Muscle sammandragningar lår

Vad skulle du säga om en del av musklerna som ligger i låret, flyttat flera gånger upp och ner utan ditt tillstånd? Skulle jag bli förvånad? Så bli inte förvånad, eftersom det är ett vanligt problem som upplevs av miljontals människor runt om i världen. Detta tillstånd kallas lårmuskelernas sammandragningar och kännetecknas vanligtvis av ofrivilliga muskelrörelser. Denna rörelseverkan är synlig under huden och orsakar plötslig och onormal sammandragning av muskelavspänningen kontinuerligt. I de flesta fall tenderar människor att ignorera dessa okontrollerade muskelspasmer, eftersom de inte orsakar någon smärta. Men när dessa ofrivilliga muskelrörelser är smärtsamt att ignorera dem blir svårt.

Orsaker

Varför lårmusklerna darrar från tid till annan (kort) eller ibland hela tiden för en timme? Anledningarna är många, och är ofta relaterade till muskelmattning. Dessa skäl diskuteras nedan:

Överdriven fysisk aktivitet

Utan tvekan är träning bra för hälsan, men vissa människor under sin entusiasm fortsätter att göra det under långa perioder. Överdriven fysisk aktivitet, som involverar någon del av musklerna, kommer att orsaka muskelspasmer. Detta gäller också för lårmusklerna. Övningar som cykling under en längre tid ger upphov till mycket spänning i lårens muskler. Regelbundna cyklister upplever ofta okontrollerbara muskelrörelser i låren med kort varaktighet. Det här är förmodligen ett tecken på mycket motion och är indikationen på att musklerna blir extremt trötta. Den långdistanslöpning eller gå, är de andra ansträngande aktiviteter som orsakar smärta i lår och muskelsammandragningar.

Otillräcklig vattenintag

Otillräcklig vattenförbrukning kan vara en annan faktor som förklarar rörelsen okontrollerade muskler i låren. Muskelskarv och smärta har i allmänhet associerats med uttorkning. När det gäller att bibehålla muskelens elasticitet eller musklerna är dricksvattnet i tillräckliga mängder mycket viktigt. Vattenhalten i kroppen är ca 55%, medan mager muskel innehåller cirka 75% vatten. Därför tenderar musklerna att vara mindre flexibla när vattnet i muskelvävnaden börjar minska. Om detta fortsätter, samlas musklerna överdrivet och orsakar smärta och muskelspasmer över tiden.

Bristen på väsentliga mineraler

I det fallet får kroppen inte tillräckligt med tillgång på mineraler som kalcium och magnesium, muskelspasmer i låren är en sannolik möjlighet. Detta kan inträffa när kosten är låg i dessa mineraler. Mängden kalcium närvarande i vår kropp påverkar muskelåtgärder. Studier visar att kalciumjoner är huvudansvariga för kontroll av muskelkontraktioner. Muskelcellerna innehåller kalcium, vilket säkerställer tillräcklig muskelkontraktion. I närvaro av otillräckligt kalcium kan emellertid muskeltrötthet uppstå och kontrollerad muskelaktivitet blir svår. Å andra sidan styrs avspänningen av musklerna av magnesium. Därför, med mindre magnesium, har musklerna svårt att slappna av. Således, när kroppen är berövad av en eller båda dessa mineraler, kan lårens muskler komma samman flera gånger under dagen.

Ångest och stress

Den nuvarande livsstilen är ganska stressande, vilket inte bara förändrar mental välbefinnande, men kan också ha en negativ inverkan på musklerna. Muskelsammandragningar av ångest och stress, kan inte begränsas till låren, men kan även förekomma i andra delar av kroppen, såsom armar, nacke, axlar och fötter.

Muskelsjukdomar

Muskelsjukdomar som myopati, vanligtvis märkta med defekta muskelfibrer, kan också orsaka sammandragningar. Muscle sammandragningar lår? Så, när lårens muskler är defekta, kan ofrivillig rörelse visas ofta. Ibland muskelsvaghet är associerad med myopati.

Nervskada

Muskelrörelser beror på att de nerver som bär elektriska signaler från hjärnan till det önskade muskelgrupp. Om inte nerverna inte sänder signalen korrekt, är muskels rörelser ganska möjliga. Överföringen av de elektriska signalerna passerar till andra termen, när nerven är skadad. När den nerv som är ansluten till lårmusklerna inte kan sända elektriska signaler korrekt kan det leda till konstanta spasmer. Neurologiska sjukdomar såsom amyotrofisk lateralskleros (ALS), där nervceller i hjärnan inte fungerar på rätt sätt, du kan tvinga musklerna att dra ihop sig.

Brist på elektrolyter

Elektrolytrubbningar kan också orsaka de okontrollerade muskelrörelserna i låren. Personer som klagar över ihållande muskelspasmer kan faktiskt lida av störningar i elektrolytbalansen. Elektrolyter som natrium och kalium främjar muskelfunktionen och utlöser den rätta rörelsen av musklerna. Så när dessa elektrolyter är inte en normal nivå, kan du räkna med muskelsmärta och spasmer.

För att vara ärlig, dessa ofrivilliga rörelser är inte allvarliga, så ett besök till en läkare är helt onödigt. I de flesta fall stannar det om några minuter. Ett av de bästa sätten att förhindra att detta händer är att vila och undvika vana att utföra övningarna under en lång tid. Att säkerställa att den dagliga kosten är en bra källa till väsentliga mineraler kan vara ett effektivt sätt att förebygga utseendet på dessa ofrivilliga muskelrörelser. En massage varje dag kan också hjälpa till att lindra smärta i samband med muskelspasmer.