Underarm Tendinit

Överdriven tryck eller överdriven användning av kroppen kan försvaga eller skada någon del av det. Många gånger tenderar du att göra överdriven användning av underarmarna i tunga fysiska aktiviteter, till exempel lyfta vikter eller göra något annat arbete, vilket innebär användning av underarm styrka. Vid sådana tillfällen kan du stöta på ont, svullnad och inflammation i underarmarna. Detta kan inte vara allvarligt under de första dagarna, men om överdriven användning av underarmsmusklerna fortsätter (även om du upplever smärta) kan du utveckla underarmsbenontit. Underarms tendonit definieras som smärta, svullnad och svullnad i underarmsregionen. Det ses oftare hos personer som är involverade i jobb som innebär för mycket fysisk ansträngning.

Orsaker

Underarmsinflammation är resultatet av en muskelsprid i underarm. Denna riva i underarmsmuskeln resulterar ännu mer i tryck och inflammation i senan. Detta kan vara skadligt, eftersom det orsakar inflammation och smärta i underarm. Även om den viktigaste och vanligaste orsaken är överdriven användning av underarmarna finns det många andra faktorer som kan leda till detta problem. Den näst vanligaste orsaken till tendonit i underarmen är åldrande. Åldrande ger verkligen många positiva och negativa förändringar hos en person. Tja, tendinit i underarm är en negativ förändring! Detta beror på att åldrande är orsaken till att musklerna försvagas och gör dem benägna att få problem som tendonit. En annan vanlig orsak är skada. Detta är det mest uppenbara! En allvarlig skada på underarmsmuskeln kan orsaka smärta och inflammation. Denna smärta, om den inte behandlas ordentligt, kan gå ut i tendinit i underarmen, vilket orsakar mer problem för personen. Detta leder till smärta, styvhet i underarmarna, svullnad och inflammation. Smärta upplevs under användningen av underarmarna.

Stretching

För närvarande sträcker sig den mest effektiva behandlingen för underarmsbenen. Några övningar förklaras nedan.

• Sitt på en stol och lägg sedan på underarmarna på knäna. Nu stänger du fingrarna och sträcker sedan handlederna så mycket som möjligt. Sträck inte för mycket. Håll den här positionen i några sekunder och öppna sedan fingrarna och försök dra dem åt sidan. Håll den här positionen i några sekunder och slappna av. Du kan göra 2 – 3 uppsättningar av 10 – 12 repetitioner.
• Nästa typ av stretch är enklare. Sitt i en stol och lägg ryggarna på dina underarmar på knäna. Nu stänger du fingrarna och sträcker sedan dina handleder ner. Håll den här positionen i cirka 15 – 20 sekunder och sträck sedan upp handlederna uppåt. Återigen håll den här positionen i ca 15-20 sekunder. Upprepa denna övning i ca 10-12 gånger med 3 repetitioner.

Behandling

En av de bästa formerna av behandling är att undvika all fysisk aktivitet och vila underarmen. Du kan också välja smärtstillande medel. Antiinflammatoriska läkemedel är också användbara i vissa fall. Rådfråga dock en läkare innan du tar dem. Behandlingen med is är också ett bra botemedel. Att applicera is på smärtområdet i cirka 10-15 minuter varje dag hjälper till att minska smärta.

Underarmsbenen är inte ett allvarligt problem. Det är dock upp till dig att bota det snabbt och inte låta det bli värre. Medicinsk ingrepp är nödvändig om smärtan inte minskar med de ovan angivna behandlingsåtgärderna.