Vad är folsyra syra
Folat är ett B-vitamin (B9, i synnerhet) som bara kan erhållas genom diet eller, alternativt, i artificiellt gjorda föreningar, i vilket fall det kallas Folsyra Eller Folinsyra Detta vitamin är nödvändig för normal utveckling av den mänskliga kroppen, eftersom det är involverat i produktionen av genetiskt material (DNA och RNA) och deltar i många kroppsfunktioner (såsom röda blodkroppar bildas, till exempel). Dessutom folater bidra till att upprätthålla funktionerna i tarmkanalen, bidra till att förhindra vissa typer av anemi och vissa cancerformer (kolon, bröst, etc.).
Källor för folin
Syra.
Om du vill veta var du kan få anteckningar: i livsmedel de är närvarande i gröna bladgrönsaker (mangold, spenat, sallad, brysselkål, broccoli eller sparris), i frukt (citrusfrukter i allmänhet och bananer och meloner) grönsaker, mjölk, ägg, nötter, kött (speciellt lever och njure) och hela korn.
Den mera aktiva än naturligt folsyra och folinsyra, produceras artificiellt och är I form av vitamintillskott eller läggas till livsmedel (I USA sedan 1998 läggs till alla spannmålsprodukter som mjöl, men inte hela läkarkåren håller med denna åtgärd, som inte har spridit sig till Europa).
