Hur en session fitness pund: tips för att öva
En Standard session pund fitness Varar ungefär 45 minuter Som utövar som knäböj, hoppar, snurrar, hissar, etc. kombineras. Allt detta samtidigt inte till Hantera trumpinnar Så mycket så att det luft når över 15.000 träffar. Mångfalden av övningar till rytmen av rock, blanda armar ben gör denna nya form av Utbildning Något mycket motiverande och spännande utmaning.
Den Låtar pund för klasserna passar De väljs av experter eller monitorer genom varaktighet (två till fyra minuter), och intervallen arbeta full intensitet för varje spår, för att orsaka dessa toppar uppnås med största Energiförbrukning På kortast möjliga tid.
En av de största fördelarna med det brittiska passformen inte ha behov av att räkna upprepningar eller i väntan på klockan eftersom det är Takten eller volymen Musik Markerar början och slutet av varje år. Denna distraktion hjälper också idrottare att ge dig en känsla av att tiden går snabbare.
Fitness tips för att öva pund
Anpassa till öva pund måste vara förenlig med det fysiska tillståndet av varje. Eftersom det är en Fortsatt träning Under sessioner cirka 45 minuter, det har att analysera vad som kan göras, och vad som inte är kapabel.Det viktiga är inte att springa iväg efter en övning och ingen igen. Därför, antingen en Gym med specialiserade monitorer Eller Hus egen Konto. Måste anpassas till möjligheten för varje person, både i sessionslängd och intensitet övningarna själva.
Det viktigaste om du har frågor om huruvida du kan gå pund fit är Gå till en läkare eller en sjukgymnast Beroende på problemet, och är en expert som värderar tidigare hälsotillstånd, ange exakta riskerna för varje individ, och ge råd om nivån och lämpligheten praktiken.
Vad man ska göra när du inte vill köpa Trumpinnar Eller Ripstix ? Leta efter alternativ. Från en konventionell trumpinnar, två trä köks skedar som har runt handtag, nämna två exempel. De är små lösningar som inte ger så bra resultat, men de är billigare och kan vara till hjälp under de första sessionerna, tills du ta reda på om detta är övning för dig.
