Hälsa

Huvud romboid muskler

Benet i den så kallade ”scapula” förbinder benets underarm med kragebenets ände. Scapula är ansluten till ryggraden T2 och T5, främst av rhomboidmusklerna. Rhomboid-muskeln är en frivilligt kontrollerad muskel. Att vara en skelettmuskulatur styrs dess rörelser av det somatiska nervsystemet. Den mindre rhomboidmuskeln ligger ovanför den större rhomboiden. Dessa två muskler håller tillsammans scapula på plats. Ju större romboid muskler, som namnet antyder, är större än den nedre romboid.

Större romboid muskelfunktion

Som namnet antyder ser rombisk muskeln som en parallellogram. Det är en diamantformad muskel. Både den större rhomboiden och den mindre rhomboiden är fästa vid mitten av scapulaen. Med hjälp av dessa muskler stöds scapula perfekt mot bröstväggen. Dessa muskler spelar en viktig roll i scapelremsan mot ryggraden och trycket är tillbaka i bröstväggen. När vi rör våra axlar och armar, sker dessa rörelser. Ibland blandar dessa två muskler för att bilda en enda muskel. Du kan dra scapula mot ryggraden med hjälp av dessa muskler. Den större rhomboidmuskeln spelar en viktig roll vid stabilisering av scapula. Främjar aktiviteter som kräver upprepad eller fortsatt koncentration av axlarna, till exempel kasta en boll. Weightlifters och rowers använder dessa muskler kontinuerligt.

Du kan bli förvånad att lära dig att deras utseende beror på diamantens styrka! Om du helt har tonas postural muskler, såsom diamant och erector spinae (muskler bredvid ryggraden), du kan sitta och stå med bröstet framåt och axlarna bakåt. Detta ger det en ”kvadratisk axel” look. Svaga muskler är ansvariga för utseendet på den ”avrundade axeln”.

Större rhomboid muskelsmärta

Vad orsakar rhomboid muskelsmärta? Överbelastade rhomboidmuskler kan orsaka smärta i överkroppen eller axelbladet. Överdriven axelblad övningar, och överdrivna cirkulära rörelser av armarna kan orsaka inflammation i större rhomboid muskeln. Upprepade rörelser som omfattar användning av romboider och apretaciones skulderbladen tillsammans (t.ex. rodd) kan orsaka smärta i muskler området och runt.

Förkortning av stora bröstmuskeln (muskel övre bröstet) kan dra axlarna framåt, vilket ger de avrundade axlarnas läge. Detta kan sträcka rhomboid musklerna för mycket och du kan uppleva smärta i överkroppen. I detta fall är behandlingen av pectoral muskler nödvändig. Dess förlängning kan hjälpa till att minska ryggont. En sönderfallad eller saknad rhombusmuskel kan leda till instabilitet hos scapulaen. Personen kan uppleva begränsningar av rörelser i övre extremiteten. Han kommer inte att kunna röra sina armar och axlar i alla möjliga riktningar. Begränsad rörelse, följt av smärta och obehag i rygg, armar och axlar, är huvudsymptomet för rhomboid muskelproblem. Övningarna för axlarna hjälper till att återhämta styrkan i musklerna. En regelbunden stretchövningar bidra till att stärka musklerna och minska risken för muskelspasmer.

De som lider av försvagning eller skadade romboid muskler bör rådfråga en sjukgymnast. På samma sätt bör de som lider av skapulär instabilitet också konsultera en fysioterapeut. Rhomboid övningar kan hjälpa till att lindra muskelsmärta i den större rhomboid muskeln. Fysiska tränare rekommenderar yoga och pilates för att förhindra skapulär instabilitet. Sjukgymnaster kan också be dig träna yoga och pilates, eftersom de bidrar till att öka styrkan och flexibiliteten hos rhomboidmusklerna. Dessa övningar främjar samordning i vapen och rygg. Regelbundna övningar för rhomboids muskler kan hjälpa dig att njuta av bättre hållning och en hälsosam rygg.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Pin It on Pinterest