Bikram yoga och viktminskning
Yoga är en traditionell disciplin, både fysisk och mental. Denna form av motion och liv, härrörde från Indien. Enligt vissa har övningen av yoga utvecklats från hinduism, buddhism och jainism. Under lång tid har olika typer av yoga utvecklats. Dessa är Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Iyengar yoga, Vinyasa yoga, energi yoga och Bikram yoga, bland alla andra former. Det är viktigt att notera att grunden för alla former av yoga är främst Yoga Sutras of Patanjali . Om du delar ordet ”yoga” i två delar, betyder det ”kontroll” och ”union”. I de flesta formerna av yoga är betoningen alltid närvarande i det, liksom meditation på yogaens olika sätt. Tillvägagångssättet som praktiseras i de olika formerna varierar från det ena till det andra. Bikram yoga har blivit mycket känd under senare år. Låt oss läsa i detalj om Bikram yoga. Viktminskning är dess huvudsakliga aspekt.
Bikramyoga
Den Bikram yoga är en typ av yoga initieras av en yoga utövare, som är känd som Bikram Choudhury. Det sägs att det är syntesen av traditionell yoga-övning. Det blev populärt på 70-talet. Det andra namnet på denna typ av yoga är Hot Yoga . Alla Bikram yoga sessioner varar 90 minuters träning. Normalt består de av 26 lägen, som är kopplade till 2 andningsövningar. Denna form av yoga praktiseras i ett rum som värms till 105 grader Fahrenheit, medan fuktigheten bibehålls vid 40%. Det finns många fördelar med Bikram yoga. Dess mål är att främja allmänhetens välbefinnande, djup sträckning, undviker skador, minskar stress och spänning. Samtidigt främjar regelbunden övning också andra fördelar med yoga, som stimulerar nervsystemet, återställer hälsan etc. Blodcirkulationen normaliseras med övning också.
Bikram Yoga och viktminskning
Människor frågar alltid om fördelarna med Bikram Yoga. Viktminskning är något som ofta intresserar dem mest. Yoga som praktiseras på detta sätt är en kombination av yoga, grundläggande hållningar, yoga av stående ställningar och ställningar av avancerad yoga. Detta gör att kroppen börjar svettas mycket. Det hjälper till att avgifta kroppen och ger också kroppen en ansträngande övning övning. Hjärtfrekvensen stiger, vilket också hjälper till att bränna kalorier. När man utövar Bikram yoga ser man att musklerna är uppvärmda, vilket lättare bränner fetter. Dessa är fördelarna med het yoga, för viktminskning i några ord. Nu ska vi läsa om Bikram yoga för att gå ner i vikt.
Bikram yoga är vittnesbörd om viktminskning och det sägs att Bikram yoga handlar om två viktiga aspekter av någon träningsrutin. Detta gör att personen svettas så länge det ökar hjärtfrekvensen. Det är ett välkänt faktum att när musklerna är heta ökar förmågan att bränna fett väsentligt. Samtidigt blir musklerna starkare och flexibla, med regelbunden viktminskning. När man utövar Bikram yoga har dessa två faktorer förbättrats och hjälpt till i viktnedgången. Därför vänder folk till Bikram yoga för att gå ner i vikt.
En av hälsofördelarna med Bikram yoga är att det avgifter kroppen och hjälper till att upprätthålla kroppens hälsosystem. Ett hälsosamt cirkulationssystem har en positiv effekt på ämnesomsättningen, där Bikram yoga övningar ger resultat av viktminskning. När metabolismen ökar bidrar den till viktminskning.
Utöver cirkulationssystemet, regelbunden träning av Bikram Yoga hjälper också matsmältningen, andningen processen endokrina och lymfatiska systemet och alla system fungerar i samklang med varandra och har ett harmoniskt förhållande. Det är inte ovanligt att se att de flesta människor märker en minskad aptit och mindre hunger samt. Sinnet kan kämpa mot önskan om ohälsosamma livsmedel.
Fördelarna med yoga meditation och motion ökar viljestyrka och mental styrka. De olika positioner yoga för att gå ner i vikt, är en utmaning för kroppen och personen kan märka det. Det bidrar också till att hålla dig vaken mot olika frestelser som går långt i viktminskningsprocessen. En viktig punkt är att de flesta vill veta om kalorier som brinner av yoga, och speciellt Bikram yoga. Viktminskning ses ofta i samband med mängden kalorier som bränns. 500 till 1000 kalorier brännas i varje session av Bikram yoga. Intensiteten i praktiken bestämmer faktiskt mängden kalorier som bränns. När man börjar träna Bikram yoga med önskad viktminskning är det också viktigt att personen konsumerar tillräckligt med vatten och följer en hälsosam kost, annars kommer inte önskade resultat att erhållas.
