Hur mycket ska jag väga för min ålder och höjd?
Varje individ har en annan kroppsammansättning (mängderna muskler, fett och ben). En idrottsman med body mass index (BMI) (eftersom han / hon har extra muskel), kommer inte att vara överviktiga, men en person i samma ålder, längd och vikt kan anses vara överviktiga på grund av överflödig kroppsfett. Ändå båda har samma vikt, ålder och längd, för att undvika denna förvirring och klargöra alla tvivel, här är en del viktig information.
Längd och vikt diagram ungdomar
Snabbare tillväxt hos barn Det kan observeras vid 8 års ålder och ibland upp till 14 år eller så. Genetiska faktorer bestämmer också barnets fysiska tillväxt. Därför är det helt normalt att två barn i samma ålder har olika vikter och höjder. Följande tabeller skall användas som en vägledning.
| Average Längd och vikt för barn | Average Längd och vikt för flickor | |||
| Age | Höjd | Vikt | Höjd | Vikt |
| I år | I pund | I pund | 12 – 13 | 58 – 62 |
| 85 – 100 | 60 – 63 | 95-105 | 14-15 | 63-66 |
| 105-125 | 63-64 | 105-115 av | 16 – 17 | 67-70 |
| 130 – 150 | 64 | 115-120 | 18-20 | 68-70 |
| 150-160 | 64 | 125-130 | Höjd och vikt diagram Vuxna | Höjd Vikt diagram Män |
*
| Höjd Liten ram | |||
| Frame Media | Stor Ram | 5’1 ” | 123 |
| 134 | 145 | 5’2 ” | 125 |
| 137 | 148 | 5’3″ | 127 |
| 139 | 151 | 5’4 ” | 129 |
| 142 | 155 | 5’5 ” | 131 |
| 145 | 159 | 5’6″ | 133 |
| 148 | 163 | 5’7 ” | 135 |
| 151 | 167 | 5’8″ | 137 |
| 154 | 171 | 5’9 ” | 139 |
| 157 | 175 | 5’10 ” | 141 |
| 160 | 179 | 5’11” | 144 |
| 164 | 183 | 6’0 ’ | 147 |
| 167 | 187 | 6’1′ | 150 |
| 171 | 192 | 6’2 ” | 153 |
| 175 | 197 | 6’3″ | 157 |
| 179 | 202 | Höjd Vikt diagram: Kvinnor | * |
| Höjd Små Frame | |||
| Ram Media | Stort bildskärms | 4’10 ” | 100 |
| 115 | 131 | 4’11” | 101 |
| 117 | 134 | 5’0 ” | 103 |
| 120 | 137 | 5’1″ | 105 |
| 122 | 140 | 5 ’ 2 ” | 108 |
| 125 | 144 | 5’3″ | 111 |
| 128 | 148 | 5’4 ” | 114 |
| 133 | 152 | 5’5 ” | 117 |
| 136 | 156 | 5’6″ | 120 |
| 140 | 160 | 5’7 ’ | 123 |
| 143 | 164 | 5’8 ” | 126 |
| 146 | 167 | 5’9″ | 129 |
| 150 | 170 | 5’10 ” | 132 |
| 153 | 173 | 5’11” | 135 |
| 156 | 176 | 6’0 ” | 138 |
| 159 | 179 | * – med tanke på poundage | Du behöver veta att tabeller höjd vikt räknare bereds med hjälp av försäkringstekniska tabeller eller annan statistik för en allmän befolkning, för Deci dir vilken vikt motsvarar den högsta sannolikheten för livslängd och hälsa. |
Body Composition
Det bästa sättet att veta idealvikt för sin ålder och höjd är att mäta andelen kroppsfett, eller fetthalten i mager muskelmassa. Att mäta fett med pincett är det enklaste sättet att veta hur mycket kroppsfett i hemmet är. Du kan mäta hudveck och kroppsomkretsar. Andra vanliga metoder för mätning av kroppsfettens sammansättning innefattar hydrostatisk vägning och elektrisk biobidragning (med elektrisk ström för att mäta mager kroppsmassa). Några av de mindre vanliga metoder för mätning av kroppsfett är användning av röntgen, ultraljud eller infraröd strålning.
Ideal kroppsfett procent
Fit män har 14 till 17% kroppsfett.
Fit kvinnor har en kroppsfett 21 till 24%.
- Manlig idrottare har 6-13% kroppsfett.
- Kvinnliga idrottare är från 14 till 20% kroppsfett.
- Andelen fett idealisk kropp varierar huvudsakligen beroende på personens ålder, kön och fysiska aktivitet. Hur mycket ska jag vägaȏör min ålder och höjd?? Men det är ett faktum att vissa idrottare har kroppsfett så låg som 10% och vissa manliga idrottare har mindre än 4 procent kroppsfett. Således kan man se att, förutom de ovannämnda faktorerna, påverkar genetiska faktorer också kroppsfettförhållandet. Du kan alltid mäta andelen kroppsfett med hjälp av en läkare eller med hjälp av en fysisk tränare från en hälsoklubb. För dem som inte har tid att besöka ett gym eller en läkare, beräkna body mass index kan vara lika användbar
- BMI
Massa kan använda följande formel för att räkna ut din BMI.
Liksom för SI-enheter: kroppsmasseindex (kg / m2) = vikt (kg) / (längd i meter) 2
Imperial enheter 1: BMI = vikt (i pounds) x 703 / (höjd ( i)) 2
- Imperial Units 2: BMI = vikt (i pounds) x 4,88 / (höjd (ft)) 2
- Följande slutsatser kan härledas efter beräkning BMI
- BMI beräknas
Slutsats
| BMI 18,5-25 | Den normala eller optimala vikt |
| BMI>25 | Övervikt |
| BMI <18,5 | Låg vikt |
| BMI <17, 5 | Extremt låg vikt |
| BMI = 30 eller BMI>30 | Obeso |
| BMI = 40 eller BMI>40 | Sjuklig fetma |
| Noggrannheten hos slutsats kommer att bero på hur väl sammanfaller med befolkningsgruppen på grund av ålder, kön, nivå av fysiskt tillstånd och ursprung Etnicitet kan påverka vikt till förhållanden i höjd, oavsett kroppsammansättning. Men frågan är ”Vad är min idealvikt min längd och ålder?” Ovanstående metod kommer säkert att hjälpa dig om du är nära övre området och om det finns en chans att bli överviktiga i framtiden. Du kan använda ett midjekonturdiagram och du kan också beräkna midjehöft och mäta armens omkrets. Dessa siffror kan jämföras med höjd, eftersom de kan fungera som bra ytterligare indikatorer på kroppssammansättning. Mätning av en ’stor midja’ anger att kroppsfett är hög, medan en ”stor bicep ’kan indikera hög muskelmassa. | Ibland, hormonell obalans och andra relaterade orsaker kan leda till oförklarlig viktökning hos kvinnor. Därför bör män och kvinnor, innan de väljer en viktminskning, konsultera sin läkare för diagnos. Detta kommer att bidra till att undvika hälsokomplikationer. Samtidigt vill jag säga att man inte ska bli alltför besatt av sin längd och vikt, eftersom den är viktigare än något annat ”vara frisk”. |
