Exercise efter karpaltunneln kirurgi
Karpaltunnelsyndrom observeras när nerven som passerar genom handleden trycks. Denna nerv kallas medianen och kontrollerar känsligheten i fingrarna och tummen. Karpaltunneln är en smal passage som gör att tummen och fingrarna kan röra sig. Många gånger reducerar senorna nära karpaltunneln denna passage. Eller även svullnad i den regionen kan orsaka spänning i medianern. Som ett resultat blir händer dom och smärta och svaghet i händerna upplevs. Vanligtvis behandlas karpaltunnelsyndrom med mediciner och splintning. En splint kan dock endast hjälpa till i mildt eller måttligt karpaltunnelsyndrom. Om karpaltunnelsymtom kvarstår i mer än 6 månader, rekommenderas kirurgi av många läkare. Efter karpaltunnkirurgi rekommenderar läkare övningar som hjälper till att öka styrkan i dina händer. Låt oss titta på karpaltunneln övningar efter operationen.
Initialt efter avlägsnande av stygn, smärta och svullnad i händer reduceras med hjälp av olika tekniker. Dessa tekniker är massage, heta och kalla förpackningar, elektrisk stimulering och ultraljud. Massage är ofta effektiv för att minska svullnad i hand och handled. Övningar för karpaltunneln efter operationen är användbara för att minska känsligheten hos snittet.
Patter
Den här övningen kommer att bidra till att minska känsligheten i området för snittet och kallas ofta slagverk. För att utföra slagverk, tryck lätt på den del av handen som har blivit känslig. Touchen görs med fingertopparna i din andra hand. När du spelar, hitta området i din hand som är mer ömt. Efter att ha upptäckt punkten i handen som är öm, skriv ner tiden och slå det snabba området som kan vara 2-3 gånger per sekund. Denna tappning bör göras lätt och kontinuerligt i det beröringsfria området. Tryck på området kontinuerligt i 3 minuter. Det kan till och med fortsätta att explodera, tills du känner förändringen i känsligheten i det specifika området. Ta en paus efter denna session (1-2 minuter). Återigen börjar klämma din hand, den här gången kommer du att upptäcka att något annat område är mer anbud än det föregående. Denna övning bör upprepas många gånger under dagen. Detta smattra kommer att bidra till att minska känsligheten för smärtande området av handen och trösta honom.
Friktion massage
Friction massage görs för att minska ärr märken i handen och bidrar till att förbättra konturen av hud. Denna övning ska göras tillsammans med tappningsövningen. Placera fingret på ärret, tryck det mot ärret och utan att glida fingret, tryck huden i en viss riktning. Det måste göra det i fyra riktningar, från centrum av ärret, nämligen nära, långt, vänster och höger för detta ändamål. När du trycker på huden i en viss riktning, håll den i några sekunder. Efter detta slappna av ett tag och gå sedan till en ny riktning. Det rekommenderas att denna övning göras innan några kräm, salva eller antibiotisk ärr.
Övningar för att stärka
Dessa övningar utförs för att stabilisera muskler och leder. Dessa övningar är utformade så att rörelserna i händerna görs enligt de dagliga uppgifterna och sportaktiviteterna. Dessa övningar rekommenderas till patienten av deras fysioterapeut. Intensiteten av dessa övningar ökar efter långa och normala tidsintervaller.
Dessa är övningarna för karpaltunneln efter operationen. Det rekommenderas att dessa övningar görs under din fysioterapeuts överinseende. Detta kan förhindra skador under övningen.
