Förbättra din naturliga hörselförmåga

Är användningen av hörapparater det enda sättet att förbättra hörselproblem relaterade till ålder? Självklart inte! Med ålder minskar vår förmåga att höra tydligt. Många anser att det är oåterkalleligt, men det här är inte hur det har bevisats genom olika studier. Utan tvekan är hörapparater effektiva, men kostnaden för inköp och underhåll av dessa enheter kan göra ett djupt hål i fickan. Sammanfattningsvis suger dessa enheter en stor summa pengar och är därför otillgängliga för många. Naturliga sätt att stämma på örat är billigt och kan dessutom vara avgörande för att öka din känsla av hörsel.

Hur man förbättrar din naturliga hörselförmåga

Dålig hörsel med ålder har förknippats med exponering överdriven buller och brist på adekvat diet. En hälsosam kost tillsammans med kosttillskott kan ha en positiv inverkan på vår hörsel. Här är några sätt att förbättra din hörsel.

Håll dig borta från ljudet

Det första vi behöver göra är att undvika bullriga miljöer. Att exponera öronen för ljud från någon källa är som att attackera trumhinnan. Trumhinnan har ingen inbyggd mekanism för att undvika högt ljud. Användning av hörapparater, t.ex. öronproppar i en miljö där bullernivån är hög, är ett annat sätt att förhindra hörselnedsättning som orsakas av ljud. Du måste undvika frekvent användning av hörapparater för att lyssna på musik för att förbättra och upprätthålla trumhinnafunktioner.

Ta vitamintillskott

Näringsbrist kan vara en annan faktor som orsakar hörselproblem relaterade till åldern Kliniska studier på råttor föreslår att en hälsosam kost kan minska hörselproblem relaterade till ålder. I studien kontrollerades öratfunktionen hos en grupp råttor tills de dödades. I studien som varade i flera månader undersöktes hans hörsel. Under denna period placerades en grupp råttor på kosttillskott (antioxidanter) såsom C-vitamin och E. En annan grupp hade inga restriktioner på kost och kunde äta efter eget val. Resultaten av studien visade att hörselproblem relaterade till ålder var direkt associerad med fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som släpps när vår kropp använder kolhydrater för energi. Dessa instabila molekyler kännetecknas av minskningen av effektiviteten hos olika organ, inklusive öronen. Studien visade också att antioxidanter spelar en avgörande roll för att minska effekterna av åldrande på hörselskap och god näring kan möjligen skydda mot åldersrelaterade hörselproblem.

Ta bort cerumen

Öronvaxackumulering är en av de vanligaste orsakerna till hörselnedsättning hos människor i alla åldrar. Det observeras att människor tenderar att ignorera öratets hälsa och undvika att rengöra örat från tid till annan. Resultatet – vax ackumuleras under övertid och blockerar vår förmåga att höra tydligt. Du kan alltid avlägsna det naturliga vaxet genom hemmet som innebär användning av väteperoxid och olivolja som är användbara vid avlägsnande av stora bitar av vax. Men skaffa samtycke från en kvalificerad öronspecialist innan du försöker någon av dessa hemreparationer.

Övningar för att förbättra hörsel

De som vill förbättra sin hörsel, de måste göra dessa enkla övningar som avsevärt kan öka hörsel och även tillåter korrekt identifiera riktningen på källan från vilken ljudet kommer.

Filtreringsteknik Buller

I närvaro av ljud från olika källor lyckas vår hörsel välja det ljud vi vill höra och ignorera resten. Följande övning förbättrar öratets förmåga att filtrera ljudet och bara höra vad du vill ha. Förbättraȍin naturliga hörselförmåga? För att starta, sätt på radion och spela din favoritmusik eller station i en måttlig volym på ett konsekvent sätt. På samma gång, starta en konversation om något ämne med din vän. Radio musik kan vara en distraktion, men se till att du och din kompis inte talar högt och inte upprepa de uttalanden som gjorts under samtalet. Ta nu en annan radio och sätt på den med en annan musikstation. Detta kommer att fungera som en andra ljudkälla. Fortsätt prata med din vän på samma sätt som nämnts ovan. Du kan inkludera så många radio som du vill, beroende på din komfortnivå. Med tanke på den musik som kommer från olika radioapparater är det möjligt att i början blir det svårt för dig att prata. Men med tiden kommer dina öron att anpassa sig till miljön och du kommer att kunna förstå vad som har hörts.

Ljudkälla. Platsövning

Med denna övning kan du uppnå två saker. Först öka hörapparaten och för det andra, hitta exakt källan till ljudet. För denna övning är det nödvändigt att ha en ljudproduktionsanordning som ett horn. Du kan träna denna övning utomhus i en öppen miljö eller hemma i ett stort rum. Låt din vän hålla hornet och stå i mitten av platsen. Stäng dina ögon och låt din vän flytta minst 5 meter från dig. Nu berätta för din vän att blåsa hornet försiktigt två eller tre gånger. Helt enkelt genom att lyssna på det lilla ljudet borde du ha en klar uppfattning om ursprunget för din plats. I enkla ord, så snart som hans vän snattrande, måste du ange var han / hon är.

