Biverkningar av biotin
Biotin även känd som vitamin H eller B7 komplex vitamin B, är vattenlöslig och väsentlig för funktionen av vissa enzymer i kropp. Biotin har härletts från det grekiska ordet Bios (meningen med detta ord är ”livet”). Det kan lätt komma från en mängd olika livsmedel såsom nötter, havre, ägg, gurka, lök, kål, blomkål, getmjölk och ko, hallon, jordgubbar, drottninggelé och jäst. Eftersom det rekommenderade dagliga intaget (RDI) för biotin är mycket liten (för barn mellan 5 ug till 12 ug, och för vuxna från 20 mikrogram till 30 mikrogram) brist är en sällsynthet. Det finns emellertid vissa fall där biotinbrist kan förekomma. I dessa fall rekommenderas biotintillskott. Innan ett intag av dessa kosttillskott av vitaminer, är det viktigt att veta och förstå bristen, biverkningar och fördelarna med biotin.
Fördelar med biotin
En av de viktiga vitaminer som finns i komplexet B, är biotin, spelar en viktig roll för att upprätthålla god hälsa och främjar tillväxt. Biotin fungerar som en bärare av koldioxid i processen som kallas trikarboxylsyracykeln (Krebs-cykeln). Det hjälper omvandlingen av kolhydrater, fetter och proteiner till energi (glukos), vilket ökar kroppens ämnesomsättning. Det hjälper till att hålla håret glänsande och i gott hälsosamt tillstånd. Sköra naglar och mjölkskorpa kan också hållas kvar med rätt dos av biotin i kroppen. Det har visat sig vara mycket användbart för diabetiker och personer som lider av högt kolesterol och depression, eftersom det bidrar till att minska nivåerna av blodsocker och metabolisera kolhydrater för energiomvandling.
Biotinbrist
Biotinbrist är en sällsynt näringsstörning orsakad av biotinbrist, antingen på grund av otillräcklig kost eller som resultat av relaterade hälsoförhållanden. När enzymerna som ansvarar för extraktionen av biotin från kosten ligger under deras kapacitet, kan en brist förekomma. Vissa medicinska studier tyder på att en hög konsumtion av äggvita binder biotin med dess proteiner, vilket leder till biotinbrist. Förlängd intravenös matning eller ett intag av antibiotika kan också utlösa denna brist. Symtom på biotinbrist innefattar hudåkommor såsom akne, dermatit, psoriasis, seborré, eksem, etc., aptitlöshet, låg ämnesomsättning och kronisk trötthet, håravfall, mjäll och förlust av färg hår, sömnlöshet, depression, trötthet, hallucinationer, muskelsmärta, etc.
Biverkningar av biotin
Mycket få biverkningar har tillskrivits biotin. En av de viktigaste faktorerna som leder till biverkningar är överdos eller långvarig användning. Det finns mycket få bevis tillgängliga för att visa resultaten av biverkningarna. En studie på gravida råttor, där de utsattes för extremt höga doser biotin, ökade risken för missfall, eftersom placentans storlek minskade. Detta test används dock inte som referens för kvinnor.
Långvarig användning har i vissa fall lett till förekomsten av förvärringar av hudinfektioner och hudutslag. Biotin i höga doser eller mycket långvarig användning medför också en inverterad effekt på blodsocker och insulinnivåer. Insulinns nivåer i kroppen minskar eller minskar, medan blodsockernivån ökar. Gravida kvinnor eller sjuka bör ägna särskild uppmärksamhet åt denna aspekt av effekten av biotin.
Höga doser biotin tillsammans med vitamin B5 kan orsaka ett livshotande tillstånd som kallas Eosinofil pleuropericardial effusion . Detta hittades i ett dokumenterat fall, vilket löstes när patienten slutade ta både biotin och vitamin B5. Vad kunde inte förstås som var det som utlöste detta dödliga tillstånd, vare sig det bara var biotin eller vitamin B5, eller dess kombination eller en annan reaktion i kroppen.
Biverkningarna av biotin är mycket sällsynt, men som en försiktighetsåtgärd är det bäst att konsultera en läkare för att bestämma bristen och den rätta dosen för att säkerställa att du inte lider några komplikationer i framtiden.
