Hur kan man vara känslomässigt oberoende

” låt inte någon blivit allt, för när du går du har ingenting! ” ~ Anonymous

Emotionell självständighet Innebär att kunna stabilisera mentalt själv i alla situationer utan externt stöd Du kanske frågar, om sökandet efter stöd är vår sanna natur, varför ska vi försöka vara känslomässigt oberoende? Tja, känslomässigt oberoende bör inte misstolkas i den meningen, skära sociala band med människor runt omkring dig, bli en inmate eller hålla dina känslor undertryckta. Det betyder bara att utveckla mer stöd inom dig själv och öva en sorts ”självläkning” så att du inte helt är beroende av en annan person för att befria dig från dina emotionella kamp. Det innebär också att vi inte låter livssituationer bestämma vårt humör regelbundet. Vi vet alla att livet inte är en säng av rosor, men accepterandet av detta faktum och dess hantering är lättare sagt än gjort. Vi blir verkligen känslomässigt oberoende när vår inställning och perspektiv på situationer inte påverkas av externa faktorer. Låt oss undersöka några av de känslomässiga inneboende svagheter som kommer att hjälpa oss att bli känslomässigt oberoende.

Vi gillar medkänsla och råd

Låt oss gå tillbaka i tiden till när du var i skolan. När en lagkamrat störd (med slag, intimidabao jag stod inför dig), försöka komma ihåg din första svaret

• Som förskolebarn -. Hans första reaktion var kanske kämpa och / eller nuvarande ett klagomål till läraren. Du kom säkert hem och berättade föräldrarna. Chansen är stor att hans mor plockade upp honom i famnen och sade att han skulle tala med mor till hans klasskamrat
• Som tonåring -. Är sannolikt att lösa problemet inom din vänkrets (utan lärare eller föräldrar).

Du kommer att se att när vi växer blir vi mindre beroende av våra föräldrar och andra seniorer som hjälper oss att lösa våra problem. Du skulle få nya känslomässiga rådgivare i form av din partner eller vänner. Men faktum är att vi fortfarande har en känslomässig madrass. Vi är inte naturligtvis villiga att ta emot det emotionella ansvaret för de situationer som omger oss. Vi är alltid beroende av andra för att få oss att må bättre.

Emosionell säkerhet: Lås är våra, men nycklarna har andra.

Får du någonsin att det är en känslomässig dörrmatta till en annan person? Har du en vän eller familjemedlem som ringer dig i telefon eller närmar dig dig minst i känslan av en känslomässig kris? Den personen slutar tänka att du är där bara för att hjälpa henne. Även om det bara ger stöd och förståelse för den personen kommer du att bli emotionell befrielse för alla tillfällen av detta slag i framtiden. Nu föreställ dig att om han inte var omkring, av någon anledning, när den personen behövde honom, skulle han troligen uppleva ett totalt känslomässigt vrak. Anledningen är att personen var helt beroende av dig känslomässigt, till den punkten att hans korta frånvaro lämnade den personen ännu mer förödad och hjälplös. Detta kan få dig att känna dig mycket skyldig. Tänk nu om du behandlar någon på samma sätt. Denna typ av beteende av extremt emotionellt beroende är vanligtvis en av huvudorsakerna till världen av spända och mer distanserade relationer. Vem skulle vilja återvända hem till en fru som gråter dag efter dag? Vem vill hänga runt en vän som stannar hela tiden? Och medan du är upptagen med att göra andra skyldiga, vad eller vem kommer att vara ditt eget känslomässiga utlopp?

Emotionell management

Konflikter i modern tid, där arbetet ofta tar oss bort från våra familjer och även vänner, måste vi bli ännu mer känslomässigt oberoende. Stress på jobbet och i relationer är en vanlig förekomst. Vi vet att överdriven konsumtion av snus, alkohol, romantiska dalliances och även enstaka konsumtion av droger ofta loners resurser för att försöka bekämpa känslomässig stress. Tja, vi vet också att dessa är kortsiktiga och potentiellt dödliga för de oundvikliga frustrationerna i vardagen. Men du kommer sannolikt att ha en nervös uppdelning om du håller negativa känslor uppflödade inuti dig. Så låt oss försöka förstå hur vi kan börja hantera känslomässig konflikt på egen hand. Kom ihåg att det viktigaste är inom dig själv att klara av vad som händer, inte stänger resten av världen.

