De 5 sundaste hungriga manens middagar
Näringsfakta för de hälsosammaste hungriga manens middagar, de minst hälsosamma hungriga måltiderna och hungrig-man-näringstips.
Hungry-Man-middagar är kända för att erbjuda traditionella måltider i ett snabbt och lättillgängligt mikrovågsförpackning. Företaget uppmuntrar konsumenterna att ”äta som en man” och säger att de ger ”fulla måltider” och ”mer av maten killar älskar.” Men hur hälsosamma är hungriga man måltider?
Låt oss kolla in de hälsosammaste Hungry-Man-middagarna. Om du väljer att inkludera dem i din måltidsplan, erbjuder vi också några smarta mat tips.
Hungry Man Nutrition Facts
Om du är en hungrig-man-fan, köper du förmodligen måltiderna baserat på dina livsmedel och inte baserat på näring. Att hitta Hungry-Man näringsinformation kan vara utmanande. Företagets webbplats tillhandahåller inte näringsdata och konsumentens hjälplinje tillhandahåller endast information för en måltid i taget. Detta kan göra det svårt att välja den hungriga mannen måltiden som är bäst för din kost.
Så hur väljer du den hälsosammaste Hungry-Man-middagen? Baserat på näringsdata från USDA är dessa måltider lägre i fett och kalorier än många av de andra:
- Hungrig-Man väljer biffremsor ger 422 kalorier, 12 gram fett, 55 gram kolhydrat, 20 gram protein, 18 gram socker och 1340 milligram natrium
- Hungrig-Man Grillad nötkött Patty ger 450 kalorier, 22 gram fett, 39 gram kolhydrat, 24 gram protein, 8 gram socker och 1160 milligram natrium
- Hungrig-Man väljer Fajita Chicken ger 481 kalorier, 8 gram fett, 79 gram kolhydrat, 30 gram protein
- Hungrig-Man väljer lasagne smaksatt med köttbullar ger 499 kalorier, 16 gram fett, 66 gram kolhydrat, 24 gram protein, 12 gram socker och 1340 milligram natrium
- Hungry-Man Country Fried Chicken ger 531 kalorier, 27 gram fett, 54 gram kolhydrat, 18 gram protein, 15 gram socker och 1662 milligram natrium
- Hungrig-Man Rostad Snidad Vit Kött Turkiet (näringsdata visas)
| Hungrig-Man Rostad Snidad Vit Kött Turkiet Middag Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 Paket (454g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 420 | |
| Kalorier från fett 100 | |
| Totalt fett 11g | 17% |
| Mättat fett 2,5 g | 13% |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Natrium 1330mg | 55% |
| kolhydrater 60g | 20% |
| Dietfibrer 5g | 20% |
| Socker 22g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin A 20% · C20-vitamin | |
| Kalcium 10% · Järn 15% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Nutrition fakta för dessa hungriga-man middagar kan variera något från de måltider du ser i din butik. Olika butiker har olika val, så de faktiska siffrorna kan fluktuera. Och enligt en talesman för företaget erbjuder Hungry-Man inte näringsfakta via telefon eller online eftersom företaget ändrar formuleringar regelbundet och det kommer att skapa förändringar i näringsfakta.
5 minst hälsosamma hungriga manens middagar
Så vilka hungriga-man måltider bör du undvika om du försöker skära kalorier och fett från din kost? Det här är de middagar som du kanske vill hoppa över:
- Hungrig-Man Väljer Mesquite Smaksatt Klassisk Stekt Kylling ger 1050 kalorier, 72 gram fett, 60 gram kolhydrat, 44 gram protein, 18 gram socker och 2060 milligram natrium
- Hungrig-Man väljer klassisk stekt kyckling ger 940 kalorier, 56 gram fett, 58 gram kolhydrat, 39 gram protein, 14 gram socker och 1370 milligram natrium
- Hungrig-Man väljer kryddig stekt kyckling ger 940 kalorier, 63 gram fett, 51 gram kolhydrat, 36 gram protein, 13 gram socker och 1580 milligram natrium
- Hungry-Man Boneless Fried Chicken and Waffles ger 800 kalorier, 28 gram fett, 110 gram kolhydrat, 28 gram protein, 42 gram socker och 1590 milligram natrium
- Hungrig-Man Spicy Boneless Fried Chicken Patties ger 810 kalorier, 38 gram fett, 86 gram kolhydrat, 30 gram protein, 26 gram socker och 1400 milligram natrium
Populär Hungry-Man Meal Nutrition
Många av de mest populära Hungry-Man måltiderna har kaloriantal som inte kommer att sätta dem på de ”minst hälsosamma” eller ”mest hälsosamma” listorna. Dessa är kaloriantalet för några av de mest populära måltiderna.
