Kalorier brändes på Bikram Yoga
Yoga en traditionell träningsform. Det finns många olika typer av yoga som praktiseras runt om i världen. En av formerna av yoga är Bikram yoga. Denna form av yoga uppfanns av en yoga guru, kallad Bikram Choudhary. Het yoga Är det andra namnet som ges till Bikram yoga. Antalet kalorier som bränns av denna form av yoga är mycket högre än i någon annan form av yoga. Innan ta reda på hur många kalorier bränns, kommer vi att läsa kort om Bikram yoga.
Fakta Bikram Yoga
I Bikram Yoga är en serie av 26 yogaställningar praktiseras. Denna serie är gjord i ett varmt rum. Temperaturen är inställd på 100 eller 110 grader Fahrenheit. Vidare hålls fuktigheten vid 40%. Med höga temperaturer och fuktighet börjar en person svettas kraftigt. Därför värmer kroppen upp snabbt. En varm kropp garanterar den djupaste sträckan, men minskar samtidigt risken för skada. Varje session i Bikram yoga består av 90 minuter. Tillsammans med de 26 lägena finns det 2 andningsövningar som också praktiseras. Det finns ett strikt format där Bikram yoga träning utförs. Den viktigaste av fördelarna med Bikram yoga är viktminskning. Därför är det inte ovanligt att se Bikram yoga-utövare som går ner i vikt. Förutom viktminskning finns det också andra fördelar med het yoga. Dessa inkluderar främjande av flexibilitet samt stöd i ämnesomsättningen. För mer information, ta en titt på vad som är hett yoga
Bikram Yoga -. Kalorier brände
Med alltför stor vikt ges till viktminskning, de flesta människor sätta fördelarna med yoga för hälsan åt sidan och bryr sig mer om brännskador. Faktum är att antalet kalorier som brinner i het yoga varierar beroende på intensiteten i vilken den praktiseras. Detsamma gäller för någon annan form av träning, hur mycket mer är intensiteten i yoga-ställningar, det är mer antalet kalorier som bränns. Experter säger att de brända kalorier under Bikram yoga är så hög som 500 eller 1200 kalorier per session. Det är svårt att beräkna de brända kalorier per timme i Bikram yoga, som varaktigheten för varje klass är 90 minuter.
Kalorier bränns i 90 minuter varierar beroende på ett antal faktorer. Den viktigaste faktorn är vikten på den person som utövar denna form av yoga. Ju mer personens vikt är desto mer kalorier brinner i en session. Låt oss se detta med ett exempel. Om en person som väger 180 pounds praktiserar Bikram yoga, kommer han att bränna cirka 1000 kalorier. Å andra sidan en person som väger 120 till 160 pounds bränner cirka 350 till 700 kalorier.
Nu frågar du mig varför de brända kalorier genom traditionell yoga är mindre jämfört med brända kalorier i en session Bikram yoga. Det beror på den höga temperaturen i vilken den övas, medan du gör Bikram yoga. Den höga temperaturen slappar av musklerna. Detta i sin tur hjälper till att bränna mer kalorier. Samtidigt är den höga temperaturen också ansvarig för kroppens avslappning, vilket i sin tur bidrar till att sträcka kroppen djupare. Olika muskler och ligament fungerar under sessionen, och bränna kalorier även efter det att personen har slutat med session Bikram yoga.
Kalorier brända av Bikram yoga är viktiga, men lika viktigt att övningarna av yoga regelbundet. Inte bara kommer de hjälpa dig att gå ner i vikt, men du kommer också att kunna utnyttja andra fördelar. Det är viktigt att ha rätt kläder på het yoga när jag tränar Bikram yoga. Kläder kan också bidra till att öka antalet kalorier som bränns i en session. Glöm inte att konsumera tillräckligt med vätskor efter klassen, liksom före klassen.
