En överdos av vitamin B-komplex

Låt oss först klargöra att säkerheten register över tillskott av vitamin B komplex är utomordentligt bra. Termen vitamin B-komplex som finns i den grupp av åtta B-vitaminer som är lösliga i vatten, dvs, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyra), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folsyra) och vitamin B12 (kobalamin). Varje vitamin B har en annan näringsmässig sammansättning och alla dessa vitaminer arbetar i grupper och individuellt och reglerar olika kroppsfunktioner. Vid B-komplexbrist kan läkare be dig att ta kosttillskott i form av piller eller injektioner. Normalt, om tillräcklig mängd vitamin B ges till kroppen genom mat, bör problemet med vitaminbrist aldrig uppstå. Överskott vitamin B-komplex mottagen genom naturliga livsmedel rika på vitamin B inte orsaka biverkningar, men för stort intag av tillskott eller injektioner B-komplex kan resultera i biverkningar.

Överdos komplex B

Symtom

Vitamin B-komplex har vanligtvis en mycket låg risk för toxicitet, men i vissa fall, såsom när människor väljer injektioner av vitamin B12 för att öka din nivå energi eller gå ner i vikt kan du behöva ta itu med biverkningarna av vitamin B-komplex symtom

• Diarré
• Sömnlöshet
• Utslag
• Den dimsyn
• Ödem
• Svullna och gaser
• Magkramper,
• Hyperaktivitet
• Den bittra smaken i munnen
• Sår
• Ledvärk
• Dehydrering
• Låga kalciumnivåer
• D isminución metabolism av protreinas
• Depression
• Påverkar absorption och assimilering av näringsämnen

Biverkningar

• Högdos injektioner av vitamin B1 i venerna eller muskel, de kan orsaka anafylakse i mycket sällsynta fall, om dosen är större än mängden oral intag som människor normalt kan absorbera. Konsumera mer mat rik på tiamin är fördelaktigt.
• En överdos av vitamin B2 kan generera fria radikaler i ögon och hud när dessa kroppsdelar som utsätts för sol och ljus. Den högsta tillåtna toleransen för riboflavin är ungefär 1,8 mg per dag för de flesta. De bör omfatta mer mat med riboflavin i din kost.
• En överdos av vitamin B3 kan leda till hudrodnad, ofta tillsammans med klåda eller en lätt brännande känsla. Förbrukning av 3000 mg av nikotinamid per dag och 1500 mg per dag av nikotinsyra kan orsaka illamående och kräkningar, och kan även vara märkt tecken och symtom på levertoxicitet. Det är säkert att konsumera högst 35 mg om dagen av vitamin B3 från kosttillskott, läkemedel eller starka livsmedel. Det är bättre att konsumera livsmedel rika på niacin, som tar emot injektioner av vitamin.
• För mycket vitamin B6 kan orsaka sensorisk neuropati och hudskador. Den maximala nivån för acceptabel intaget för vitamin B6 är 100 mg dagligen kosttillskott, läkemedel eller berikade livsmedel.
• Den maximala nivån tolerabla intaget av vitamin B9 är ett mg per dag som Detta kan maskera bristen på vitamin B12 (vilket minskar symptomen på vitamin B12-brist) och kan leda till permanent neurologisk skada. Därför är folsyratillskott befästa med vitamin B12. Den ökade risken för cancer i samband med åldern, kognitiva problem och hjärt-kärlsjukdom, är några av effekterna av mycket höga doser av folsyra. Men gravida kvinnor måste konsumera livsmedel med hög folsyra eller vitamin B9, som hjälper till att förhindra fosterskador hos barn.
• Det finns ingen känd toxicitet för vitamin B5, B7 och B12.

Det finns faktiskt många fördelar med vitamin B-komplexet, såsom förbättrad matsmältning, förbättrad funktion av nervsystemet, undvikande av fosterskador hos barn förbättrar det humör, minne, koncentration, förbättring av hjärthälsan etc. men det förväntas att överdriven konsumtion av B-vitaminerna undviks. För vilken typ som helst För vitaminbrist bör du rådgöra med din läkare innan du väljer ett vitamintillskott. Efter läkarens instruktioner om lämplig dos och om kostnaden för tilläggets konsumtion är viktigt för att undvika ytterligare hälsoproblem.