Effekter av stress på hjärnan

Stress har blivit en väsentlig del av våra liv. Så mycket att vi nästan aldrig inser att vi är stressade, tills spänningen börjar spränga i form av fysiska hälsoproblem. Det kan börja som en enkel huvudvärk eller upprörd mage och kan utvecklas till feber och även orsaka hjärtattack eller stroke. Hur är det möjligt att stress kan orsaka sådan säkerhet i vår kropp, trots att vi försöker ignorera det? Det verkar som om stress har mycket att göra med den mänskliga hjärnan och kan påverka den avsevärt.

Effekterna av stress på hjärnan långsiktiga

Skadar hjärnceller

Stress släpper hormonet glukokortikoid i hjärnan Det försvagar gradvis hjärncellerna och dödar så småningom dem. Adrenalin frigörs under stress, vilket agitates och förvirrar oss. När denna adrenalin inte spenderas kan den resultera i en överproduktion av glukokortikoider. I en nyligen genomförd studie utförd på laboratorie-råttor avslöjades följande resultat. Genom att undersöka djuren var en hög nivå av GC orsaken till djurets skadade hjärnceller. Sannolikheten att liknande resultat förekommer hos människor är högt; och det är mer troligt om den tillåts spänningen kvarstår under en längre tid.

Försvagas Memory

Långvarig nivåer av glukokortikoider ökar försvagar minne, eftersom det gör det svårt för äldre nervändar i samband med nya hjärnceller. Det gör det också allt svårare att skicka information fram och tillbaka, vilket medför kortvarig minnesförlust. Detta är en anledning som framkallar uppkomsten av demens och Alzheimers sjukdom hos människor.

Minskar hjärnans storlek

Stress påverkar hjärnan, vilket gör att hippocampus regionen för att krympa under en tidsperiod Detta tillstånd ses vanligare hos offer för trauma och våld. Minskningen i hjärnstorlek gör det svårt för människor att koncentrera sig och komma ihåg fakta. Det påverkar också dina motoriska färdigheter och gör det svårt för människor att planera för framtiden.

Hinder blodcirkulationen

Stress kan drastiskt minska blodcirkulationen i hjärnan, öka risken för stroke cerebral. Nerver och vener börja krympa eller klämma ihop, blockera tillgången på blod, syre och näringsämnen till hjärnan, fördröja hjärnans förmåga att läka sig själv snabbare.

Ökar risken för hjärt

Lika attacker Den otillräckliga mängden blod som distribueras i hjärnan, medan det lider av stress, minskar blodvolymen hjärtat för att pumpa igen. EffekterȊv stress på hjärnan? Detta kan allvarligt kompromissa hjärtans balans, beröva det av syre och blod. Eftersom hjärnan förbrukar 20% av det totala syre som kroppen behöver, om resten av kroppen är hungrig för syre, är den också kvar hungrig. Detta orsakar i sin tur hjärtklappningar och kvävning i lungorna, vilket gör det svårt för oss att andas. Många som upplever stress drabbas av hjärtklappningar och många andra sjukdomar som orsakas av stress. Vissa som lider av den regelbundet, kan även svagt efter att få arg eller upprörd.

Orsakar depression

Stress påverkar allvarligt utgivningen av endorfiner (hormoner av lycka), vilket gör att vi känner ledsen och upprörd för det mesta. Det kan leda till manisk depression, där individen förlorar hopp och finner allt emot honom. Den andra orsaken är att stress orsakar kortisolhalten att stiga i hjärnan, vilket påverkar ämnesomsättningen i allmänhet, så att deprimerade människor tenderar att vara inaktiva och slöa.

Det enda sättet att minska effekterna av stress på hjärnan är att behandla samma problem som orsakar stress. Att leda ett aktivt och hälsosamt liv kommer att se till att hela kroppen får en ökning av positiv energi, glukos och endorfiner. Lite efteråt kommer du att börja känna dig mycket lugnare när du lär dig att utgifterna all överdriven energi genom motion, meditationer och engagemang för andra fritidsaktiviteter som gör att du känner dig lyckligare.