Emotional oberoende är en hemlighet av sunda relationer och friska människor. Här är några tips för att bli en känslomässigt oberoende person

• Diskutera emotionella stressfaktorer. Ofta blir vi offer för våra omständigheter. Hur kan man vara känslomässigt oberoende? Tankar som ”Varför?” ”Happy Año¡” och ”Det är inte rättvist!” Omedelbart transportera oss från verkligheten i en känslomässig fas accepterar endast drama och patos. Ingen har svaren på dessa frågor och det är därför viktigt att analysera situationen och oroa sig mindre om det. Notera dessa känslor när du känner dig deprimerad och du kommer snart inse att du inte hjälper till att klara din situation. Så småningom kommer du att kunna skaka sig vanan att självömkan och flytta till godkännande av vad som händer
• Känn dig själv. I den galna rusa tillväxt och rutiner i vardagen, Vi glömmer ofta att sluta och titta på oss själva, de framsteg vi har gjort och våra styrkor och svagheter. Vi ser oss ofta genom andras ögon, vilket är inte dåligt, men vi måste regelbundet granska vad vi är. Erkänna din inre styrka och ge dig en bra impuls att hantera känslomässig stress. Gilla, ibland säger vi ”Jag har haft ännu värre dagar, det här är inte en stor sak” eller ”Jag kan göra det här”. Välj dessa tankar och du behöver inte leta efter externa svar
• Vet när du ska sluta. Som vi har sagt hela artikeln, det är okej att prata om sin situation med dem som är nära dig. Vi bör dock inte överlåta ansvaret för att lösa sina problem. Uppnå en balans mellan att hälla ut ditt hjärta och söka råd. Ibland ser vi att en annan person har haft en liknande situation och inspirerar oss att acceptera saker som de är. Använd andra för att dra styrka, inte lutta på dem oupphörligt. Det är möjligt att vissa situationer är särskilt svåra och bristen på externt stöd kan få dig att känna dig fast och ensam. Därför behöver andra inte närma hopp om en lösning beprövad
• Testa inte dina relationer. Använd inte situationer i ditt liv som en konstant referenspunkt för att mäta styrkan i sina relationer. Om du innan du berätta din vän eller din make – ”Du vill inte mig som förut” eller ”Det här visar hur mycket han bryr sig,” du sätter villkor, skyldigheter och utgångsdatum i sina relationer. De andra är inte ansvariga för sina känslomässiga problem. Undvik att bygga ett giftigt förhållande.
• Trä ditt sinne: Det här är som att utföra ett magiskt trick. Endast övning kan göra dig till en expert. Det är lättare att bygga positiva svar när du är medveten om dina styrkor och svagheter. Skriv en tidskrift, ägna dig åt en hobby eller träna tillfälliga meditationstekniker för att ta dig bort från svåra känslor. Det kommer att lugna honom och få honom att känna sig lite bättre. Det är ingen hemlighet att när du besöker samma situationer objektivt kommer du att vara mer optimistisk om att kunna hantera dem. Försök att kontrollera dina impulsiva reaktioner på situationer och sätta klapp på axeln till mindre triumfer i detta avseende. Ingenting kan få honom att skaka. Du kommer att märka med tiden som blir allt kunna hantera sina problem på egen hand och kan även bli förvånad över hur många saker som du kan hantera. Vad som tycktes vara de viktigaste frågorna kommer ibland att minska till hanterbara nivåer.
• Uppnå Emotional Freedom: En gång utbildade för att vara under kontroll och glad även när tiderna är tuffa, kommer det att bli ett nöje att ha runt. Du kommer att kunna inspirera människor runt för att hämta kraft från dig. Detta hjälper dig att vara lugn, oavsett omständigheterna. Du kommer att finna att klyschan att lycka är ett sinnestillstånd är sant, och du får hela känslomässiga frihet.

Emotionell självständighet kommer att befria dig från dina egna negativa känslor. Du kan inte få det för en natt, men du kommer att bete sig bättre och bättre för varje dag. Varje liten seger över situationer kommer att göra dig hårdare och hårdare. Hans inre styrka och anda kommer att inspirera människor runt omkring dig, dina relationer frodas eftersom de inte behöver vänta på att något ska hända för att göra dig lycklig. Lycka är inte längre en enstaka händelse, kommer det att bli ett sätt att leva.