Muskelknutar

Vi har alla upplevt någon gång muskelknutar eller muskelkramper. Men vi betalar aldrig mycket uppmärksamhet åt dem. Vad är muskelknutarna? Det handlar om muskelgrupper som orsakar muskelsmärta. Det medicinska namnet för muskel knop är ”myofasciella triggerpunkter.” Det finns många teorier om varför formen på knutar i musklerna, men den yttersta orsaken är inte känd. Muskeln kan när som helst få en knut. Medan du sover eller när du bråttom för att göra något brådskande. I de följande styckena kommer vi att diskutera de möjliga orsakerna till muskel knop med sina behandlingar.

Vad är orsakerna till muskel knop?

Som jag sade tidigare den exakta orsaken till bildandet av en knut på muskler är inte kända. Men det antas att muskelknutar bildas på grund av en onormal ackumulation av protein som orsakas av frisättning av mjölksyra. Kort sagt är en knuten muskel en som har böjts på grund av någon typ av spänning, men det motstår att slappna av. Den gemensamma tron ​​är att de orsakas på grund av muskeldragning. Men huvudorsaken är bristen på regelbunden motion. De flesta människor idag är framför en dator eller sitter vid ett skrivbord mer än hälften av dagen. På så sätt dina muskler har vant sig vid denna typ av stilleben och om du plötsligt göra en del övning ger upphov till bildning av knutar.

Hur bli av muskel knop?

Om du vill veta hur man tar bort knutar muskler, gå igenom följande lista med enkla saker som du kan göra för att behandla muskelknutar. Du bör dock rådfråga en läkare om smärtan är för svår eller uppstår igen och igen.

• Applicera lite värme på den knutna muskeln så att den slappnar av omedelbart. Det är möjligt att använda elektriska värmekuddar eller engångsplattor för detta ändamål. Men om denna muskel knut orsakades på grund av en skada av något slag, så ska du inte använda värme för att slappna av, prova en kylpåse på plats.
• Om du har muskel knutar i nacken, det finns ett enkelt sätt att hantera dem. Håll en tennisboll på golvet och lägg dig ner så att bollen rör muskelknuten. Nu rulla den drabbade delen under en tid. Detta kommer att slappna av i musklerna.
• Massa området försiktigt med eller utan olja. Om knuten är formad i någon del av armen eller benet är det möjligt att masseras, men om det är i ryggen, be någon att göra denna massage. Det bästa sättet är att hyra en massage terapeut.
• Muskler producerar knut på grund av bristen på vissa näringsämnen som kalium. Därför kan du äta ett par bananer för att bli av med dem eftersom bananer är en rik kaliumkälla. Du kan också ta magnesiumtillskott.
• Drick mycket vatten och äta en balanserad diet. Ibland kan toxiner koncentrerade i blodomloppet leda till muskelknutar. Och en balanserad kost ska säkerställa att du inte saknar något av näringsämnena.

Slutligen är lösningen på muskelknutar eller något annat medicinskt problem regelbundet träning. Så även om du måste arbeta i 15 timmar om dagen, var noga med att ta en paus med jämna mellanrum och sträcka alla muskler, plus ta en kort promenad. Detta kommer att bidra till att förhindra muskelspasmer, knop, etc. Ett ord av varning – inte massera en klump i vadmusklerna eftersom det kan bero på att en blodpropp och massage kan vara dödlig