Hem rättsmedel för muskelspasmer och kramper
En muskelkramper eller kramp kan slå ut under de första 5 sekunder kommer helt att du måste bara koncentrera sig på bultande smärta i vaden eller arm eller något en annan del av hans kropp. Trots att utbrott av muskelspasmer kan förebyggas, kan detta endast ske i viss utsträckning. Därför är det alltid en bra idé att veta några användbara hem rättsmedel för muskelspasmer och kramper som kan användas om experimentet. Några av dem kommer att hitta dem i denna artikel.
Effektiv muskelspasmer och
Cramps Huskurer Orsakerna till muskelspasmer och kramper är otaliga. Det kan bero på brist på mineraler i blodet eller överansträngning från en del av kroppen. Oavsett orsaken kan smärta och obehag som orsakas av muskelspasmer bli ganska outhärdliga ibland. För att undvika en sådan situation, kommer det här avsnittet ger dig några enkla huskurer som du kan använda för att lindra spänningar i musklerna.
Massage
En av de bästa hem rättsmedel för muskelspasmer och kramper är en bra Massage det område som påverkas eller helt enkelt, genom hela kroppen. Prova en växtbaserad massage med oljor eller liknande. försiktigt massera området kommer att hjälpa till att lindra spänningar musklerna upplever.
Hot
Bath En annan metod visat sig lindra obehag av muskelspasmer och kramper är att njuta av en varm vattenbad. Varmvattenbadet kan vara i ett badkar eller i en dusch där de har hetvatten sprutning direkt på det drabbade området. Den viktiga punkten att tänka på är att den drabbade delen av din kropp är helt genomvattnad av varmt vatten. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen och musklerna kommer inte att känna mycket spänd.
Den kylbehandling
I stället för varmt vatten kan också njuta av kylbehandling för muskelspasmer eller kramper dig upplever. Ta ett ispaket och placera det på det drabbade området. Du kan också vikla isbitar i en mjuk trasa och smaka försiktigt på krampområdet. Detta kommer att hjälpa bedöva området och smärtan kommer successivt att minska.
Exercise
Medan resten av den skadade delen av kroppen är mycket viktigt, är en spasm eller kramp helt enkelt resultatet av en spänning mellan expansion och sammandragning av musklerna. Därför, för att lindra denna spänning finns det några enkla övningar som du kan göra. Prova några enkla sträckövningar av det drabbade området. Hem rättsmedelȏör muskelspasmer och kramper? Följ dessa enkla övningar i en halvtimme. Men se till att du inte är alltför hårt.
Rätt kost
Vanliga dessa muskelspänningar uppstå på grund av brist på vissa näringsämnen i vår kropp. Kalcium och kalium är de viktigaste mineralerna, brist på dessa kan leda till kramper och spasmer. Därför kommer äta en kost som är rik på kalcium och kalium bidra till att minska nivån av obehag av muskelspasmer. Maten rik på kalcium innehåller mejeriprodukter och matrika kalium. Dessa är hela korn, potatis, selleri, tomater, etc. Dessutom under spasm eller kramp, kan du förbrukar kamomillte, eftersom det kommer att bidra till lugn och slappna av musklerna ömma.
Att ha en regim rimlig motion och vård av den mat du äter kan minska förekomsten av muskelspasmer och kramper. Men om du upplever dem kan du prova någon av de ovan angivna behandlingarna för att lindra smärta.
