Hur man behandlar muskelspasmer

Vi vet alla att de spasmer är ofrivilliga muskelsammandragningar som inträffar plötsligt. När du har spasmer i musklerna i ryggen, då är det definitivt en frustrerande upplevelse, eftersom rörelse av hela kroppen påverkas av det. Muskler som är i topp och nedre delen av ryggen regionen tenderar att drabbas oftare spasmer. Varaktigheten av en muskel spasm i ryggen kan vara bara några sekunder eller kan pågå längre. Ibland ryggont fortsätter även efter det att spasm är borta. Detta beror på att så snart som muskler, blodflödet till den skadade delen kontrakts ökar och orsakar inflammation. Därför fortsätter du att uppleva smärta, förutsatt att det finns inflammation.

Orsakerna till muskel

Spasmer Vissa människor kan ha muskelspasmer ibland för att göra några fysiskt ansträngande aktiviteter och smärta kan nå mycket ofta. Några av de bakomliggande orsakerna som utlöser muskelspasmer är följande.

• Traumatisk skada på musklerna under bilolyckor eller idrottsaktiviteter kontakt
• Överanvändning av musklerna under träning
• . dålig hållning upprätthållas under en lång tid tenderar att orsaka trötthet i muskler och lider kontraktion.
• Svaghet i kärn magmusklerna.
• Diskbråck irriterar den närbelägna nerven orsakar ofta spasmer på en sida av ryggen.
• Ett antal bakomliggande sjukdomar, inklusive artrit, spondylos, diabetes, anemi, multipel skleros, etc.

Behandling av muskelspasmer

Så fort du känner en muskel spasm i ryggen, ligga på en fast, plan yta för att slappna av ryggmuskulaturen. Medan du är i ett horisontellt läge, lyfta benen. För att göra detta, placera botten av benen på en stol. Eller så kan du sätta 2-3 kuddar under knäet för att lyfta benen. Rulla upp en liten handduk och placera den under nacken. Detta liggande ställning slappna av maximalt tryck på ryggmusklerna.

Har ryggsmärtor orsakas av spasm som tenderar att förvärras med rörelsen. Därför måste du ge tillräcklig vila på baksidan under de första 2-3 dagarna. Således kommer de drabbade muskler har ett visst utrymme att läka. Under denna tid, tillämpa kallt till den smärtsamma platsen med hjälp av en kylklamp. Detta kommer att få ner smärta och inflammation, som begränsar blodflödet till området. Varaktigheten av tillämpningen av is bör vara 15 minuter i sträck och inte mer än så. Det kan dock upprepas flera gånger efter ett intervall på några timmar.

Efter de två första dagarna av is ansökan bör inflammation avta. Nu kan du börja tillämpa värme med hjälp av en värmedyna. Återigen bör värmen tillämpas endast 15-20 minuter, men du kan upprepa det ibland. Värmen har en avslappnande effekt på spända ryggmuskler. snabbare läkning av skadade muskler på grund av förbättrad blodflödet i regionen kommer också att säkerställas.

Efter de första 48 timmarna, kan du massera de drabbade musklerna i ryggen med hjälp av läkemedel krämer som är finns på apotek. Naturliga oljor som senapsolja eller eukalyptusolja är också effektivt för detta ändamål. När din vän eller familjemedlem mass ryggen, be dem att inte utöva för mycket tryck eller gnugga området med styrka, kan smärtan förvärras.

När smärtan sjunker, börja några mjuka sträckningsövningar av musklerna på rygg och ben. Ligga på en plan yta, böj knäna och lägg fötterna på golvet. Håll nu ett knä med händerna och sakta ta det nära bröstet. Håll denna sträckningsläge tills du slutar räkna 10 och återgå sedan till ursprunglig position. Upprepa samma sträckning med det andra knäet.

Hur man behandlar muskelspasmer i ryggen med medicin?

När smärtan på grund av muskelspasmer vägrar att förbättras inom 48 timmar, ska läkaren besöks. Om smärtan är outhärdlig, behöver du också medicinsk behandling. Efter en fysisk undersökning av ryggen försöker läkare identifiera orsaken. Hur man₾handlar muskelspasmer? Om så är nödvändigt utförs röntgen och MRI också. Beroende på svårighetsgraden av smärta, föreskrivs mediciner för att lindra smärta som orala antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel, narkotika och muskelavslappnande medel för behandling. I vissa fall måste kortisoninjektioner administreras på den smärtsamma platsen för smärtlindring.

Om spasmen orsakas av ett annat problem, såsom artrit eller en hernierad skiva, rekommenderas fysisk terapi. Sjukgymnaster använder ofta elektrisk stimulering för att släppa muskeln. En liten mängd el får passera genom den drabbade delen av ryggmusklerna för att slappna av dem. Eftersom smärtan minskar med denna behandling, föreslå några stretchövningar som kan öka muskelstyrkan och flexibiliteten och förhindra ytterligare skador. Muskelspasmer i ryggen tar vanligtvis lång tid att härdas. Därför måste du agera tålmodigt och inte förvänta dig någon snabb lösning på problemet. För att distrahera ditt sinne från den irriterande bakre muskelsmärta kan du prova lite avslappningstekniker som djup andning eller meditation. Du kan också läsa din favoritbok för att distrahera ditt sinne från smärtsamma symptom.