De 5 bästa promenadvikterna för Powerwalkers av 2019

Top väljer för vikter för vandrare att bära för att bränna mer kalorier. Det är ett bättre val att bara gå snabbare med bra armrörelse.

Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.

Att bära vikter kan öka kalorierna som brinner under gång, men det är mycket säkrare att bara gå längre i stället. Vikter vid anklar, fötter, handleder och händer ökar risken för knä, axlar, muskler, senor och risk för repetitiv rörelseskada. En vävd ryggsäck kan orsaka påkänning om vikten inte fördelas över höfterna. Endast en vävd väst eller höftbälte rekommenderas. Inga walking hälsoexperter rekommenderar viktiga skor.

Våra bästa val

1. GoFit Walking Vest

GoFit Viktväst. Courtesy av Amazon.com

Köp på Amazon

De enda vikter jag kan rekommendera är med försiktighet att lägga vikter i din torso med en balanserad viktväst. Jag tycker om det eftersom du kan lägga till halvpundsvikt, från 0,75 till 10 pund. Detta hjälper dig att bränna mer kalorier per mil. Om du redan har en idealvikt och inte har några gemensamma problem som artrit eller knäsmärta, kanske du vill prova en väst. Men du kan bränna samma extra kalorier genom att gå nordiskt med promenader eller bara gå ett par extra minuter varje session.

2. RunFast Max Pro Viktväst

RunFast Max Pro Viktväst. Courtesy av Amazon.com

Köp på Walmart

Denna viktväst börjar vid 12 pund, vilket skulle vara en rimlig vikt. Du kan köpa versioner med betydligt högre vikter, vilket kommer att innehålla vadderade axlar för komfort. Men dessa platser vikt på bröstet också.

3. NYK-vägd promenadväst

Heder av NYK Weight Vest

Köp på Nykweightvest.com

Att lägga på tyngd på din torso är det säkraste sättet att bränna mer kalorier per mil. Denna väst har flikfickor för att hålla vikt säker. Du kan lägga till eller ta bort vikt i 1/2 pund steg upp till fyra pund.

4. Heartflex

Heartflex. Courtesy of Amazon

Om du vill göra lite överkroppen toning medan du går, kan den här lätta enheten ge dig lite motstånd. Personligen skulle jag helst koncentrera mig på rätt gångform och bra armrörelse. Det är ett bra föremål att använda för att krossa hundar eller muggare – det gör ont men kommer inte att permanent skada dem.

5. Justerbara fotledsviktar

Alla Pro Vikt Justerbara Ankelvikter. Courtesy of Amazon

Köp på Amazon

Experter rekommenderar inte ankelvikter för promenader eftersom de kan öka risken för påfrestningar och skador. Du kan bränna mer kalorier genom att bara gå ett par minuter i stället. Men om du verkligen vill bära ankelvikter är dessa vikter justerbara genom att lägga till eller ta bort 1/4 lb metallvikter, upp till 2,5 lb. per fotled.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Tungan på detta par skor är en bra funktion som finns för att förhindra att stenar och andra skräp kommer in i din sko. Alla har haft det problemet någon gång, och det kan vara mycket irriterande stopp och försöker få en rock ut. Med Speedcross kan det aldrig vara ett problem.

Denna sko är ett alternativ på startnivå för dem som bara börjar springa eller helt enkelt vill ha ett par gångskor för daglig användning. De har mycket dämpning vilket sannolikt innebär att de är så bekväma som du behöver. De har också en Adiwear yttersål med flexspår som tenderar att öka hållbarheten och rörelsen.

Utöver detta gör deras anmärkningsvärda hållbara bygg- och högkvalitativa kompositioner utmärkt för användning på unpaved vandringsleder.

Utformningen av ett par sneakers är ofta mer än ett mode uttalande, och när du köper ett par gångskor är det några egenskaper där du bör vara uppmärksam.

En nav eller hjulbaserad effektmätare är generellt lätt att installera och flytta från en cykel till nästa. Du kan använda ditt föredragna pedalsystem med denna typ av mätare.

Håll koll på din effekt med Keo Power Dual Mode Regular. Denna version mäter både vänster och höger pedaler för exakta resultat under ett träningspass, medan Keo Power Dual Mode Essential spårar data uteslutande från den vänstra pedalen. Den regelbundna versionen riktar sig till avancerade cyklister och triathletter som vill öka sin träning och prestanda. Åtta spänningsmätare i varje pedalaxel mäter exakt motorns ansträngning. Förutom kraft och kadens spårar pedalen övergripande pedal effektivitet och styrka. Dessa pedaler är Bluetooth och ANT + kompatibla.

Lättare än vad du förväntade dig? Till skillnad från tyngdlyftning, som belönar tung vikt, är målet här att öka kaloriförbränningen över tiden och ge dina muskler lite extra motstånd. När du går med vikter är du inriktad på den långsiktiga kaloriförbränningen. På en 30-45 minuters promenad kan några extra kilo vikt göra en stor skillnad.

Nu när du förstår hur man går rätt med vikter och undviker skada, kan vi prata om varför det här verkligen hjälper dig att komma i form.

• Var: Settle, North Yorkshire
• Distans: 6 miles
• Avgift: 20 plus 100 sponsring
• Välgörenhet: Sue Ryder, Wheatfields Hospice

• Var: East Midlands
• Distans: 7, 16 eller 26 miles
• Avgift: Olika
• Välgörenhet: Ingen

---