Hur man ger mening åt vår balans i livet, inre frid och leva i nuet

Vi undrar ofta om vårt liv är meningsfullt eller om i stället vi bara passerar igenom. Monica Esgueva, som specialiserat sig på Mindfulness och österländsk filosofi, förklarar hur vi vettigt av våra liv, det är viktigt att ifrågasätta saker och lämnar rollen som offer för välbefinnande, fred och frihet Interior

Andra nyheter

• Abecedario hälsa: från A till Ö
• Hjärnan och konstterapi känslor

Monica Esgueva Författare till boken ”Meddelanden för själen” (Planeta), är en av deltagarna i den första kongressen Welfare mål som startar idag i Barcelona. Det kommer att ta itu med att tala om Meningen med livet Eftersom han förklarar i dag, ”det finns mycket neuros och många problem till missnöje och frustration eftersom folk känner att deras liv har ingen betydelse och ägna sig att överleva och agera som automater.”

Betydelsen av emotionell

Välfärd.

Den Wellness Det är en stigande stjärna som någonsin tar en större roll i våra liv. Esgueva tänker så eftersom, som sker i dag i väst ”när de mest grundläggande behov tillgodoses folk börjar ta andra frågor och att inse att kanske är livet inte bara överleva.”

För Monica, välfärd är ”vara i fred, och har en känslomässig och fysisk hälsa. Är vården, är att ha medkänsla för sig själv är inte att skapa negativa känslor skada oss och skada andra ”

Balansen ordet är mycket viktigt när vi talar om välfärd.”Vi måste hitta vår egen balans” eftersom livet kommer att sätta oss på prov ”, men om vi hittar vad vårt center i slutet är som bambu, mycket som det blåser kan du flytta, du kan böja Men tillbaka till din center. Det är balansen ”, säger specialisten Mindfulness

Hur man ändrar vårt sätt att leva?

Mer än en radikal förändring är något som byggs upp gradvis. Det första du bör göra är att ”fråga dig själv om ditt liv har mening och ser om det gör”, säger experten. Det förklarar också meningen med livet är inte något universellt, men varje måste hitta vår egen, varför vi är här.

”När vi har vad vi kan hitta motståndskraften och inre styrka för att övervinna motgångar”, säger Esgueva

Det är viktigt att övervinna svårigheterna i livet motor. Och viktigast av allt, övervinna utan att förlora den glädje, entusiasm och hopp. För att uppnå detta, säger experten att allt börjar ”av frågan om det finns en medvetenhet förändring är omöjligt.” Enligt Monica, absorberas vi den våg av rutinen, andras förväntningar och kultur där vi sjunkit, och bara vill vakna upp vårt beslut eller föredrar att fortsätta sova.

Ett problem är att ofta söka lyckan i yttre ting, när lycka ”kommer bara inifrån”, därav behovet att ifrågasätta att det kanske ”de element som vi har etablerat som grund för vårt liv är inte korrekta”. Hur man ger mening åt vår₺lans i livet, inreȏrid och leva i nuet? Kasta bollar ut är en enkel hållning men ”om vi känner offer har ingen makt.”

”Ta hand om ditt liv tar ansträngning utan är skådespelaren, är regissören, du är den som skriver manus till filmen, filmen av ditt liv”, sade

Uppnå intern fred och frihet är viktigt att säkerställa att ”omedvetna mönster än de med våra liv.” Monica påpekar att ”om du inte är i fred med dig själv, är inte i fred med andra, du är inte i fred med världen och i slutet du slåss strider du föreställa dig det, men livet behöver inte vara ett krig ”. noterar vidare att det viktigaste beslutet du gör i livet är om världen är fientlig eller en partner i världen och kooperativ ”och bygger på det är hur vi lever livet, ett beslut som tog oss.”

En viktig punkt i detta sökande efter balans och välbefinnande är att lära sig leva i nuet. Vi lever ständigt tänker på saker som kan ha varit, och ”livet blir av händer som sand eftersom vi inte i det här”, säger experten.

I detta sammanhang är det viktigt att ta itu med Mindfulness Dvs ”vara öppen för närvarande och att vara vare sig i det förflutna eller i framtiden”, där det är viktigt ”inte alltid döma eller kritisera.” För Monica, är det förflutna ”vad som gjort oss att vara här, vilka vi är”, medan framtiden är viktigt eftersom ”det beror på vad vi gör i dag.”

Lärdomar i östra

Filosofi.

Monica Esgueva uppskattar att österländsk filosofi, tillämpas på behoven i vårt samhälle, det har mycket att bidra till väst.

En av dessa idéer som vi importerar är att förstå att livet består av yin och yang, eftersom ”vi har den söta smaken av seger, men måste också gå igenom förluster”, konstaterar han smärta är en nödvändig del av eller åtminstone inneboende i människor. Inte acceptera detta ger en hel del lidande. ”

Och en annan sak som vi kan lära oss från öst är lösgörande, ”en sak är att vi vill folk eller att njuta av de saker som vi har och den andra är att tro att absolut måste vara glad, det är en stor lögn”, säger han.