Kan tranbär hindra blåsinfektioner?

Tranbär och tranbärsjuice kan bidra till att förhindra urinvägsinfektioner hos några kvinnor, men bevisen är inte helt klar.

Fråga: Min familjemedicin säger att tranbär är värdelös för att hjälpa till med urinproblem som blåsinfektioner. Håller du med?

Svar: Jag skulle säga att nuvarande bevis tyder på en ”bestämd kanske”.

Tranbärsjuice kan hjälpa till att förhindra vissa urinvägsinfektioner hos kvinnor som är benägen för dessa infektioner, men bortom det är det förmodligen inte så mycket värde så mycket som urinproblem är ett problem. Och för att få den förmånen behöver kvinnor dricka 7 ounces vanlig tranbärsjuice varje dag eller ta tranbärsuppskott. 

Urinvägsinfektioner kan vara ganska smärtsamma. Kvinnor kan känna att de behöver urinera ofta, har en brännande smärta vid urinering och kan till och med se blod i urinen. Medicinsk behandling är nödvändig för cystit och innebär antibiotika när bakterier är närvarande.

Så hur kan tranbär hjälpa?

Tranbär (och blåbär) innehåller ett gäng olika antioxidantföreningar, inklusive anthocyaniner, flavonoler, terpener, hydroxykanaminer och hydroxibensoesyror, resveratrol och vissa vitaminer och mineraler.

Det har gjorts vissa studier på tranbär – inklusive labstudier som har undersökt några av dessa antioxidanter för att se om de påverkar bakterierna som orsakar mer urinvägsinfektioner – E coli. 

Ursprungligen var tanken att bensoesyra som hittades i tranbär gjorde urinen surare och att det lägre pHet möjliggjorde andra föreningar – eventuellt hippursyra – för att döda de förekommande bakterierna. 

Men det visar sig att det inte finns tillräckligt med bensoesyra i tranbär. Eller hippursyra. Så att hypotesen gick ner i avloppet.

Eftersom tranbär inte dödar bakterierna bestämde forskarna om det hindrade bakterier från att klibba till urinrörets och urinblåsans väggar. Om bakterierna inte kan ta tag i är infektion mindre sannolikt.

Mer forskning gjordes i laboratoriet – och hos människor – och resultaten ledde till att forskare trodde att några av proanthocyanidinpolymererna i tranbäret minskar bakteriens klibbighet. 

Men medan dessa studier såg lovande kunde de inte mäta tranbärs förmåga att förhindra fullständiga urinvägsinfektioner – som krävde kliniska studier.

Det finns faktiskt några kliniska studier på tranbär och urinvägsinfektioner på 1960-talet, när vissa kvinnor som drack tranbärsjuice hade färre bakterier i urinen och en minskning av symtomen. Men det var inte en bra studiedesign – ingen placebo eller kontrollgrupp.

En studie publicerades 2001 som jämförde återkommande urinvägsinfektioner hos kvinnor som drack en kombination av lingonberry och tranbärsjuice med kvinnor som tog en probiotisk dryck (och en kontrollgrupp som inte gjorde någonting). Resultaten såg lovande ut, och tranbärsjuice blev lite mer trendig.

Men sedan dess har bevisningen minskat, eftersom nya studier har rapporterat sina resultat. Det är inte ovanligt – ofta förändras en mat- eller livsstilsförändring riktigt bra i tidiga studier, men när fler forskare gräver djupare, återfår resultaten lite.

Så medan fler studier kan ändra mig, för närvarande står jag för min ”bestämda kanske” att konsumtionen av tranbärsjuice kan minska risken för urinvägsinfektioner hos kvinnor som är benägen för dem. Men det är viktigt att du talar med en vårdgivare om du vill veta mer.

