Vitamin B-komplex och viktminskning
Ohälsosam näring, lågt näringsvärde och sorglös livsstil leder till fetma. När det gäller att gå ner i vikt, nästan alltid en person rekommenderas att vidta ett antal korrigerande åtgärder, såsom att förändra den dagliga kosten, där vitamintillskott och öka frekvensen av övningarna införs för att gå ner i vikt. Den balanserade konsumtionen av väsentlig näring och organiserad träningsrutin är nyckeln till att gå ner i vikt. Med tanke på att vår kropp kräver cirka 13 viktiga vitaminer tillsammans med andra mineraler och fetter för att kunna hålla sig i form. Bland dessa 13 vitaminer hör 8 vitaminer till gruppen av vitamin B. Varje typ av obalans med dessa vitaminer kan orsaka plötsliga viktförändringar. Följande artikel är brist på vitamin B.
B-vitaminer i förhållande till viktförlust
Som sagt tidigare, är vitamin B-komplex en grupp på 8 vitaminer som är lösliga i vatten. De är, det vill säga, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyra (B5), pyridoxin (B6), biotin (B7) och folsyra (B9) och cyanokobalamin eller vitamin B12. Dessa vitaminer är naturligtvis finns i olika livsmedel källor såsom bananer och diverse andra frukter, linser, chili och några andra grönsaker, lever, kalkon, fisk och leverolja, och även i jäst. Om en person har låga halter av någon av dessa vitaminer, är symptomen på vitamin B-brist inte mycket trevlig. Tillsammans med olika hälsoförhållanden påverkas metabolismen av hälsan hårt. Därför är ett av symptomen på vitamin B-brist viktökning eller fetma, vilket ytterligare uppmuntrar flera andra hälsorisker. På grund av allt detta finns det starka påståenden om sambandet mellan brist på vitamin B och viktminskning. Det är dock viktigt att veta att dessa vitaminer bara är användbara när de konsumeras genom rätt källor och i rätt proportion. När en person uppmuntras tillägg behöver du också en diet plan och rutin särskilda övningar för att få maximal nytta av viktminskning.
Diet gå ner i vikt
Vitamin B1, vitamin B5, Vitamin B6 och vitamin B12 är några av de starkaste medlemmarna av B-vitaminerna, när det gäller hälsosam viktminskning. Därför rekommenderas injektioner av dessa vitaminer för viktminskning och ökar också popularitet bland aspiranter till viktminskning. Dock är vitamin B12 sägs vara den bästa vitamin för viktminskning bland alla vitamin B komplex är anledningen till vitamin B12 injektioner används ofta för att gå ner i vikt i kombination med olika utbytbara av andra vitaminer, särskilt vitamin B6 och vitamin B1. Dessa tillskott viktminskning visar flera andra fördelar med vitamin B-komplex i kroppen, såsom bibehållande hormonutsöndring, ökad energi, befrielse från olika hälsoproblem såsom förstoppning, bulimi, matsmältningsbesvär, torr av hud-, DNA- och RNA-syntesen, förbättra minnet och lindra depression och irritabilitet. De flesta kosttillskott förs in i kroppen intramuskulärt eller intravenöst och är mycket viktigt att använda dessa kosttillskott för viktminskning endast med ordentlig medicinsk behandling.
Försiktighetsåtgärder
Administrationen av injektioner av vitamin B viktminskning det är mycket vanligt i dessa dagar, men det finns flera komplikationer som är associerade med överdos av vitamin B, vilket kan vara fallet med människor som använder dessa tillskott utan ordentlig medicinsk rådgivning. Överdrivet intag av B-vitaminer kan leda till diarré, sömnlöshet, ögonproblem, uppblåsthet, magkramper, bitter smak i munnen, hyperaktivitet, kalciumbrist, depression, nedsatt absorption av näringsämnen och av metabolism av proteiner. Den bästa lösningen i detta fall är att diskutera det exakta förhållandet mellan vitamin B och viktminskning med din vårdgivare. Detta steg är mycket viktigt för personer som vill använda vitaminkomplex för detta ändamål.
Slutligen är det viktigt att komma ihåg att det inte finns några starka och övertygande bevis för att bevisa den exakta sambandet mellan vitamin B-komplexet och viktminskningen. Så i stället för att slösa tid på att springa efter B-vitaminer och falla offer för olika biverkningar, är det bäst att äta en hälsosam kost tillsammans med en övning viktminskning välplanerad.
