Vad är skillnaden mellan meditation och mindfulness?

undersöker vad meditation är och vad den gör och analyserar deras olikheter med mindfulness från Tashi Lhamo Lama erfarenhet, registrerat i Kagyu härstamning av tibetanska buddhismen lärare, som i helgen ger ett seminarium i Madrid. Han förklarar grunden för utövandet av Shamata-Mahamudra meditation från sin egen metod för att stabilisera sinnet för att uppnå klarhet eller tydlighet och öppenhet, genom självinsikt

Andra nyheter

• Meditation: Enemy smärta
• Mindfulness meditation för att få full

Uppmärksamhet.

Meditation är ett generellt namn som omfattar en mängd olika tekniker: visualiseringar kan användas det analytiska sinnet, positiva tankeprocesser och mental stabilisering arbete eller utredning processerna medvetandet. Mindfulness eller Mindfulness är en typ av meditation.

Två inledande iakttagelser: ”Buddhismen är fortfarande en mer forskningslinje som tro”; och ”inte att förväxla med buddhismen psykologi, även om de har saker gemensamt,” enligt samla in dokument som kommer att arbeta i seminariet.

”The lamas, för att nå West under många år, kommenterade att de var mycket lättare att komma överens med psykologer med präster, eftersom psykologer närmade sig kunskap om den enskilde genom att studera känslor av hur sinnet fungerar, medvetandetillstånd och andra, som också är inom utforskning av den buddhistiska traditionen ”förtydligas i dessa dokument.”Även om båda disciplinerna utforskade samma område, är syftet med buddhismen att personen upptäcker sin grundläggande natur, vaken eller Buddha, som är där från början”, tillade han.

Lama Tashi Lhamo Spanska, meditation lärare, som genomfördes under ledning av Kalu Rinpoche traditionell instängd retreat tre år, tre månader och tre dagar i Frankrike mellan 1984 och 1988 krävs för att uppnå den lamell kategori. Sedan dess har han fortsatt att förfina sina kunskaper och förmedla hans läror, under ledning av sin rektor, Khenpo Rinpoche Tsültrim Gyamtso.

Meditation och mindfulness

Denna lärare förklarar grunderna i meditation och dess nycklar, men svarar med stort intresse för vår nyfikenhet om den relation du har med mindfulness, en praxis som på senare år har gjort sin väg som en populär teknik i väst och det har lokaliserats som en vektor i skolorna i psykologi.

”Mindfulness säger Tashi Lama Lhamo- är meditation, och är både buddhismen och hinduismen. Det är den första meditationsteknik är lärt, som kallas ’Shamata’ på sanskrit och ’Shine’ i tibetanska och efter det går till mer avancerade metoder. Det har extraherats från den andliga sammanhang och har närmat sig ett psykologiskt språk till väst. Vad är skillnaden mellan meditation och mindfulness?? Det har blivit mycket tillgänglig därför att den har kunnat presentera bra. ”

Efter denna första uppskattning går längre i sin bedömning: ”Frågan för mig kräsen, är att mindfulness förstås i vissa områden endast en materialistisk sätt. Dem full uppmärksamhet till effektivitet och automatisera processer tillämpas. Och det är tråkigt att bli populärt att få högre prestanda och som en konsumentprodukt, att stå till tjänst för hela utvecklingen av person. ”

För detta lama, som uppskattar den positiva påverkan som mindfulness sätter sprida meditation, är denna praxis” för mycket begärt. För alla det var värt. Det är en ballong kommer att explodera, men det är att hjälpa människor att övervinna stereotyper och motstånd som måste meditation. ”

”När överdriver något, då det bryts ned om förväntningarna är mycket höga. Mindfulness riktar sig till marknaden som en konsumentprodukt. Akta driva en sak att upptäcka att mindfulness kan vara bra, och andra tror att det är lösningen för allt ”, säger han kvalificerar. ”Det finns en stor skillnad mellan mindfulness har spridit sig i västvärlden och medveten närvaro av meditation. Det senare kräver en altruistisk inställning och söker andligt uppvaknande”.

Meditation: marinkåren och exempel på ormen och repet

Tiderna hanteras i meditation är långsamma, deras mål inte ta itu med marknaden och dess centrum är kunskapen om personen. ”Vad är då meditation?” Frågade Tashi Lhamo Lama.

”Meditation börjar med en praxis mindfulness där personen kommer i kontakt med på den här och nu med sitt tänkande och perception, i syfte att stabilisera tydlighet och öppenhet i sinnet oavsett mental agitation, utan tvång några ”svar.

Och det sätter en liknelse att kontrastera ”Flottorna har också en medvetenhet om vad de gör, men hans uppmärksamhet är tvingande och tjänar inte den fulla utvecklingen av den personen.”

