E-vitamin för hårväxt
E-vitamin, kemiskt känt som alfa-tokoferol, är ett fettlösligt vitamin. Det kännetecknas av att det finns en rad hälsofördelar. De antioxidanter som finns i vitamin E skyddar cellmembranen från skador. Det är en av de mest fördelaktiga vitaminerna som kan användas för att förebygga hud-, hår- och hjärtproblem. Idag har håravfall blivit ett hälsoproblem över hela världen. För att begränsa detta är det viktigt att ta med en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler i din kost. Vitaminer som A, B, C och E är viktiga för friska hårbotten och hår. Enligt en studie är regelbunden konsumtion av vitamin E – 400 till 800 IE per dag fördelaktigt för friskt hår.
Källor av E-vitamin
Några av de bästa källorna till E-vitamin är nötter, spenat, sojabönor, vetex, kål, broccoli, ägg, frön, avokado och olivolja. Mandelar är rik på vitamin E och den dagliga förbrukningen av mandlar är effektiv för att minska nivåerna av LDL-kolesterol, vilket är ansvarigt för håravfall. Det förbättrar också blodcirkulationen i hårbotten och förbättrar hårets totala hälsa.
Vitamin E för hår att växa snabbare
Människor som står inför ett problem med håravfall kan välja en behandling av hårbotten som massage med vitamin E-vitamin. En massage med E-vitaminoljan ökar blodcirkulationen och även tillförsel av tillräckligt med syre till hårbotten. Du kan också applicera mandelolja i kombination med kokosnöt eller jojobaolja. Wrap håret i en handduk efter att ha avslutat massagen. Efter ca 1-3 timmar, tvätta håret med ett örtschampo eller annat mildt schampo. Det rekommenderas att massera håret minst en gång i veckan under fyra -. 5 månader om fortsatt regelbundet problemet med håravfall minskar under en period
Även intaget av vitamin E är lättillgänglig I vår dagliga mat, i gröna grönsaker och oljor kan vissa människor drabbas av E-vitaminbrist. De främsta orsakerna till vitamin E-brist är oförmågan att absorbera eller smälta mat ordentligt. I allmänhet tenderar människor med zinkbrist att lida av vitaminbrister. Vetenskapligt krävs att människokroppen absorberar eller använder vitamin E. Därför kan patienter i så fall få hårproblem som torrhet, smuts, spill eller tunna hår.
Också Du kan välja vitamin E-tillskott som finns i form av tabletter eller kapslar. De ger de kemiska formerna av alfa-tokoferol (de mest potenta antioxidanterna) och den minsta mängd tocotrienoler. Medan de naturliga källorna till E-vitamin innehåller 8 kemiska former, såsom 4 tokoferoler och 4 tocotrienoler. Vid skadat hår kan du till och med ansöka om vitamin E-tillskott direkt på håret. Ta ca 20 till 22 kapslar av kosttillskott och skära dem i en skål. Applicera denna gel i flytande form på ändarna av håret med en pensel. Du kan tvätta håret efter en timme. Under en tidsperiod kommer skadat hår att stärkas och hårsplittring kan förhindras.
E-vitamin fungerar som en antioxidant som skyddar kroppens celler från fria radikaler. För det mesta sprids fria radikaler genom rökning och förorening, vilket kan leda till degenerativa förändringar och för tidig åldrande. Hårtab och skallighet kan också vara en orsak till åldrande. Därför är intaget av E-vitamin viktigt för bra hårhälsa, vilket stärker hårrötterna och förhindrar håravfall. Många hårvårdsprodukter som schampo och balsam kan innehålla en tillräcklig mängd vitamin E.
Det rekommenderas att konsultera en läkare eller en hårexpert innan man väljer hårvård. Regelbunden intag av E-vitamin i form av kosttillskott eller mat ökar säkerligen hårväxten.
