Hur Till Hindra acne innan Period

Acne som helst i månaden är en orsak till huvudvärk, dock blir akne huvudvärk när vi ser det verkar med jämna mellanrum. Acne är ett av de vanligaste hudproblemen som påverkar en stor befolkning runt om i världen. De unga är mest drabbade av akne. Om analysen ska utföras när akne vanligtvis är närvarande, särskilt när det gäller tjejer, är det strax före deras menstruationscykel. Orsaken till akne före och under menstruationen är relaterad till hormonella fluktuationer, som är vanliga vid dessa tider. På grund av hormonella fluktuationer stimuleras talgkörtlarna, som i sin tur genererar mer olja som är dold i huden. Den extra utsöndringen av olja resulterar i bildandet av graniter och knoppar. Även om det är lite svårt att helt eliminera bildandet av akne, är det mycket möjligt att minska förekomsten med några enkla tips. Det enkla tricket är att bibehålla pH-balansen i huden. Låt oss ta reda på hur!

Tips för att förhindra acne innan Period

Hantera stress

För att förhindra acne innan menstruation, är det första steget lugn. Det har observerats att stress som orsakats före början av perioder är en av de främsta orsakerna till akne. Därför är det nödvändigt att se till att man inte stressas. Enkla åtgärder som meditation, yoga, någon typ av motion, eller till och med ett avkopplande bad kan eliminera stress. Du kan också välja en av de aktiviteter du vill, för att sluta stress. Vid behov kan du besöka bastun eller bubbelpooler att njuta av en avslappnande massage.

Hålla huden ren

I dagarna omedelbart före den period överdriven utsöndring av olja observeras, vilket gör att porerna huden blir igensatt Detta orsakar i sin tur inflammation. Därför måste åtgärder vidtas för att förhindra att porerna blockeras. Det är viktigt att ha en hälsosam hudvård rutin. Du kan behöva tvätta ansiktet med jämna mellanrum så att extra utsöndring inte täpper till porerna. Användningen av hudvårdsprodukter har ofta visat sig vara till stor hjälp också. En viktig punkt, att komma ihåg alla tider, gnuggar inte din hud för hårt, eftersom det kan irritera huden. Samtidigt kan det också överstimulera talgkörtlar och orsaka tilltäppta porer.

Healthy

Diet Har inte hört talas om fördelarna med en hälsosam diet? Men oftare tenderar vi att glömma rådet. Men för att förhindra akne under menstruation före och efter måste du se till att din kost är riktigt frisk. Det är bäst att fokusera på råa och naturliga livsmedel. Avlägsnandet av rött kött från kosten har visat sig vara till stor hjälp under den nämnda perioden. Det är också tillrådligt att komma undan enkla kolhydrater och matrika rik på transfetter. Naturliga livsmedel garanterar en hälsosam och aknefri hud. Du måste se till att din kost är rik på olika näringsämnen såsom vitaminer, mineraler.

Vatten

De flesta av oss underskatta betydelsen av dricksvatten. För att förhindra akneutbrottet när som helst på månaden är det viktigt att hålla huden väl hydrerad. Om du är den typ av person som dricker vatten när du är törstig, då är det en vana som måste förändras. Hur Till Hindra€ne innan Period? När han är törstig är det ett tydligt tecken på att han redan är uttorkad. Därför tar en drink eller två efter några minuter en vana, som du borde försöka inkulcera.

Gör övningar

Att träna regelbundet rekommenderas för att förhindra akne. Detta bidrar till att förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur minskar förekomsten av akne. Det finns en annan fördel att arbeta regelbundet, avlägsna hudens porer, vilket ofta är den främsta orsaken till aknebildning.

Du måste vara noggrann med dessa åtgärder. Det finns några botemedel mot akne under perioden, vilket kan visa sig vara till hjälp vid akneutbrott. Sist men inte minst vill jag uppmärksamma dig att ett akneutbrott är ett normalt fenomen, och du borde inte betona det.