Rosa brus hjälper till att förbättra sömnen och minne av de största

Enligt en studie som publiceras i ”Frontiers in Neuroscience och genomförs av sömnspecialister från olika avdelningar vid Northwestern University i Chicago (USA), kan djup sömn av äldre förbättras genom Mjuka ljudstimuli Över natten med användning av vad som är känt som Rosa brus Något som direkt påverkar Fördelar för minnet

Rosa brus, som har en mindre amplitud för höga frekvenser, liknar vad vi hör när du ställa in en radio

Detta förhållande beror på att djup sömn, vilket är det väsentliga fasen i Minneskonsolidering Minskar betydligt med åldern, vilket bidrar till minnesförlust under åldrandet. Därför har syftet med denna forskning fokuserar på hur man kan hävda att djup sömn i över sextio år för att undvika denna förlust.

Skillnader mellan rosa och vitt brus

Buller.

Även om det inte Audiofiler sannolikt har någon gång hört eller läst hänvisningar till vitt brus eller skärt brus som signaler som används för bland annat förbättra kvaliteten på sömn eller avkoppling. I båda fallen är det ljudsignaler med slumpmässiga värden, dvs värden varierar varje ögonblick oförutsägbart; och att slumpmässighet är den största skillnaden från de ljud som följer en viss ljudmönster såsom röst, ljud av naturen eller musik.

Skärt brus själv skulle ha en speciell relation till vitt: har en mindre amplitud för höga frekvenser. Det vill passera vitt brus genom ett filter som skulle gradvis ha tagit bort de höga frekvenserna. Rosa brus liknar vad vi hör när du ställa in en radio, medan vita skulle vara mer precis vad vi kallade effekt ”snö” när vi stämda en TV.

Hur skärt brus hjälper till att ställa in minnet natten

Sålunda författarna till studie fokuserade under experimentet vid tillämpningen terapeutiska ljudstimuli till en grupp av tretton deltagare i åldern 60 till 84 år, hände slumpmässigt över natten under stimulering av ett akustiskt brus låg intensitet (pink noise) och en annan i vilken ingen buller inte hörs under sömn (simulering). I båda fallen har personer passerade ett minnestest före och efter sömn båda dagarna.

Under studien använde forskarna en ny akustisk metod kan läsa hjärnvågor hos en person i realtid och analyseras av en algoritm neural kommunikation under djup sömn fas, både dagen för tillämpning av ljud stimulans som om buller Simulerad Enligt resultaten, detta ljud terapi förbättrats avsevärt sömnen av deltagarna och deras prestationsnivå på minnestestet. Den genomsnittliga förbättringen var tre gånger högre efter den rosa buller nådde en konstant ström mellan 500 och 1000 hertz.

Forskarna drar slutsatsen att ”akustisk stimulering under sömnen har potential att vara ett praktiskt och säkert verktyg för att förstärka effekten av sömn beroende minne hos friska äldre och de med Kognitiv försämring ”. Men försiktighet som måste tas med försiktighet resultaten eftersom de är medvetna om att studien provet är mycket liten och har ännu inte kunnat verifiera de långsiktiga effekter på att förbättra minnet, så det är nödvändigt att fortsätta forskning.