Stärka bäckenbotten förbättrar ditt sexliv
Övningar för att stärka bäckenbotten blir mer rekommenderas av experter, inte bara för att återhämta sig den del av kroppen efter graviditet och förlossning, eller för att förhindra uppkomsten av urininkontinens, men också att ta itu med och lösa sexuella störningar och förbättra kvaliteten på kön.
Kvinnor går igenom villkor och skeden av livet i dessa muskler kan lida och försämras. Detta sker under graviditet, förlossning och tiden efter förlossningen, men även under klimakteriet. Även fetma, och även ofta praxis vissa sporter som löpning, bidrar till att försvaga musklerna.
Men de muskler som bildar bäckenbotten kan utöva och tonen som alla andra muskelgrupp i kroppen. I själva verket, i vårt land finns en växande centra som är specialiserade på bäckenbotten sjukgymnastik. Och leverans, och postpartum återhämtning är lättare när bäckenbotten är i gott skick, och även förbättrar intensitet och kvalitet orgasm.
Förlossning och postpartum återhämtning är lättare när bäckenbotten är i gott skick, och även förbättrar intensitet och kvalitet orgasm
Omvänt, när bäckenbottenmuskulaturen är försvagade störningar kan uppstå som prolapses, bestående av bukorganen tas ned, och olika sexuella dysfunktioner, såsom smärta vid penetration.Dessutom, urininkontinens, vilket beräknas påverka 45% av kvinnorna någon gång i sitt liv, är en av de vanligaste och irriterande konsekvenser relaterade till den svaga bäckenmuskulaturen.
Därför experter rekommenderar att alla kvinnor, även om de är friska och inte utgör några av de problem som beskrivs är vana att utöva arbeta musklerna i bäckenbotten och förhindra uppkomsten av dessa problem. Bäckenbotten motion, experter gynnar också hållning korrigering, vilket således förhindra eller förbättra tillbaka patologier såsom skolios.
Det mest effektiva sättet att stärka bäckenbottenmuskulaturen är Kegel övningar och buken hipopresivos, men det finns också ett antal enheter som koner vaginales- kan läkaren rekommendera beroende på behoven hos patienten. Information och kunskap är viktiga kropp; Därför, i vissa sjukhus, såsom San José sjukhus i Madrid, kurser för kvinnor för att lära sig att hålla sig i form denna viktiga del av deras anatomi och undervisade.
