder så att människor i hög ålder kan behöva ta det i form av kosttillskott. Överskottet av något är dock dåligt och detta gäller för en överdos för vitamin B12. Om du har haft en stickande känsla på höger sida av din kropp, kan det vara en av varningsskyltarna för en överdosering. Andra biverkningar inkluderar sömnlöshet, panikattacker, hjärtklappning eller hypertyreoidism.

Andra biverkningar

Vitaminet i B-komplexfamiljen innehåller också andra vitaminer. Överdosering av vitamin B3 och B4 (niacin) kan leda till sömnlöshet, halsbränna, högt blodsocker eller kräkningar. En överdos av vitamin B5 kan leda till depression eller uttorkning. Om du har haft en överdos av vitamin B7 (biotin) kan du få utslag eller uppleva en ökning av blodsockernivån. Att ta en överdos av vitamin B8 kan orsaka lever- eller njurproblem, kräkningar eller högt blodtryck. Överdosering av vitamin B9 kan orsaka ökad aptit, anemi. För mycket vitamin B10 kan orsaka en ökning av östrogenhalten. Det kan också leda till leverproblem eller hypotyreoidism. En överdos av vitamin B11 kan leda till symtom som kräkningar, hudutslag, högt blodtryck eller njure eller leverproblem. Nu när du är medveten om biverkningarna av överdosering av B-vitamin, se till att du undviker hälsoriskerna när du tar dessa tillskott enligt föreskriven dosering. En person som har tagit B-vitamintillskott bör söka medicinsk hjälp när de upplever några av de biverkningar som nämns.