Biverkningar från överskott av vitamin D

D-vitamin, ett viktigt vitamin, hjälper till att bibehålla kalcium- och fosfornivåerna i kroppen. Det finns fem former av vitamin D: D1, D2, D3, D4 och D5. Men endast två former: D2 och D3, erhålls från växtprodukter, exponering för solljus på morgonen, vissa livsmedelsprodukter och kosttillskott. Vi kommer att diskutera betydelsen och källorna till detta viktiga vitamin och samtidigt fokusera på de negativa effekterna av ett överskott av detta vitamin i kroppen.

Betydelsen av vitamin D

Detta vitamin hjälper till i tillväxt och utveckling av benen. Detta bidrar till absorptionen av kalcium och reglerar således hur nervsystemet fungerar ordentligt. Ett adekvat intag hjälper till att minska risken för cancer, såsom prostatacancer, bröstcancer och koloncancer. Kosttillskott kan också tas av gravida kvinnor, eftersom de bidrar till en riktig utveckling och tillväxt av fostrets ben.

Källor

D-vitamin absorberas huvudsakligen från solljus tidigt på morgonen och sedan metaboliserar i kroppen. Andra källor är mejeriprodukter som ost, smör, berikad mjölk och grädde. Det finns även i fisk, ostron och fiskoljor som torskleverolja. Läkare världen över rekommenderar att du inkluderar mat som är rika källor till detta vitamin så att du kan få maximal nytta när det gäller övergripande hälsa.

Biverkningar av överskott av vitamin D

Mängden konsumtion Korrekt är fördelaktigt för kroppen, men en högre dos kan ha vissa oönskade effekter på individens allmänna hälsa. Rekommenderat antal för ett barn som är över ett år är 2000 IE (International Unit, som används för vitaminer). Den får inte överstiga 10 000 IE. Olämplig konsumtion av dessa kosttillskott kan leda till hyperkalcemi, även känd som hypervitaminos D, vilket är en ökning av mängden kalcium i ditt blod. Bräckliga ben är ett av symptomen på en överdosering.

Påverkan på njurarna

Njurstenar och förkalkning av mjukvävnad kan orsakas på grund av ett överskott av detta viktiga vitamin i kroppen. Det kan finnas kalciumfyndigheter i kroppen, vilket särskilt påverkar njurarna. Överskott av vitamin D kan orsaka njurstenar, vilket också kan leda till njursvikt. Det kan också vara en av anledningarna till överdriven urinproduktion.

Effekt på hjärtat och kardiovaskulärsystemet

Högre nivåer av kalcium i blodbanan kan orsaka onormala hjärtritningar och hjärtmumbran. För mycket D-vitamin kan orsaka att tarmarna absorberar för mycket kalcium. Detta kan leda till höga halter av kalcium i blodet. Ökande nivåer av kalcium i blodet kan orsaka kalciumavlagringar i hjärtat och lungorna. Biverkningarȏrån överskottȊv vitaminȍ? Kalciumavfall kan blockera hela hjärt-kärlsystemet och artärer, vilket kan leda till högt blodtryck och hjärtstopp. Kalciumavlagringar i lungorna kan minska deras förmåga att fungera korrekt.

Effekt på graviditet

Förbrukning av D-vitamin över den rekommenderade dosen under graviditeten kan öka nivån av kalcium i blodet, vilket kan orsaka psykisk funktionsnedsättning och fysiska funktionshinder som missbildning av benstrukturen hos fostret. Överdriven intag kan också orsaka vissa fosterskador.

Effekt på ammande mödrar

Ammande mödrar bör också undvika överdrivet intag av vitamin D, eftersom det kan inhibera funktion bisköldkörteln hos nyfödda, vilket kan leda till kramper, hypokalcemi och tetani.

Symtom

Bortsett från effekterna Ovanstående kan ett överskott av detta viktiga vitamin också ha några andra effekter på den enskilda människans allmänna hälsa. Biverkningar är illamående, kräkningar inducerade, dålig aptit, överdriven viktförlust, huvudvärk av måttlig till svår, muskelsvaghet, överdriven törst, etc.

D-vitamin är en viktig ingrediens i en balanserad kost, men Överskott av detta vitamin kan vara skadligt för din hälsa. Var därför försiktig, ta den i rätt mängd och kontakta alltid din läkare innan du tar något vitamintillskott. Var försiktig!