Diet för gallblåsan slam

Gallblåserslam är ett av de många gallblåsproblemen som kan orsaka smärta och obehag hos en person som lider av dem. Men vad är det för en gallblåseslam och hur skiljer det sig från gallsten? Tja, till skillnad från gallsten, är en gallblåseslam en störning av de olika mycket små gallstenar som bildas med kolesterol- och kalciumsalter. Det är faktiskt bildandet av slam från gallblåsan som kan leda till att stenar utvecklas i den. Vår gallblåsa innehåller en vätska som kallas gall som utsöndras när vi äter mat, särskilt mat som är tunga. Gal hjälper till vid sönderdelning av mat för att underlätta fördjupningsprocessen. På grund av bildandet av slam eller stenar i gallblåsan kan gallblåsan emellertid inte utsöndra gallan och på så sätt påverka matsmältningsförloppet. Så när du äter fet och fet mat i dessa förhållanden är sannolikt att uppleva smärta och obehag i buken eftersom maten inte kan brytas ned på rätt sätt.

Diet för patienter med gallan slam

När det gäller att följa En riktig diet för gallbladderslam, det är uppenbart att vi måste undvika mat som är svåra att smälta. Du bör undvika att äta fetma livsmedel (både mättad och omättad), kolesterol och salt. Mat som är svåra att smälta kan öka trycket mot gallblåsan och göra matsmältningen svår och orsaka smärta. Symtom som kräkningar, illamående, uppblåsthet, dålig andedräkt kan också upplevas. Kolla in livsmedel som bör konsumeras för att hjälpa kroppen att bekämpa slammet i gallblåsan och hjälpa till i processen för matsmältningen.

Färska grönsaker

Mer än hälften av din kost bör bestå av färska frukter och grönsaker. Detta beror på att dessa livsmedel har ett högt fiberinnehåll som faktiskt hjälper till vid matsmältningsprocessen. Det kommer utan tvekan att bidra till att minska smärtan som orsakas av slammet. Grönsaker som gröna bönor, gurka, morötter, selleri, är bra för dig i det här fallet. Även grönsaker med färska och gröna blad som spenat, persilja, etc. är bra eftersom de är rika på klorofyll som hjälper till att rensa kroppen naturligt. Ca 4-5 portioner grönsaker om dagen är mer än tillräckligt. Bara undvika stärkelserika grönsaker som innehåller mycket kalorier.

Omega 3-fettsyror

Livsmedel eller kosttillskott rik på omega 3-fettsyror är också fördelaktigt när det gäller att förebygga gallblåsan slam. Fisk som tonfisk och lax är bra källor till dessa väsentliga fettsyror. Även andra livsmedel som nötter, linfröolja är också ett bra alternativ. Du kan också få flera omega 3-tillskott på marknaden som kan konsumeras.

Frukt är ett måste

Hur kan vi prata om att äta färska grönsaker om vi glömmer att äta frukt? Liksom grönsaker har varje dag 3-4 portioner färska frukter visat sig vara mycket fördelaktiga. Frukt som äpplen, fikon, alla typer av bär, meloner, papaya, guava, päron, etc., är utmärkt när det gäller kost av gallbladderslam. De består av fibrer och essentiella näringsämnen som hjälp i rötningsprocessen.

Magert kött fjäderfä

Som nämnts ovan, är det nödvändigt att minska mättat fett och kolesterol. Därför behöver du undvika rött kött och istället luta dig på fjäderfäkött som kyckling och kalkon. Tänk inte ens på att äta nötkött, fläsk och andra typer av rött kött och föredra det vita köttet, vilket inte är fet och hälsosamt.

Spannmål och hela korn

Hela korn och spannmål är en bra källa till fiber och låga kalorier! Börja dagen med en skål med spannmål och hela korn. Dietȏör gallblåsan slam? Det kommer inte bara att hjälpa dig att hantera gallblåseslam, men det kommer också att hålla dig fylligare hela dagen och få dig att känna dig mindre hungrig, vilket innebär att du blir mindre frestad att äta under resten av dagen!

Naturliga örter och kryddor

Det finns flera örter och kryddor som är kända för sina naturliga rengöringsegenskaper. Kryddor som gurkmeja, chili, senap, wasabi, vitlök, etc., är bra för gallgången och leveren. Det finns också många naturliga örter som mynta, lök, koriander, etc., som också är en bra källa till naturlig rening.

Fettsnåla mejeriprodukter

En annan sak som skulle vara trevligt att göra är att ändra mejeriprodukter som mjölk, ost, yoghurt, etc., till en fettfattig version av dessa produkter. Dessa produkter är rika på fetter och tar mer tid att smälta och resulterar i smärta i buken. Försök att undvika dessa objekt som möjligt, men du kan njuta av fettsnål yoghurt, naturlig ost och mjölk om det behövs, men i begränsade mängder!

Drick mycket vatten och hälsosamma juicer

En av de viktigaste fundamenten av en diet för gallbladderslam är att hålla sig välhydrerad. För detta måste du dricka mycket vatten varje dag så att du kan hjälpa din kropp att eliminera toxiner. Att dricka stora mängder frisk, kaloribaserad juice hjälper också att späda gallblåseslammet.

Gallblåserslam kan betraktas som ett varningsskylt innan gallsten bildas. Människor som snabbt går ner i vikt, som fastar eller på kraschdieter, gravida kvinnor, människor som påverkas av alkohol, är mer benägna att utveckla gallblåserslam. Därför måste vi vidta hälsosamma åtgärder för att undvika att riskera att utveckla detta tillstånd. En av dessa åtgärder är att upprätthålla en hälsosam livsstil och följ en adekvat och effektiv kost. Kontrollera alltid med din sjukvårdspersonal innan du tar en medicin eller en specialdiet. Så var noga med att äta hälsosamt och var lugn, utan problem med gallblåsan. Var försiktig.