Meny för fettlever kost

Levern är det största organet i människokroppen, som reglerar ämnesomsättningen av fetter och är också ansvarig för bränningen av fett i kroppen. Förutom att bära metabolismen är leverfunktionerna avgiftning, produktion av kemiska ämnen som är nödvändiga för matsmältning etc. När levercellerna ackumulerar fett är tillståndet känt som fettlever och är ett vanligt tillstånd hos överviktiga personer, som är över 30 år. När fett utgör 10% eller mer av levern kallas levern fet lever. Detta sker eftersom levern inte kan bryta ner fett, vilket leder till ackumulering. Fetma, droger eller alkoholkonsumtion och vissa hälsoproblem, som diabetes och undernäring kan orsaka en fet lever. Människor som har diagnostiserats med fettlever bör äta en hälsosam diet och försöker långsamt gå ner i vikt. Detta kan göras efter en viss diet meny fettlever.

Meny ingredienser för dietary fett

Levern Det finns ingen specifik behandling som kan behandla fettlever. Om orsaken är alkoholkonsumtion måste man sluta att konsumera alkohol. Å andra sidan, om den bakomliggande orsaken är fetma, måste man minska sin egen kroppsvikt och undvika fettbildning. Vissa livsmedel som vitbröd, vitt ris, spannmål och koncentrerat socker är livsmedel med ett högt glykemiskt index som snabbt ökar blodsockret. Människor med fet leversjukdom bör äta mat som är hög i fiber, låg i mättat fett och lågt i socker. Dessutom bör kalorier inte överstiga 30% av de totala kalorierna. Genom att äta mat med låg fetthalt, kan du vända symtom naturligt.

Spannmål och bröd

All kli Vetebröd kex, quinoa, råris, hirs mjöl, bönor, etc, kan konsumeras Vitt bröd bör undvikas.

Kött, grönsaker och frukter

Man kan äta kyckling / kalkon utan skinn, magert kött eller nötkött, kanin eller mager fisk. Undvik röda kött, fläsk, bacon, korv, korv, fet fisk, som tonfisk och lax. Begränsa också mängden mejeriprodukter som mjölk, smör, ost, margarin och grädde. Äggulor ska inte konsumeras, medan albumin eller äggvita kan ätas två gånger i veckan. Dessutom innehåller många färska, råa grönsaker och frukter.

Magert protein

Magert kött, bönor, soja och skaldjur innehåller magert protein och kan konsumeras av personer med fettlever.

Dessert

Ät färsk frukt som en efterrätt, istället för pajer, munkar. Människor som diagnostiseras med fettlever bör ersätta söta efterrätter med färska och friska frukter. Dessutom bör personer som lider av diabetes ha en diabetisk kost. Menyȏör⃾ttlever kost.? Diabetiker tycker att det är lite svårare att styra problemet med fettlever, eftersom de måste vara mycket försiktiga och bara äta mat med låg sockerhalt.

Drycker

Grönsaks soppor (potatis, broccoli, paprika, morot) är bra för personer med fet lever. Kål soppor bör uteslutas från listan över tillåtna soppor. Fisk, svamp, kött soppor bör också undvikas av personer med en fet lever. Alkohol och läskedrycker bör undvikas helt.

Med användning av dessa ingredienser kan olika recept för fettlever framställas. Under beredningen av måltiden, försök att undvika överskott av fett och olja. Undvik att äta stekt och fet mat. Använd olivolja i din mat, eftersom det har flera hälsofördelar. Undvik mättat fett helt. Å andra sidan, behåll en flik på ditt dagliga kaloriintag. Utöva regelbundet för att bränna bort överskott av fett.

Eliminering av alkohol och begränsning av fetter i kosten kan bidra till att lindra tillståndet av fettlever. Detta kommer att förebygga allvarliga situationer som levercirros eller levertransplantation. Men det är viktigt att komma ihåg att du inte behöver vara orolig för att gå ner i vikt snabbt eftersom det kan förvärra tillståndet. Avlägsnandet av fett är en långsam och gradvis process, som kan ta ca 6 månader eller mer om en strikt diet följs. Tålamod är därför nyckeln!