Förebyggande av urinvägsinfektioner

• Fortsätt och drick sju uns tranbärsjuice dagligen. Kom ihåg att köpa 100 procent tranbärsjuice, inte tranbärsjuice eller cocktails eftersom de innehåller mycket mindre tranbärsjuice och mycket socker.
• Om du föredrar kan du ta tranbärsjuice tabletter. Var noga med att följa anvisningarna på etiketten.
• Drick mycket vatten. När du dricker mer vatten, kommer du att urinera oftare, vilket hjälper till att spola urinröret och ta bort bakterierna.
• Torka din könsdel från front till rygg efter att du har urinat eller haft tarmrörelse för att hålla bakterier från slidan och anus bort från urinröret.
• Ta duschar istället för bad.

Observera att medan forskning stöder att tranbärsjuice förhindrar urinvägsinfektioner hos kvinnor, kan det inte vara sant för män eller barn. Tala med dina läkare om du tar mediciner – att dricka stora mängder tranbärsjuice kan interagera med vissa droger.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. ”Aktuell klinisk status på förebyggande effekter av tranbärsförbrukning mot urinvägsinfektioner.” Nutr Res. 2013 aug; 33 (8): 595-607. Åtkomst den 28 mars 2016. //www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.

Att hålla din kropp välhydrerad är kritisk när du försöker återhämta sig från en urinblåsinfektion. Vatten hjälper till att spola ut bakterierna från ditt system genom att du får mer urinering. (1)

För att bakterierna ska trivas måste de hålla sig vid blåsans foder. Tranbär innehåller en förening som heter proanthocyanidiner som stämmer överens med bakteriernas förmåga att fästa vid cellerna som leder blåsväggen. Som ett resultat blir bakterierna spolas ut ur urinblåsan genom urinen. (1)

Det slutgiltiga testet för att bestämma om det finns en urininfektion är urinkulturen. Urinkulturen identifierar antal och typ av bakterier i urinen samt bestämmer bakteriens känslighet för ett antal olika antibiotika. Den vanliga avbrytningen för en urinvägsinfektion är närvaron av mer än 100 000 bakterier, men i närvaro av symptom stöder ett positivt leukocytesteras eller> 10 vita blodkroppar vid urinanalys, ännu färre bakterier i urinen stöd för ett urinvägs infektion.

Eftersom cystit är vanligare hos kvinnor, hänför sig de flesta tecken och symtom som nämns nedan till cystit hos kvinnor om inget annat anges.

Även om det fungerar i en petriskål, skämtar vi inte tranbärsjuice. Hur vet vi att anti-adherens phytonutrienterna till och med absorberas genom tarmen och gör det i blåsan? Efterföljande studier har visat att om du droppar Urinen hos någon som drack tranbärsjuice på E. coli, de stannar inte heller heller. Nu kommer vi att komma någonstans. Om du klickar på ovanstående video kan du se klibbigheten av E. coli-stammen som vattnar i urin från någon dricksvatten och klibbighet i urinen hos någon som dricker tranbärsjuice. ”En droppe i E. coli vidhäftning som verkar varas under mycket av dagen. Så kan tranbär verkligen hjälpa till att förebygga blåsinfektioner?

Det bästa sättet att förhindra infektioner är att inte smittas i första hand, vilket kan innebära att kyckling undviks, så att du inte ständigt smittar igen dig själv (se min senaste video Undvik kyckling för att undvika urinblåsinfektion).

Bakpulver kan neutralisera sur urin och lindra den brännande känslan i samband med blåsinfektioner. Blanda ½ tesked sodavatten i ett glas vatten och dryck.

Cystitis symptom är ingen promenad i parken. När blåsan är infekterad blir foderet inflammerat och skapar känslan av ett akut behov av att kissa hela tiden. Urinering åtföljs av smärta och brinnande, och ofta är inte blåsan helt tom och lämnar personen igen med det ständiga behovet att kissa.

Det första är att studien inte omfattade en jämförelsegrupp av kvinnor som inte fick något förebyggande alls. Jämförelsegrupper är viktiga för att ge en uppfattning om hur stor effekt effekten kan ha.

Efter ett år var det genomsnittliga antalet UTI rapporterade av antibiotikagruppen cirka två jämfört med fyra i tranbärgruppen. Innan studien startade sa kvinnorna att de hade i genomsnitt sex till sju UTIs under föregående år.

---