Biverkningar av askorbinsyra

Människokroppen är som en maskin som kräver bränsle (mat) för att fungera korrekt. Därför är det viktigt att införliva livsmedel som är balanserade med alla väsentliga näringsämnen, särskilt vitaminer. Vitaminer är viktiga för den goda tillväxten och funktionen hos kroppens system i kroppen. Ett viktigt vitamin som spelar en viktig roll vid bildandet av röda blodkroppar, bindväv, muskler och ben etc. är vitamin C, även känd som askorbinsyra. Detta är ett vattenlösligt vitamin och kan erhållas från citrusfrukter och grönsaker som broccoli, potatis, paprika, etc.

Fördelarna med att inkludera vitamin C

Sedan kroppen kan inte tillverka askorbinsyra naturligt, den måste erhållas från externa källor. De livsmedel vi äter innehåller inte alltid den önskade mängden C-vitamin, därför kompletteras också för kroppens behov. Nedan finns några av hälsofördelarna med vitamin C.

• Inklusive livsmedelskällor för C-vitamin är det känt att förebygga sjukdomar i tänderna och sjukdomar i tandköttet, t.ex. Skurvåg.
• Eftersom askorbinsyra är rik på antioxidanter bidrar det till att öka immunsystemet och bekämpar fria radikaler i kroppen, vilket håller infektioner och sjukdomar i våg.
• C-vitamin är känt för att upprätthålla degenerativa sjukdomar som artrit, osteoporos och gikt. Lämnar inflammation i musklerna och lederna.
• Andra fördelar med detta vitamin inkluderar förebyggande av de första tecken på åldrande, skador på huden på grund av exponering för solens skadliga strålar och minskning av solens utslag. akne och rosacea.

Biverkningar av askorbinsyra

Inklusive överskott av vitamin C eller askorbinsyra i livsmedel eller kosttillskott kan ha några negativa effekter på kroppen. Trots det faktum att dessa biverkningar inte kan skapa allvarliga hälsokomplikationer är det nödvändigt att sänka en dos av kosttillskott. Se även din läkare, som kommer att vägleda dig korrekt.

Ett överskott av vitamin C i kroppen kan orsaka illamående. Individen kan också uppkalla kräkningar och diarré. Även om C-vitamin hjälper till med förstoppning kan en överdosering leda till uthållig diarré. Detta kan orsaka uttorkning på grund av förlust av kroppsvätskor. Andra biverkningar av C-toxicitet är buksmärtor, åtföljd av magkramper, bestående huvudvärk, allt från måttlig till svår och yrsel.

En annan bieffekt av för mycket C-vitamin är förstörelsen av röda blodkroppar, även känd som hemolys. Om en person lider av sicklecellanemi, är det lämpligt att hålla sig borta från C-vitamin och dess kosttillskott, eftersom det är bara att göra denna sjukdomsskada då det tas askorbinsyratillskott. C-vitamin ökar kroppens tendens att absorbera järn, mer än den mängd som krävs. Detta kan öka risken för blodsjukdomar som thalassemi och hemokromatos.

C-vitamin kan ackumuleras i njurarna, vilket leder till bildandet av njurstenar. De symptom som njurstenar kan uppvisa är ryggsmärta, brännande känsla vid urinering, spår av blod i urinen. De sekundära effekterna av överskott av vitamin C kan också ses i form av diabetes, eftersom askorbinsyra kan höja blodsockernivåerna.

En överdos av vitamin C kan interagera med vissa mediciner och minska deras effekt. Ett överskott av vitamin C kan sakta ner läkningsprocessen för ett kirurgiskt sår. Därför rekommenderas patienter som har genomgått kirurgi att inte ta askorbinsyratillskott. Gravida kvinnor och ammande mödrar bör undvika dessa vitamintillskott eftersom de kan ha en negativ effekt på barns hälsa.

Tillägget finns även i pulverform. För en frisk kropp, är det viktigt att förstå vikten av C-vitamin och inkludera den i lämpliga mängder i kosten. Ät hälsosamt och håll dig i form.