- Hungrig-Man Salisbury Biff ger 580 kalorier, 32 gram fett, 51 gram kolhydrat, 22 gram protein, 17 gram socker och 1270 milligram natrium
- Hungry-Man Home-Style Meatloaf ger 650 kalorier, 32 gram fett, 64 gram kolhydrat, 22 gram protein, 23 gram socker och 1440 milligram natrium
- Hungrig-Man Väljer Slow-Cooked Seasoned Pulled Pork ger 540 kalorier, 13 gram fett, 79 gram kolhydrat, 28 gram protein, 40 gram socker och 1670 milligram natrium
Hungry-Man Nutrition Tips
Om du inkluderar Hungry-Man-middagar i din veckoplan, finns det några saker du borde veta om måltiderna näring.
- Om du skannar frysfacket i din butik och behöver göra ett snabbt val om den hälsosammaste Hungry-Man-måltiden, välj ett urval som inte är stekt. Måltider som är ”slagna”, ”öl-smittade” eller inkludera orden ”krispig” eller ”popcorn” kommer sannolikt att stekas.
- Du märker att många av de minst hälsosamma hungriga-man-middagarna är gjorda med kyckling. Några av de sundaste hungriga måltiderna är gjorda med nötkött. Även om kyckling vanligen är lägre i kalorier än nötkött, gör förberedelsemetoden stor skillnad. Köp inte en fryst kycklingmåltid bara för att du tycker att den är friskare. Jämför etiketter för att få fakta.
- Om du tittar på ditt socker- eller saltintag, kontrollera faktaetiketten för Hungry Man när du köper. Många av måltiderna ger mer socker och salt än jämförbara måltider i frysfacket.
- Några Hungry-Man-middagar är gjorda med hydrogenerad olja eller transfett. Hälsoexperter rekommenderar att du minskar eller eliminerar transfett från din kost.
- Om du jämför hungriga-man-måltider till andra måltider i frysfönstret, var noga med att ta hänsyn till betjäningsstorlek. De flesta hungriga-man måltiderna är större. En Lean Cuisine Meatloaf måltid, till exempel, väger ca 265 gram. De flesta hungriga man måltider väger 450 gram eller mer.
- Många hungriga-man måltider inkluderar en grönsak och en efterrätt. Detta är en annan måltidsfunktion som sätter varumärket bortsett från några andra frysta måltider som endast ger huvudköttet och en sidovägg.
- Om du köper Hungry-Man eller en annan frusen måltid för att känna dig full och nöjd vid måltiden kan du ”volumera” din måltid genom att lägga till kokta grönsaker eller en sallad. Fibern i färska grönsaker gör måltiden mer tillfredsställande och hjälper dig att känna dig längre.
Ett ord från Verywell
Hungry-Man-middagar (eller några bearbetade frysta middagar) är inte alltid det bästa näringsmässiga valet för förbättrad hälsa och välbefinnande. Men om du är en hungrig man som försöker möta hans dagliga bränslebehov, kan du välja dem från tid till annan.