Läraren fortsätter i sina förklaringar om meditation ”Meditation gör oss upptäcka vad vi verkligen är, från en fullständig vinkel av fred och välbefinnande, utan konfrontation, utan tvång från vägen mot självinsikt. Vi är för närvarande förvirrad och meditation hjälper oss att upptäcka detta faktum och hur det händer. ”

Lama Tashi Lhamo sätter detta traditionella exempel: ”Atardece. Det finns ett spår, och ett rep på vägen. Men vi är långt och är nästan mörkt. Vad du ser ut som en orm och reagerar som om det vore. Även russin rädsla existerar ormen för dig. Det är inte riktigt, men för dig ja, det är så gott som verkliga. Det har befogenhet att orsaka en effekt på dig utan att vara riktiga. Det är en missuppfattning. ”

”Meditation fortsätter: denna dam lärare skulle närma med en pinne och undersöka om det verkligen är en orm, för att se att det faktiskt är en enkel lina”.

”Denna upptäckt inte sker genom tanken. Du behöver ett objekt som inte är tänkt att påvisa förekomsten av tanken ”, tillägger han.

”För att göra från början att fokusera på en viss riktmärke, som touch av fingrar eller andning, och undvika distraktion att tänka”, förklarar han om hur man mediterar.

Känslighet, ömhet, undfallenhet, flexibilitet

Vi lägger Lama Tashi Lhamo dessa ord och vissa andra, såsom generositet eller tolerans, att fastställa förhållandet som kan ha eller ha med meditation.

”De är undervärderad, men en djup meditation kan inte skiljas från dem. Dessa ord igen ”, han förutspår.

Vid seminariet, befälhavaren förankra sin metodik i utvecklingen av tre aspekter: öppenhet, tydlighet och inget hinder för att ta itu med andra tre delar, ”de tre slöjor” grumling och måste vara tydliga: okunnighet, infästning och avvisande.

”Först i sin förvirring, ser eleven som måste främja sin beskärda del, och eliminera de dåliga. Men måste du samla både vad du gillar och vad du inte gillar dig själv eller en situation utan att slåss, men utan att undvika konflikten; och detta gör att medvetandet att se saker klarare och renare ”, säger han.

Stämma instrumentet

”Meditation är inte att skapa ett idealtillstånd som du identifierar, kan du inte undvika förvirring. Det är vakna själv, både trevliga och obehagliga situationer. Det är tuning instrumentet. Eller ta reda på som inte var trimmad. Själva planen är mottaglig och lyhörd kapacitet. Visdom är inte i samklang, men i processen för upptäckt som tar dig trimmad ”sammanfattar han.

Som han förklarar, ”i meditation inte vara självlärd; behöver en transmissionsväg med kvalificerade lärare som har varit på denna väg, såg de att alla upplever det med gemensam konstant, men med olika nyanser, och uppskattar de lämpliga signaler för att styra student”.

”Meditation är en andlig väg, men det är inte ett sätt att tro, utan ett sätt att kunskap. Det ger inte något du inte har, inte saker lärt. De är egenskaper som du har och du utvecklar eller upptäck själv. Det ger riktlinjer, men vad du är ”, säger han.

”Det borde meditera varje dag, med start en halvtimme, bäst på morgonen”, säger han råd.

Hur lång tid tar det att meditation leverera resultat?

På denna fråga svarade Lama Tashi Lhamo: ”Förutom att den tid som används, har att göra med uthållighet och förtroende för personen. Det är en organisk process, och praktik måste passa omständigheterna i varje. Vissa går långsammare och samtidigt mer stabil; andra verkar gå snabbare, men då lossnade och bubblande och bubblande lös och…”.

Meditation är forskning, prospektering, självkännedom. Läraren sätter ett annat exempel: ”vi reser, och vi kommer till Paris. Det är viktigt att veta var Paris. Men lika viktigt är att veta var försäljningen. Om du lämnar Huesca eller Berlin eller Madrid.Paris är där det är och destination inte ändras, men vägen själv. Många människor närmar meditation och bryr sig om att veta var Paris men oroa dig inte om att veta din utgångspunkt. Varför det är så viktigt självkännedom för att nå destinationen”.

Lama Tashi Lhamo är övertygad om att meditation kommer att få efterföljare med tidens gång och kommer att ha en positiv effekt på dem som utövar och människor och situationer i sin omgivning.

Seminariet ges av denna lärare arrangeras av Circle Niguma Madrid och kommer att hållas vid School of Yoga tabeller mellan eftermiddagen fredagen den 28 april fram till måndag morgon 1 maj. Mer information klicka här.