Tips för squash

Praxis när Squash De måste följa två vanliga mönster till någon annan sport. Först, innan du startar spelet, måste du göra lämpliga Uppvärmning Minst 10 minuter, för att förbereda och anpassa sig till muskeln arbetet skall utföras. För att göra detta, kan du smidigt utföra typiska rörelser i spelet, eller också sträcker muskeln skärpa och destensen och förbereda sig för att få din rumpa ansträngning.

Och glöm inte att efter avslutad spelet eller squash utbildning måste tillbringa minst 10 minuter att fylla i Sträckning Målet både uppvärmning och stretching är Förhindra lesioner muskel Så vanliga inom idrotten.

Vem som helst kan komma igång i squash, men det är lämpligt att följa Rådet Vilket ger presidenten Squash Club Valencia Patxi John: ”Det är viktigt att åtföljs av någon som känner till sporten: att lära deras Grundläggande regler Det material som bäst passar de nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika skada eller såra tvärtom, hydrering, och hur man kan värma upp och sträcka på början till slut. ”

Vad du bör göra om du redan spela squash under en längre tid men vill Perfekt Dina tekniska kunskaper, din taktik och din fysiska och psykiska kapacitet?Alla experter är överens om vikten av att hitta en bra Coach Eftersom, såsom anges Margaux M. Pitarch, spanska squash tränare, kommer att vara den bästa hjälp ”om de vill undvika dåliga vanor som dålig hållning, greppa racket olika, komplicerade rörelser, samt känna till reglerna. Dessutom är squash en sport i vilken både den fysiska delen som tekniken kan praktiseras inom spåret perfekt med korrekta övningar”. Vi får inte heller glömma bort att det är viktigt att ägna tid, ansträngning och uthållighet om du vill nå en hög nivå.

Slutligen är en rekommendation oerhört viktigt att vi Patxi tar John att spela squash är att ”normal fysisk kondition och tillräckligt med mat tillåta normal och frisk praxis.”