Hur lugna en nervös mage

Låt oss först se vad exakt ”nervös mage” betyder. Enligt medicinska experter är denna term ingenting mer än matsmältningsbesvär. Men har denna matsmältningsbesvär något att göra med kroppens nervsystem? Känslor är en viktig del av våra liv, i vissa fall är de för lätta att märka, medan de i andra är överväldigande. Nu tar vi inte hänsyn till många typer av känslor som presenteras för oss varje dag, men låt mig berätta för dig, de påverkar andra funktioner hos kroppen. Ett välkänt exempel är när någon blir arg. I ett sådant fall ökar adrenalinflöden personens hjärtfrekvens, blodtryckstopparna och ett symptom som kan bli synligt – ansiktsrödhet uppskattas. Relationen mellan att bli arg (form av stress) och fysiska svar är en av de mest komplexa funktionerna i kroppen, enligt experter. Dessutom är vissa funktioner i nervsystemet och matsmältningssystemet på något sätt knutna till varandra. Och den här länken kan förklara förhållandet mellan känslor som stress, ångest, depression och nervositet, med magproblem. Beroende på intensiteten av dessa känslor, kan en person lider av gradvisa eller omedelbara episoder av matsmältningsbesvär och magsmärtor, illamående, kräkningar och diarré utbildning.

Hur kan man hantera nervös mage

Drug

En nervös mag kan ge en känsla av illamående, diarré, halsbränna eller böjning. Läkemedlen som används för dessa fall kommer att ordineras av specialisten enligt det problem som personen står inför. Eftersom det rekommenderas att konsultera en läkare eller läkare om läkemedlet behöver administreras för att undvika risken för självmedicinering.

Home

Rättsmedel Använda huskurer är alltid Ett bättre alternativ, även ibland, bättre än användningen av läkemedel om vi tar hänsyn till riskerna för biverkningar av dessa. Några av de självhushållsåtgärder som kan vara fördelaktiga är:

• Ett populärt botemedel på hur man lugnar en upprörd mage är ingefärte. Förbered teet som du normalt gör, gör lite ingefära pasta och lägg den till te medan det kokar. Lägg till honung för att smaka och dricka efter behov. Denna åtgärd fungerar bäst med mjölk som läggs till det.
• Ett enkelt tips som du kan använda för att lugna din mage är att dricka mycket vatten. Mer fördelaktigt är när vattnet är varmt och med några skivor citron i det. Honung kan läggas för att förbättra smaken
• När det gäller mat är berörda, här är en lista över några, som kan testas.
  • Äpplen (bäst när konsumeras i små mängder under hela dagen)
  • Kex och toast
  • Osaltade nötter eller jordnötssmör
  • Kycklingkött
  • Bananer
• Drick en kopp mint te eller te gjort av kamomill blad, hjälper också lugn Magsmertsymptom.
• Förutom att välja rätt typ av mat är det också nödvändigt att undvika de som kan förvärra problemet. Grönsaker som broccoli, kål, blomkål och sprit kan vara problematisk för personer som lider av ett gasproblem. Livsmedel som innehåller mycket fett bör också undvikas, och vid behov även livsmedel som är alltför kryddig.
• De kaffedrinkar och alkohol bör också vara på-menyn om du försöker att klara av en nervös mage. Vatten är det bästa alternativet, som nämnts ovan.

Hur man hanterar stress

Självklart hjälper stress och ångest även att slappna av i en nervös mage.

• Glöm aldrig att andas djupt, särskilt när du befinner dig på ett ställe som är fritt från luftföroreningar. Ju djupare andan, ju mer syre levereras till organen, och därför blir avslappningen av kroppens muskler och nervsystem större.
• En stillesittande livsstil är en av huvudorsakerna till ökad stress och de problem som orsakas av den. Därför är det mycket nödvändigt att göra någon form av övning varje dag, även om det bara är en kort promenad eller springa i parken.
• Tekniker som meditation och yoga kan, när de praktiseras ordentligt, vara en effektiv behandling, inte bara för stress och ångest, men för olika andra sjukdomar i kroppen.

Att ta lite tid själv är också viktigt. Så slappna av, gör vad du gillar att göra och, viktigast av allt, få alltid en god natts sömn. Var försiktig!