För att hålla din totala näringsplan på rätt spår, försök att balansera hungriga-man måltider med andra middagar som är byggda kring friska källor till magert protein, färsk frukt och grönsaker och hela korn för optimal hälsa.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Detta White Chicken Stew Brew-recept från Oxmoor House är super lätt att göra och tar bara några minuter att värmas efter en lång dags arbete. Allt du behöver göra är att sauté morot, lök och vitlök i en kruka, rör in kyckling, buljong och kryddor, låt det simma och tillsätt sedan de gröna bönorna. När receptet är klart, låt det svalna innan du täcker grytan och lägg i kylskåpet tills du är redo att njuta. För uppvärmning, rör bara grytan över låg värme tills det är varmt och krämigt.
Nu när hösten är på väg, kanske du befinner dig som vill ha något varmt och tröstande när du kommer hem från jobbet. Denna kokosnötsröd blomkålssoppa från Endless Meal är fylld med hjärtliga, läckra ingredienser inklusive morot, ingefära, vitlök, lök och blomkål och det tar inte lång tid att förbereda sig. När din soppa har svalnat, täck den och lägg den i kylskåpet. Eftersom det gör 10 koppar, har du tillräckligt med kvar att ta till jobbet till lunch!
Lev av det i ungefär 2 månader och du kommer se bra ut. Självklart behöver du inte börja vara en hälsmutter på en gång. Det är bäst att utvecklas i din egen takt så att du inte brinner ut om att äta hälsosamt och lyft. Men börjar på ”hungrig man” är INTE vägen till prestation.
gå till sams / costco och köp upp i bulk .. ägg, kyckling, mjölk, tonfisk, havregryn, helvete bröd, grönsaker, frukt, jordnötssmör, mandel, olivolja
1/4 av receptet (ca 1 3/4 koppar): 270 kalorier, 4 g totalt fett (0,5 g mättat), 663 mg natrium, 21,5 g kolhydrater, 5 g fiber, 12 g sockerarter, 35,5 g protein
Tossing en cheesesteak-inspirerad fyllning inuti paprika istället för carby hoagie rullar gör för en dekadent men hälsosam måltid! Vissa människor tror att nötkött är avgränsade på grund av sin feta natur, men tricket är att få den extra magra typen (4% fet eller mindre). Statistiken är ännu mer imponerande än magert mark kalkon! Koppla det här med sallad för en full måltid, eller njut av det som ett super tillfredsställande mellanmål.
Det märkligaste med denna måltid (och kycklingen) är införandet av en Chocolate Brownie. Det verkar som om brownie verkligen är en scoop of brownie mix och genom att mikrovågsugna det, är du väldigt bakande brownie. Att fixa måltiden var lite komplicerad – du måste ta bort filmen över brownie, mikrovågsugn hela saken i 4 minuter, ta bort brownie, sedan mikrovågsugn resten i ytterligare tre minuter.
Ingen brownie i den här! Istället fanns det ”Cocada Pudding” (kokospudding). Pudding var ok men efter 8 minuter i mikrovågsugnen hade dess volym minskat med ca 3/4 – det var mer som kondenserad kokospuddinggel. När det gäller resten av måltiden, börjar ”blid” inte beskriva den – det behövde verkligen något kryddigt som någon varm sås eller salsa för att ge den en form av smak. Har du någonsin sett dessa ”Taco Bell” märke mikrovågsugniga måltider? Det är mycket bättre att denna hungriga-man måltid. Som med de tidigare två måltiderna var övergripande denna måltid hemskt. Se avsnittet ”Övergripande granskning” nedan.
Det som verkligen betyder något när du svälter och middag är precis runt hörnet väljer ett mellanmål som är balanserat med en blandning av hälsosamma kolhydrater, tillfredsställande protein och lite fett, men en som inte är för hög i kalorier. Du vill äta något som håller dig över till din nästa måltid, men räknas inte som en full måltid.
En smoothie är ett bra sätt att snacka på ett ljust och hälsosamt sätt, så att du inte slutar förstöra din middag senare. Prova detta enkla jordnötssmör och banan smoothie för en god middag före middagen: Kombinera 1 liten banan, 1 matsked jordnötssmör och 1,25 koppar mandelmjölk i en mixer och blanda tills den är jämn.
