Den genomsnittliga gånghastigheten

Vandring är det mest använda steget bland alla benens djur. Det är långsammare än att springa och är en annan rörelse från löpande medlemmar. Att veta den genomsnittliga gånghastigheten för människor är avgörande för flera orsaker. Vägdesigners tar ofta hänsyn till den genomsnittliga mänskliga gånghastigheten när man utformar vägar. Att känna till den genomsnittliga tiden som fotgängare spenderar när de går kan ge dem möjlighet att designa positions- och tidssignalerna i enlighet med detta. Dessutom vill många människor också känna av den genomsnittliga fothastigheten för att få de maximala hälsoeffekterna med träningsövningen.

Hur man hittar medelhastigheten när man går

Gåhastighetens genomsnittliga hastighet påverkas av många faktorer. Det är omöjligt att hitta en fast hastighet och tillämpa den på alla individer. Resehastigheten beror i stor utsträckning på personens ålder. Äldre människor går långsammare än unga kvinnor. Dessutom är en persons kön också ansvarig för att bestämma sin hastighet medan han går. Kvinnor i alla åldrar går långsammare än sina manliga motsvarigheter i samma åldersgrupp. Dessutom påverkar terrängen på vilken du går, i stor utsträckning din gånghastighet. Du kan inte gå på en grov väg och ett spår för samma hastighet. All terräng, hinder i sin väg, etc. tenderar att minska hastigheten. På samma sätt är hastigheten när du går nedförsbacke större än när du går uppåt. Intressant, bestämmer syftet med att gå också medelhastigheten. Om du går för fördelarna med din hälsa, kommer du sannolikt att gå i en snabb takt och därmed täcka mer avstånd på kortare tid. Å andra sidan går en promenad på natten i parken långsammare, vilket resulterar i en längre medeltid.

Vad är hastigheten på medelgånen?

Nu när du vet allt är faktorerna Det påverkar din gånghastighet, sökningen efter genomsnittshastighet ska vara lätt för dig. Behåll en vana att tima dina promenader, eftersom det ger dig en klar uppfattning om hur mycket avstånd du normalt täcker. Ett bra sätt att hitta din individuella gånghastighet är att mäta tiden på din promenad med en stoppur. Välj en smidig terräng för detta ändamål, eftersom du måste manövrera runt hindren mindre. Känn avståndet på terrängen i förväg. Nu räcker det att dela upp det här avståndet, för den tid det tar att resa det. Den enkla formeln som låter dig hitta din gånghastighet är:

Hastighet (i miles per timme) = Avstånd (i miles) / Tid (i timmar)

För att ta reda på om din gånghastighet är På samma sätt som de andra friska människorna är det nödvändigt att ta hänsyn till genomsnittshastigheten för ditt specifika kön och din åldersgrupp. De yngsta männen är de snabbaste vandrare med en genomsnittlig hastighet på 3,5 till 4 miles per timme. Kvinnor i samma åldersgrupp kan gå 3,2 mil på samma gång. Äldre män, över 65 år, kan gå upp till 3 mil per timme, medan kvinnor i samma åldersgrupp är långsammare, med en genomsnittlig hastighet på 2,5 kilometer per timme. Dessa siffror bör emellertid endast betraktas som en referens. Du kan vara snabbare eller långsammare för din åldersgrupp eller ditt kön, beroende på din individuella fysiska förmåga. Män tenderar att vara snabbare än kvinnor på grund av längre ben och större muskelmassa. Därför kan du helst gå från 3 till 3,5 kilometer i timmen om du Han är en frisk person. Det betyder att du ska kunna täcka en mil på cirka 17 till 20 minuter. Vid denna hastighet borde du kunna behålla en normal konversation, om än med lite andning. Om du inte kan hålla jämna steg med denna takt, överdriv det inte, istället för att fokusera på att ta snabbare steg, ta längre steg. Detta kommer att förbättra din rörelsehastighet avsevärt.