ÄR bröstsmärtor ett symptom på stress?
Effekterna av stress
Kronisk eller långvarig stress kan leda till allvarliga hälsoproblem och påverkar alla kroppssystemen. Stress ökar blodtrycket, undertrycker immunsystemet, ökar risken för kardiovaskulära problem som hjärtsjukdom och stroke, bidrar till infertilitet och accelererar åldrande. Stress kan också påverka hjärnan hos en individ som blir mer mottagliga för ångest och depression.
Symptom på stress
Fysiska symptom
- Varje form av smärta, ofta bröstsmärta och smärta tillbaka
- Matsmältningsproblem, magbesvär, förstoppning
- Hjärtsjukdomar, högt blodtryck, hjärtklappning
- Försämrad immunitet
- Sömnproblem problem~~POS=HEADCOMP
- Sexuella svårigheter såsom erektil dysfunktion eller förlust av sexuell lust
- Andfåddhet
- Muskelvärk
- Psykiska symtom
- Ångest
- Agitation
- Ira
- Depression
- Konstant oro
- Förlorade
- Saknas koncentration
- Symptom på stress: bröstsmärta
Bröstsmärta är ett av symtomen på stress och tas ofta mycket allvarligt eftersom det i värsta fall kan vara en hjärtinfarkt. Bröstsmärta kan emellertid orsakas av ett antal andra faktorer och problem relaterade till hjärtat. Bröstsmärta från stress och ångest är vanligare än hjärtinfarkt.
Som en del av kroppens ”fight or flight” -svar släpps stresshormoner i blodet av hjärnan och de provocerar musklerna härdning. Detta kan också uppstå med bröstmuskler och kan orsaka bröstsmärta. Det är dock viktigt att man ska träffa en läkare för någon förekomst av bröstsmärta, för sjukdomar relaterade till hjärtat kan kasseras eller få vederbörlig uppmärksamhet.
Depression är också orsakas av stress. Tänk på följande symptom på depression. Enligt National Institute of Mental Health, kan depressionssymptom inkludera följande:
Den koncentrationssvårigheter, minnas detaljer och fatta beslut
- Trötthet och minskad energi
- Känslor av skuld, värdelöshet och / eller impotens
- Känslor av hopplöshet och / eller pessimism
- Sömnlöshet, stigande tidigt på morgonen eller för mycket sömn
- Irritabilitet och rastlöshet
- Förlust av intresse för verksamheten eller hobbies gång angenämt, inklusive sex
- Overeating eller aptitlöshet
- Ihållande smärtor, huvudvärk, kramper eller matsmältningsproblem som inte underlätta även med behandling
- Ihållande sorg, ångest eller ”noll” känslor
- Självmordstankar, självmordsförsök
- Stressen kan också orsakas genom att uppleva en traumatisk händelse som kan leda till posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), eller Akut stressstörning.
Som vi har sett är det moderna livets stilar ofta en orsak till stress för individer. Stress har många tecken och symtom som sträcker sig från fysiskt till mentalt tillstånd och inkluderar känslomässiga och beteendemässiga symptom. Fysiska problem, hjärtsjukdomar, ångest och depression kan orsakas av stress. För att hantera stress, måste vi överväga några av de strategier stresshantering
Tekniker stresshantering
Övningar
- . Övningarna stresshantering förbättra kondition, förbättra immunitet och är effektiva för att minska emotionell stress och spänningar Avkoppling
- . avslappningstekniker för stress som de är nödvändiga för att vila, sömn och koppla av efter jobbet eller fysisk aktivitet. ÄRȋröstsmärtorȎtt symptom på stress?? Om du försöker för hårt finns det möjligheter till ökad spänning. Meditation
- : Det är ett sätt att kontrollera sinnet och minska oro och ångest. Korrekt meditationstekniker och andningsövningar är användbara i stresshantering Arts
- . Konst, såsom Tai-chi, Yoga, Chi Kung bygga en bra livsstil i övning ökar stress. Tidshantering
- : Effektiv tidshantering är viktig vid stresshantering. Det är ett sätt att säkerställa att det inte är underutnyttjade men mer produktiva Support System
- . Hjälp och stöd från familj och vänner, samt andra medlemmar i våra sociala nätverk som kollegor, grannar och husdjur De är nyckeln till att utveckla en hälsosam livsstil. Som du kan se är stress en allvarlig sjukdom och en specialiserad uppgift, och teknikerna är nödvändiga för att hantera det. Jag hoppas att den här artikeln har hjälpt till att förstå och hantera stress.
