Färgad urin och uttorkning
Urin är kroppens sätt att utsöndra avfall och överflödiga mineraler. Dehydrering sker när du har för lite vatten i kroppen. Så, vad kan vara förhållandet mellan urinfärgen och dehydrering? Du skulle bli förvånad. I denna artikel undersöker vi dehydrering och hur urinen spelar en roll vid indikationen, med hjälp av ett urval av urinfärgen.
Dehydrering
Vad är funktionen av vatten i din kropp? Det minskar kroppstemperaturen. En stor mängd intern värme genereras genom kroppens funktioner. För att förhindra att din kropp blir för varm fungerar vatten som ett naturligt kylmedel och sänker kroppstemperaturen. Vatten är nödvändigt för att kroppen ska få syre från lungorna. Och det fungerar som ett sätt att transportera näringsämnen och syre till celler och vävnader. Vatten fungerar som ett fuktighetsmedel för huden och ett smörjmedel för leder och muskler. Det hjälper också vid hanteringen av avfall, en tvätt som tar bort överskott av natriumkalium och urea.
Från fördelarna med vatten är det lätt att se hur dess förlust kan orsaka allvarliga skador. Bristen på vatten i kroppen, eller de låga halterna av vatteninnehåll, är känt som uttorkning. Om du dricker för lite vatten eller inte dricker alls kan det göra dig uttorkad. Vattennivåerna kommer också att minska, om din kropp fortsätter att förlora vatten och inte kan fyllas i tid. Ett sätt på hur vatten går förlorat lite för små är genom svettning. Uppköst och diarré är särskilt farliga sätt att förlora vatten, eftersom en betydande mängd försvinner i en alarmerande takt.
Färgad urin och uttorkning
Precis som bränslemätaren på en bil varnar Ur minskningen av bränsle är urin en varningsindikator för uttorkning. Faktum är att ett tydligt tecken på att du är uttorkad är att man producerar liten eller ingen urin alls. Detta är uppenbart, ett lägre vatteninnehåll leder logiskt till att en mindre mängd urin produceras. Färgen på urinen och vattennivån i din kropp är dock nära kopplad. Urinen präglas av dess ljusgul färg. Men när den uttorkar mörknar färgen. Detta sker på grund av den lägre mängden vatten och urin är starkt koncentrerad med toxiner och kemikalier. Därför sker färgförändringen. Ju mörkare urinen, ju mer allvarlig dehydrering. Färgen mörkgul, gul eller brun, är ett tecken på allvarlig dehydrering. Urinens färg tjänar som en bra indikator för andra hälsoförhållanden.
Diagram över dehydrering och urinfärg
Nedan är en representation av betydelsen av urinfärg.
| Den färgade urinen | Sense |
| Ett urval urin, utan färg visar att du har ett överskott av hydratisering. Vattennivån är bra. Drick inte mer vatten. | |
| Normala vattennivåer. Du är hydrerad. | |
| Om urinfärgen är bland detta färgområde, är du dehydrerad. Det är dags att dricka lite vatten. | |
| Ätbitar kan orsaka denna färg av urinen, men effekten är tillfällig. Om denna färg kvarstår i din urin, kontakta en läkare. | |
| För många urinsyrakristaller i urinen. Vitamin B och många näringsämnen har gått vilse i generositet. | |
| Färgämnena, på grund av vissa mediciner, är orsaken till denna färg. Koppar eller fenolförgiftning är en annan möjlig orsak. |
Om ignoreras kan dehydrering ha ganska allvarliga konsekvenser för din hälsa. Det kan orsaka anfall, svimning, yrsel och till och med döden, i extrema fall. Dessutom betyder en mindre mängd vatten i kroppen, trötthet och permanent utmattning. Följande personer bör hålla tillräckliga nivåer av vatten dagligen
- Seniorer
- De som tar antibiotika och potenta läkemedel
- De som är utomhus under lång tid eller att lever i fuktiga eller varma
- Klimat Om en person är sjuk och kräks eller har diarré
- Småbarn och spädbarn
- De med en proteinrik diet
- De med en kost rik på fiber
- Idrottare och människor med en mycket aktiv livsstil
Det bästa botemedlet för uttorkning är förebyggande. Håll alltid hydratiserad med vatten. Läsk och kaffe är inte ersättning för vatten. Färgad urin och uttorkning? Drick minst 6-8 glas vatten om dagen. Om du befinner dig i någon av de föregående grupperna, öka då vattenförbrukningen. Ett annat bra sätt att bibehålla vattennivån är att äta mat rik på vatten, som frukt och grönsaker. Förhållandet mellan urinfärg och uttorkning fungerar som en användbar och uppenbar varning för din kropp att du ska dricka mer vatten.
