Användbara tips för att planera din måltid Prep

Även om det verkar enkelt det finns många saker att tänka på innan, under och efter Förbereda rätter Meal Prep Som att köpa mat, lagring, upptining och mycket mer. Om du vill spara tid, pengar och samtidigt förbättra din kost dyka in i äventyr Hudrengöring

Nu när du har en idé om hur man planerar din Frukosten menyer I förväg, kan du dra nytta av denna trend utöver dess praktiska användningsområden (för arbete eller familjens mat varje vecka) och gör Meal Prep med smoothies Spara en plastlåda alla frukter som du vill inkludera i din Smoothie. Dessutom, om du överbliven frukt eller grönsaker när de förbereder en maträtt, kan du krossa och frysa i behållare för att göra isbitar, kan du lägga till din smoothies, lägga smak och perfekt för sommaren svala touch.

Det finns aspekter som inte kan förbises, såsom Kylskåpstemperatur Bör Vilket vara ca 4 ° C, och -17 ° C i fallet med frysar; sålunda, kommer egenskaperna hos livsmedel förblir intakta. Maten ska vara kallt när du anger kylskåpet, så måste lämnas några timmar efter kokning svalna till rumstemperatur.

Se till att behållarna som du använder för din prepping har Tätslutande lock För att förhindra att frysa eller kyla mat, de får andra smaker eller förlora sin konsistens. Dessutom, var försiktig med dem som är av plast, för när mikrovågsugnen kan filtrera mat vissa ämnen eller kemiska används vid tillverkningen och som kan skada din hälsa; möjligaste mån använda Glasbehållare

När upptining mat försöker göra genom att sätta dem i den varmaste delen av ditt kylskåp så att temperaturförändringen sker gradvis, och förhindra att vissa av maten tillagas, som ibland händer när tinas i mikrovågsugn. Meal-Prep hela bygger på god planering, något som vissa kan överväga egna maniskt människor som vill ha allt under kontroll, men i detta fall kan säkert förbättra matvanor och hemkunskap.