Cholinbitartrat

Vitaminkolin ingår i vitamin B-gruppen. Det är ett vattenlösligt vitamin som kan erhållas från grönsaker, bönor, nötter, frukt, brunt ris etc. Cholinbitartrat produceras inte av människokroppen. Således kallas det som ”essentiellt näringsämne” som måste erhållas från den intagade maten. Det är medlem i gruppen kallad ”B-komplex vitaminer”, vilket bidrar till att förbättra den cellulära metabolismen. Cholinbitartrat upptäcktes 1864, men benämndes officiellt ”essentiellt näringsämne” år 1998.

Hälsofördelar

• Cholinbitartrat tillåter inte levern att lagra överskott av kolesterol och fetter. Det minskar även risken för njursjukdom och levercirros.
• Gör din cellmembran stark och semipermeabel. Detta gör att vätskor eller gaser enkelt och snabbt kan passera eller diffundera genom cellmembran. Detta bidrar till att förbättra cellulär metabolism och kroppens ämnesomsättning i allmänhet.
• Detta vitamin spelar en viktig roll inom kommunikationsområdet. Varje gång en vävnad är skadad på grund av skador, överför kolinbitartrat meddelandet om cellskada genom kroppen. På grund av detta blir cellerna varna och når det skadade området. Sedan deltar cellerna kollektivt i återhämtningsprocessen. Det menas att cholinbitartrat hjälper till att förbättra hjärnans funktion. Det bidrar till att förbättra din koncentration och ger dig också psykologiska fördelar. Det hjälper till vid bildandet av neurotransmittorer och förbättrar minnet. Dessutom förbättrar den övergripande mental funktionen. Även om fler studier som visar de psykologiska fördelarna med detta näringsämne behövs, kompletterar tillverkarna av kosttillskott detta vitamin till kosttillskott och hävdar att det hjälper till att öka hjärnans intelligens och hjärnfunktion. humör. Den inositol som finns i cellemembran bidrar till att stimulera nerverna, hjärnans och musklerna i kroppen. Det används för att behandla leverproblem, depression, panikstörning, högt kolesterol etc. Cholinbitartratinositoltillskott bidrar till att förbättra hälsotillståndet på flera sätt.
• Biverkningar
• En överdosering av kolinbitartrat kan orsaka biverkningar. När kolinbitartrat konsumeras genom naturliga livsmedel orsakar det inga biverkningar. Människor som regelbundet tar kolinbitartrattillskott kommer sannolikt att uppleva några biverkningar om de konsumerar för mycket av detta vitamin. Dessa tillskott används ibland för att behandla astma. Läkare kan ordinera dessa tillskott för att förhindra leversjukdomar eller fosterskador. Människor som tar dessa tillskott kan uppleva illamående, kräkningar och / eller diarré som biverkningar. Symtomen på överskott av kolinbitartrat kan variera från person till person. Vissa kan uppleva buksmärtor, ökad kroppstemperatur, svettning och kramper, medan andra kan ha en fiskig kroppslukt. Man bör sluta ta tillägget omedelbart och rådfråga en läkare för att bli av med symptomen snabbt.
• Korrekt dos

Forskare studerar vilken mängd kolinbitartrat som behövs för att öka produktionen av neurotransmittorer så att De psykologiska fördelarna, som beskrivs ovan, kan avnjutas. Några av de bästa källorna till detta näringsämne är jordnötter, baljväxter och vetex. Äggulor, fisk och orgel kött innehåller också en bra mängd av detta vitamin.

Omkring 300 till 900 mg kolinbitartrat kan konsumeras i den dagliga kosten. De som följer en hälsosam diet kommer inte troligen att lida av en brist på kolinbitartrat. De som inte följer en bra diet eller idrottare som behöver alltför stora näringsämnen måste ta kosttillskott för att uppnå optimal hälsa. De som har brist på kolin kan kräva högre doser. Enligt rekommendationerna från USA: s jordbruksdepartement kan män ta cirka 550 milligram kolin dagligen, medan kvinnor kan ta ca 400 milligram kolin varje dag. dagar. En daglig dos på 550-800 mg kolin kan dock rekommenderas för personer med cholinbrist eller för personer som vill undvika kolinbrist.

Dosering av kolinbitartrat kan bestämmas efter undersökning symptomen på vitaminbrist. Dosen kan variera beroende på ålder, kön och allmän hälsa hos personen. Med hänsyn till behovet i tillägget bestämmer läkaren dosen.