Praxis fördelar Boxning för din hälsa

Den Utbildning och praktik boxning Som en verksamhet fokuserad på Fitness Och inte tävlingen, som utövas rapporterade en serie Fördelar par din hälsa

• En av de viktigaste incitament att börja lära sig boxning är en form av Självförsvar Möjligheterna att försvara sig i händelse av aggression multiplicera, vilket skapar en känsla av trygghet och välbefinnande.
• Att vara en aerob träning är Mycket fettförbränning Energi på grund av slitage, cirka 750 kalorier per timme, men kommer att bero på typen av träning och den intensitet med vilken den är gjord. Passar bäst för att bränna kalorier med boxning övningar hoppar rep, slå säcken, den Sprint Löpning och slåss.
• Den Aktivering av det kardiovaskulära systemet Det kommer att öka blodcirkulationen och förbättrar effektiviteten i andningsorganen, orsakar mindre känsla trött på grund av arbetet med motstånd.
• Den Förbättras. muskeltonus Tack både till utbildning som striderna. Men om du tränar på ett gym resultaten är mer uppmuntrande än om praktiseras hemma, på grund av de specifika utgivare, och att få maskiner och utrustning som kommer att få en mer balanserad muskeltonus i alla delar av kroppen.
• Boxning fortsatt praktiken förbättrar Flexibilitet Muskulära rörelser genom ständig övning krav.
• Boxning utlöser Reflektioner När den utförs i strid eftersom det lär både förutse rörelsen av motståndaren, som en Dodge eller blockera skydda när en attack, vilket förbättrar samordning och Är släppt. mental hastighet För beslutsfattandet.
• I strid i boxning, är en av de första sakerna du lär dig en Energimätning Fysiskt kan uthärda hela kampen, och att trötthet skulle innebära mer straff motståndare.
• Att behöva slåss i boxning, ständigt attackera och försvara, förbereder psykologiskt utövaren att förbättra sin Mental styrka Att övervinna de tider då du inte är helt i kampen.
• Boxning är en sport mycket användbart för Frisättning spänning Dag efter dag, på grund av misshandeln är urladdat och slappnar kroppen samtidigt kraftigt minska stress.
• Fördelarna med boxning bly, i sin tur, är en bättre självbild en högre självkänsla och en högre nivå av lycka.