Vitaminer och näringsämnen stöd

Vitaminer och magnesium

Som vi alla vet, buller kan också skada förmågan att höra. Studier i marsvin har visat att en diet med en bra källa till antioxidanter och mineraler kan vara effektiv för att skydda örons hälsa mot de skadliga effekterna av buller. Specifikt, en kraftfull kombination av vitaminer och mineralämnen inklusive vitamin A, C och E, tillsammans med magnesium kan minska den negativa effekt av buller på hörselhälsa.

När örat utsätts för höga nivåer av buller, Molekyler orsakar skador på örat och orsakar skada på hårcellerna i innerörat. Dessa hårceller överför ljud till nerverna inuti som skickar det till hjärnan för tolkning. Djurstudier tyder på att denna kombination av vitaminer och magnesium kan hjälpa till att stoppa molekyler som orsakar skada.

Alfa-lipoinsyra (ALA) och acetyl-L-karnitintillskott

En annan djurstudie där deltagarna var råttor visade att en grupp av antioxidanter, dvs, alfa-liponsyra (ALA) och acetyl-L-karnitin (ALC) kan faktiskt hjälpa rätta öron problem relaterade till ålder, i viss mån. Resultatet av denna forskning var i en markant skillnad med andra studier som föreslog att endast antioxidanter som vitaminer är användbara för att upprätthålla hörselhälsan. ALA och ALC hindrar inte bara skadorna av fria radikaler, men förbättrar faktiskt den hörbara möjligheten. Så kan det sägas att ALC och ALA-kosttillskott gör jobbet för att återställa hörselnedsättningen? Nej! Studien avslöjade inte någon väsentlig förbättring av råttens hörselförmåga, men resultatet visade definitivt att kosttillskotten kan bidra till att skydda höra energi till viss del.

Aldosteron tillskott

Hörselnedsättning har också kopplats till låg aldosteron nivåer. Aldosteron är ett hormon som spelar en avgörande roll för att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen. Detta var uppenbart vid åldersrelaterade problem när personer visade sig lida av låga aldosteronnivåer. Därför kan ta tillskott av aldosteron (vid brist) under en viss bestämd tid vara en lösning för att förbättra förmågan att höra.

Omega-3

Studier visar också att konsumtionen Tillräckliga omega-3 fettsyror som är essentiella fettsyror (friska fetter) kan hjälpa till att minimera risken för hörselnedsättning i samband med ålder. Forskning bedrivs i 2007 av forskare vid Wageningen University fann också att användningen av folsyra kan vara avgörande för att skjuta hörselnedsättning relaterat till ålder.

Tillägg coenzym Q10

Tillägget coenzym Q10 (CoQ10) kan också komma till räddning för patienter som diagnostiserats med hörselproblem. I grund och botten är koenzym Q10 en kemisk förening som fungerar som en antioxidant och produceras i vår kropp. Den stöder cellens hälsosamma funktion och hjälper till med omvandling av fett till energi. Både djur och mänskliga studier har funnit att vattenlöslig CoQ10 är framgångsrik för att mildra effekterna av åldersrelaterad hörselnedsättning. Det har också rapporterats att CoQ10-tillägg förbättrar risken för hörsel hos personer som lider av akut plötslig dövhet. I en studie, patienter med tinnitus (en sjukdom som typiskt kännetecknas av brum eller väsande sensation trots frånvaron av buller i den omgivande miljön) svarade också på Q10 tillskott. Läkare säger att koenzym Q10 på grund av sin antioxidantaktivitet hjälper till att reparera små celler som skadas av fria radikaler. Detta i sin tur förbättrar hörsel färdigheter relaterade till ålder.

Glutation koncentration

En studie visade också att problemen med åldershörsel på grund av dålig koncentration av glutation i hörselnerven. Ljudvågor transporteras från det inre örat till hjärnan av hörselnerven. Näringsämnet glutation visar antioxidantegenskaper och syntetiseras i vår kropp. Med ålder kan glutationnivåer minskas med 85% i hörselnerven, vilket framgår av studien. Därför kan öka glutation nivåer tar det i tillägg form bidra till att förbättra hörseln.

Observera att förbättra möjligheten för naturlig hörsel fungerar bara när orsaken är relaterad till ålder eller bruset. För en öronskada eller en infektion som orsakar hörselnedsättning, bör du konsultera en specialist inom otolaryngologi och följa deras anvisningar strängt för att förbättra hörselnivån. Även om djurstudier indikerar effektiviteten hos antioxidanter och mineraler, har omfattande studier på människor inte genomförts för att stödja dessa påståenden. Endast ett fåtal studier på människor visar de resultat som observerats i laboratorietester. Därför är det bäst att låta läkaren bestämma när det gäller kosttillskott som behövs för åldersrelaterade hörselproblem.