Hem rättsmedel för crick i nacken
Varför letar man efter hemhjälpmedel? Anledningen är att dessa hemmetoder har använts av våra förfäder i århundraden och är därför ett tillförlitligt sätt att bota problemet i fråga. Dessutom har de minimala biverkningar, och också frigör oss från höga medicinska räkningar. Antag att du hade en kram i nacken för ett tag sedan och att det var en hemsk upplevelse som du inte ville uppleva igen. Men tyvärr kan du inte helt undvika dessa torticollis och använda huskurer för att bekämpa dem är ett bra val.
En torticollis nacke sker oftast plötsligt, utan förvarning. Och de vanligaste orsakerna till detta är: Spänning i nacken, felaktiga ställningar under sömnen, plötsliga rörelser i nacken, tidigare skador i nackregionen etc. En torticollis är i grunden en spasm i nackens muskler, och när en muskel befinner sig i en spasm hindras blodflödet. Blockering i blodtillförseln påverkar smidig rörelse av nackmusklerna. En kramp i nacke eller fasettsyndrom som det kallas ibland är bunden att ge dig några spända ögonblick på grund av den svåra smärtan i halsen som följer med den. Det kan också göra det svårt för dig att flytta nackmusklerna i några minuter. Några hemmetoder som anges nedan hjälper till att lindra smärta till viss del.
Hemreparationer
⇒ Fuktar en bomullstyg med kallt vatten och applicerar det på nackområdet. Kallt vatten har en effekt på halsens muskler och lindrar därför smärta. Kallvattenbehandling kan genomföras på många andra sätt. Ta en bomullstyg och sprida krossad is över den, lägg i tyget, lägg det i nackområdet en stund. Det kan också fylla en liten plastpåse med krossad is, och appliceras på huden på halsen.
⇒ Alternativt kan du använda varmvattenbehandling, på samma sätt som vi diskuterade med kallt vatten. Fuktar en tyg med varmt vatten och applicerar det på nacken för ett tag. Användningen av varmt vatten främjar blodcirkulationen, vilket i sin tur lindrar smärta och smärta. Du kan också använda heta kompressor om vattnet inte är varmt.
⇒ Efter den heta och kalla behandlingen kommer massage. Tillsammans med förbättrad blodcirkulation, lindar massage också smärta. Massage försiktigt nacken i motsatt riktning av smärta. Massagen med cirkulära rörelser fungerar bättre. En massage med händerna i ca 10 minuter är bra, men massage kan också använda en del smärtstillande salvor, som är lätt tillgängliga i butiker medicinska förnödenheter.
⇒ Styrkeövningar halsen hålla musklerna och Halsband är fina och friska. Några enkla övningar för nacken, som att böja huvudet fram och tillbaka, eller rörelser från en sida till den andra är också fördelaktiga. Att göra vanliga nackövningar minskar stress och spänning i nackmusklerna, vilket är viktiga orsaker till nackkramp.
⇒ De flesta upplever halskramper i mitten på natten på grund av olämpliga sovplatser. Användningen av en hård eller för tjock eller grov kudde bör undvikas. Vrid inte huvudet mycket och undvik att sova positioner som sätter press på nacken. När du sover, använd alltid en mjuk och bekväm kudde. I själva verket är detta ett botemedel för att undvika förekomsten av nackkramp.
Sök råd från en läkare om det upprepas fall av dessa irriterande torticollis. Det är ett vanligt problem, för att sitta i långa timmar på kontoret i samma position sätter spänning på nacken. Därför är det viktigt och med fördel att göra nöjeövningar med jämna mellanrum.
